¿Es normal que desaparezcan las ganas de hacer caca?

Algunas personas pueden simplemente terminar su juego de Wordle en el trono de porcelana antes de volver al trabajo. Pero si corriste cuatro cuadras hasta el baño de la cafetería más cercana con la esperanza de encontrar un dulce alivio y encontrarte con... nada, es posible que te preguntes: ¿Qué pasa?

Bueno, en definitiva, es totalmente normal que las ganas de hacer caca entren y salgan de vez en cuando. El nombre médico para esto es reflejo gastrocólico, dice Chelsea Waldkirch, PT, DPT, fisioterapeuta del piso pélvico con sede en Arkansas, e involucra la forma en que su cuerpo se activa para facilitar el proceso de defecar.

"Las contracciones del colon mueven las heces a través del colon hacia el recto y empujan el esfínter anal interno y externo", dice Julia Connolly, PT, DPT en Femina Physical Therapy. A medida que las heces descienden, las células nerviosas detectan el estiramiento en las paredes del recto, lo que activa el esfínter anal interno, un músculo que se abre para permitir el paso de las heces, para que se relaje involuntariamente. "Y sientes la necesidad [de hacer caca]", dice el Dr. Connolly.

Ahora, he aquí por qué el impulso puede desaparecer repentinamente. Pista: implica aguantar mientras corres desesperadamente hacia el baño. Entonces, sabemos que el músculo del esfínter interno se relaja involuntariamente a medida que se mueven las heces. Pero, el Dr. Connolly explica que el esfínter externo está bajo control voluntario, por lo que si aprieta y contrae este músculo, puede hacer que las heces se muevan hacia arriba fuera del canal anal. Entonces, como por arte de magia, las ganas de hacer caca desaparecen.

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"Es como después de una evacuación intestinal, el esfínter anal interno se cierra de nuevo y ya no sientes la necesidad de ir al baño. La necesidad vuelve cuando la próxima contracción del colon empuja las heces hacia el recto y el ciclo continúa", dice. Dra. Connolly.

Todos tenemos que contenernos de vez en cuando, pero es mejor no hacer de esto un hábito. Eso es porque las células nerviosas de ahí abajo pueden desensibilizarse, silenciando la sensación de tener que hacer caca. A su vez, cuanto más tiempo permanecen las heces en el recto, más agua se reabsorbe y más duras se vuelven las heces, lo que provoca estreñimiento.

Los horarios saludables para ir al baño tienen que ver con la consistencia, dice el Dr. Waldkirch. Al intestino le gusta estar en ritmo, por lo que es una buena idea mantener hábitos saludables, como comer a la misma hora todos los días, dormir bien por la noche, obtener una buena cantidad de fibra en la dieta, mantenerse hidratado y no aguantarse. cuando tienes que ir. (Sin mencionar ponerse en la posición óptima para hacer caca). Hacer estas cosas tanto como sea posible puede ayudarlo a tener una buena rutina en el baño, para que no lo tome desprevenido la próxima vez que tenga ganas de ir al baño.