12 excelentes máquinas de remo para tu gimnasio en casa

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CUANDO viene a su rutina de ejercicios, es bueno cambiar las cosas. Para un entrenamiento que sea de bajo impacto (también conocido como amigable con las articulaciones) pero que tenga una gran recompensa, considere una máquina de remo de interior. Puede que sea el entrenamiento para todo el cuerpo que estabas buscando.

"El remo bajo techo es una excelente opción de bajo impacto para mejorar el estado cardiovascular y la resistencia muscular", dijo el instructor principal de Lululemon, Hollis Tuttle, a Men's Health. "Dado que es un deporte de bajo impacto, el remo reduce el riesgo de daño en las articulaciones que soportan peso, como las caderas, los tobillos y las rodillas, que tienden a sufrir lesiones y dolor cuando se practican deportes de alto impacto".

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Es por eso que los editores de acondicionamiento físico de Men's Health, en colaboración con expertos en acondicionamiento físico como Tuttle, compararon notas de prueba en docenas de las máquinas de remo más confiables para identificar cuáles podemos recomendar honestamente. De hecho, nuestro equipo dedicado de entrenadores certificados del personal de MH, incluido el director de acondicionamiento físico de MH, Ebenezer Samuel, CSCS, el editor senior de acondicionamiento físico de MH, Brett Williams, NASM, han estado poniendo a prueba a los mejores remeros durante años. A lo largo de este meticuloso proceso, hemos considerado cuidadosamente numerosos modelos más vendidos de marcas acreditadas y altamente calificadas. Nuestros criterios de evaluación cubren todos los aspectos esenciales: calidad de construcción, mecanismo de resistencia, rendimiento, características tecnológicas y precio. Para garantizar una evaluación integral, cada máquina de remo se ha sometido a pruebas rigurosas, que incluyen rutinas de ejercicios variadas, como carreras de alta intensidad, remos de larga distancia basados ​​en la resistencia y sesiones de intervalos desafiantes. Nuestros esfuerzos colectivos han resultado en el registro de cientos de millas en estos remos, brindando información invaluable sobre el rendimiento, la estabilidad y asegurando que su inversión sea duradera. Pero el remo no es solo una excelente forma de ejercicio cardiovascular para las articulaciones. Un entrenamiento sólido de remo también puede ayudar a desarrollar fuerza en más grupos musculares de lo que esperas. "El remero es básicamente la versión horizontal del peso muerto y usa músculos similares", dice el entrenador veterano Ian Creighton. "En el impulso, el enfoque principal está en la cadena posterior: se usan los tendones de la corva, los glúteos, las pantorrillas y los erectores de la columna. En el tirón, también se usan los cuádriceps, los antebrazos, los bíceps y los dorsales".

El remo es uno de los dispositivos cardiovasculares más versátiles y uno que desafía todos sus sistemas de energía simultáneamente. Fácilmente podría poner a prueba su sistema aeróbico con una larga sesión de larga distancia de 2000 metros o 5000 metros. O combínalo haciendo carreras de 100 metros cada minuto para desarrollar fuerza y ​​potencia. Como una cinta de correr, menos el impacto.

Sin mencionar que remar es simplemente divertido. Más ahora que nunca, con muchas marcas de gama media y de lujo que ofrecen experiencias gamificadas de alta tecnología y dirigidas por entrenadores para mantenerlo entretenido durante cualquier sesión de intensidad.

¿En el mercado de una máquina de remo después de todo? Aquí están nuestras mejores opciones para las mejores máquinas de remo para mejorar su gimnasio en casa ahora mismo.

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"Si no puedo usar un Concept2, este es mi opción", dice Ebenezer Samuel, CSCS, MH Fitness Director.

Hydrow Wave, una versión más aerodinámica y reducida de la máquina de remo Rower Connected Rower original de Hydrow (ganadora de los premios Men's Health Home Gym Awards 2022), es una máquina de remo conectada inteligente que se centra en recrear la experiencia de remo del mundo real.

"Cabe fácilmente en el área de entrenamiento de mi sótano y puede soportar el almacenamiento. A pesar de su tamaño compacto, Wave es SÚPER duradero: puedo hacer sprints con este remo o hacer intervalos más largos".

Tome clases en vivo o bajo demanda, o realice un "viaje" sin guía para explorar el agua desde la comodidad de su hogar. La mejor parte es que las clases virtuales son inmersivas y sorprendentemente realistas.

"Un modo libre estaría bien, así podría crear mis propios entrenamientos, pero esta es la mejor experiencia de remo con resistencia magnética del mercado".

Ofrece una larga lista de otras características de alta tecnología, incluida una pantalla táctil nítida y receptiva. La exclusiva tecnología de "arrastre electromagnético" también hace que el remo sea más realista y realista, más que cualquier otra máquina que probamos. Además, se configura y guarda en segundos. El kit de almacenamiento vertical opcional garantiza que ocupe un espacio mínimo, lo que es especialmente agradable para almacenar en apartamentos y otros espacios reducidos.

El Hydrow Wave presenta el diseño más elegante y aerodinámico de cualquier máquina de remo que hayamos visto. Es suficiente para mejorar el aspecto de cualquier gimnasio en casa, aunque tiene un precio premium: el dispositivo cuesta casi $ 1,900 entregado y requiere una tarifa de suscripción mensual continua de $ 44, también.

¿Qué dicen los compradores?De más de 9000 reseñas de Trustpilot, el 94 % recomienda la máquina de remo para interiores Hydrow con al menos una calificación de 4 estrellas.

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remero de olas

$1895.00

hidrow.com

Puede que seamos un poco parciales, pero esta máquina de remo de la marca Men's Health es una opción sólida para los principiantes que buscan comenzar con los entrenamientos de remo en casa. Con 14 niveles de resistencia, es fácil comenzar poco a poco y aumentar a medida que su nivel de condición física aumenta con el tiempo.

"Esta máquina de remo no es para todo el mundo. Pero en los días que no hago mucho esfuerzo, me encanta esta máquina de remo. Es relativamente silenciosa. La resistencia puede ser un poco lenta para recuperarse, así que no me gusta hacer ejercicios de velocidad en esta máquina. Pero para una sesión de cardio más larga y relajada, esto es genial", explica Samuel.

Obtendrá análisis de actividad física en tiempo real de forma inalámbrica (cadencia, vatios, kilometraje, calorías quemadas y más) con la conectividad Bluetooth integrada del dispositivo.

Esta máquina también brinda acceso a una amplia biblioteca de clases a pedido, para que pueda ir más allá del remo con ciclismo, yoga, ejercicios de peso corporal y más. La construcción sorprendentemente liviana (alrededor de 60 libras) y el diseño que ahorra espacio también se pliega. Por lo tanto, es una gran opción para los habitantes de apartamentos y cualquier persona con espacio limitado en el gimnasio en casa. Además, es una ganga por alrededor de $550 entregados.

¿Qué dicen los compradores?De más de 200 reseñas de Amazon, el 85 % recomienda Men's Health x Women's Health Bluetooth Rower con al menos una calificación de 4 estrellas.

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Máquina de remo magnética

$374.99

amazon.com

El RowErg con patas estándar es el nuevo nombre del modelo D de remo de Concept 2, y es el primer dispositivo que nos viene a la mente cuando pensamos en entrenar en un remo en casa. Nuestros editores nunca se han encontrado con un mejor remero que este, a quemarropa. En pocas palabras, ofrece muchas de las mismas características que las mejores máquinas de remo que cuestan el doble.

"Es un estándar de la industria utilizado por CrossFit y en muchas competencias de alto perfil por una razón", según Samuel. "Se basa en un volante de inercia de resistencia variable que ofrece un desafío constante, lo que lo hace ideal para remeros de alto volumen o experimentados".

También es extremadamente fácil de montar. En nuestra experiencia (y muchos revisores de Amazon están de acuerdo), la configuración toma alrededor de 20 minutos con herramientas o hardware mínimos (solo se requieren ocho tornillos). El diseño es lo suficientemente versátil para soportar usuarios de hasta 500 libras con reposapiés ajustables y un mango ergonómico. Está construido con materiales de alta calidad en todas partes, por lo que también es muy duradero.

Los habitantes de la ciudad y los usuarios con poco espacio apreciarán el diseño inteligente que permite que esta máquina se separe en dos piezas para un fácil almacenamiento. Las ruedas giratorias integradas facilitan la instalación y el guardado. Además, es sorprendentemente asequible a $1,240 entregados.

Esta es la experiencia definitiva de remo en casa, y por eso es nuestra elección para la mejor máquina de remo de 2023.

¿Qué dicen los compradores?De más de 11,900 reseñas de Amazon, el 98 % recomienda la máquina de remo interior RowErg con al menos una calificación de 4 estrellas.

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RowErg con patas estándar

1240.00

amazon.com

A veces más simple es simplemente mejor. La máquina de remo Club de WaterRower lleva las cosas a lo básico. El diseño fabricado en EE. UU. se simplifica con una estética vagamente vintage de madera de fresno teñida. Eso también la convierte en la máquina de remo más resistente de esta lista, que admite usuarios de hasta 700 libras.

El volante de inercia tradicional a base de agua no solo se ve muy bien, sino que también imita el movimiento dinámico de remar en agua real. Los usuarios pueden personalizar completamente la resistencia llenando el tanque de agua con más o menos agua, según se desee.

Con un precio de alrededor de $1,200, no sorprende que este modelo carezca de los dispositivos más sofisticados de los modelos más caros de esta lista. Aún así, el monitor de rendimiento integrado realiza un seguimiento de todos los elementos esenciales, incluida la frecuencia de brazada, la intensidad, la distancia, la duración del entrenamiento y más. Para cualquiera que busque un remo atractivo y duradero sin campanas y silbatos innecesarios a un buen precio, este es su hombre.

¿Qué dicen los compradores?De más de 180 reseñas de Amazon, el 86 % recomienda la máquina de remo WaterRower Club con al menos una calificación de 4 estrellas.

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Máquina de remo de clubes

$1289.00

amazon.com

¿Quieres entrenamientos de fitness en grupo en la comodidad de tu propia casa? Esta máquina de remo de NordicTrack lo tiene cubierto. El RW900 Smart Rower tiene una pantalla táctil nítida de 22 pulgadas, que le permite tomar clases a pedido y ajusta automáticamente su nivel de resistencia de acuerdo con las preferencias de los entrenadores. Los instructores de clases profesionales incluso lo desafiarán a ir más allá del ejercicio cardiovascular, con entrenamiento de fuerza y ​​clases de yoga también. La completa biblioteca de programas virtuales garantiza que nunca se aburrirá.

Nos gusta la larga lista de otras ventajas como la conectividad de auriculares Bluetooth, los pedales de ajuste rápido y el fácil montaje. Algunas otras características destacadas lo convierten en uno de los favoritos de Samuel para un entrenamiento largo de remo, "el asiento es muy cómodo y la resistencia magnética en este es ultra silenciosa, por lo que es fácil ver Netflix o escuchar un podcast mientras entrena. "

También se configura y almacena fácilmente, lo que facilita la preparación y el desmontaje al final de sus entrenamientos. Dada la larga lista de funciones inteligentes y la marca NordicTrack, tiene un precio sorprendentemente bueno de alrededor de $ 1,600.

¿Qué dicen los compradores?De más de 800 reseñas de Amazon, el 80% recomienda el NordicTrack RW900 Smart Rower con al menos una calificación de 4 estrellas.

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Remo inteligente RW900

$1065.72

amazon.com

El Ergatta Rower mejor calificado (ganador de los premios Men's Health Fitness Awards) es todo rendimiento, completo con entrenamientos basados ​​en juegos que lo desafían a diario. Es la máquina de remo a base de agua más "gamificada" en esta lista con una larga lista de programas de entrenamiento virtual para elegir. Los remeros pueden optar por carreras cara a cara, entrenamientos de resistencia de alta intensidad o planes de entrenamiento gamificados basados ​​en objetivos.

"Este es uno de los remos de agua más suaves que he usado, y los juegos son muy divertidos y me mantienen interesado en los entrenamientos básicos", dice Samuel.

La construcción de madera sólida es extremadamente duradera, lo que garantiza que pueda acomodar incluso a los remeros más grandes con tipos de cuerpo de hasta 500 libras y marcos de hasta 6'8 ". Esa misma madera de cerezo cálida también le da al remero una elegante estética retro-moderna que elevará el aspecto de cualquier espacio, desde el gimnasio de tu casa hasta el garaje y la sala de estar, se ve tan bien.

Descubrimos que los entrenamientos basados ​​en juegos son un cambio muy necesario de los entrenamientos duros típicos en un C2, y en realidad son relajantes y buenos para marcar en forma. El único inconveniente: los pies están colocados un poco más apretados de lo que nos gustaría

Es una de las máquinas de remo más caras de esta lista. Pero, si está buscando un remo de primera línea que funcione como un accesorio para el hogar, Ergatta es difícil de superar.

¿Qué dicen los compradores?De más de 600 reseñas, el 99% recomienda el Ergatta Rower con al menos una calificación de 4 estrellas.

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el remero

$2249.00

egata.com

Ya sea que esté compitiendo en vivo contra sus compañeros, tratando de superar a los atletas de clase mundial o incluso siendo perseguido por un Kraken mortal, Strong Series Rower es la solución perfecta para los aburridos entrenamientos de remo.

Una pantalla táctil de 22" de definición nítida y masiva permite realizar un seguimiento de las estadísticas y transmitir contenido de Netflix, Hulu, Disney+, Prime Video, Spotify y YouTube, todo en un solo lugar. juegos como defenderse de barcos de piratas asesinos o unirse para luchar contra bichos espaciales en un bosque encantado.

La función de resistencia automática patentada ajusta la resistencia para satisfacer sus necesidades, mientras que el asiento elevado de 20" facilita subir y bajar de la máquina (especialmente para aquellos con movilidad limitada debido a la edad o la obesidad). Cuando probamos este remo por primera vez , no estábamos acostumbrados a la altura del asiento notablemente única. Después de acostumbrarnos, el ángulo de flexión de la cadera menos intenso se sintió genial y no afectó negativamente la potencia de salida.

Puede ajustar la ubicación de los pies según su comodidad y medidas, y también son más anchos que los remeros promedio. Lo que significa que es ideal para aquellos con caderas más anchas o vientres más grandes que normalmente se sienten abarrotados en una máquina estándar. Y esta máquina ofrece una de las mejores resistencias de su clase con hasta más de 100 libras. disponible con cada brazada, lo que te permite desafiarte a ti mismo a medida que te vuelves más fuerte.

Con todas las características mencionadas anteriormente, es una elección ideal para principiantes o personas con un cuerpo más grande que buscan una máquina doméstica accesible.

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Remo de serie fuerte

$2199.00

avironactive.es

AssaultRower Elite de Assault Fitness fue diseñado específicamente para el uso comercial en gimnasios, por lo que sabe que está diseñado para soportar los entrenamientos más duros y años de abuso. Con un marco de acero sólido y piezas que pueden soportar golpes, esta cosa tomará lo peor de ti y te dará un entrenamiento de cuerpo completo para que tu cuerpo esté lo mejor posible.

Ofrece todas las características esenciales que demandan los usuarios novatos y avanzados en las mejores máquinas de remo. Un asiento a prueba de sudor, manijas de agarre múltiple y reposapiés ajustables ayudan a garantizar que esté haciendo un entrenamiento cómodo. La sencilla pantalla LCD ofrece programas básicos de entrenamiento a bordo, y también hay un monitor de frecuencia cardíaca incorporado.

¿El único inconveniente? Esa misma construcción de acero sólido significa que este remo es pesado, más de 140 libras para ser exactos. Por lo tanto, no es tan fácil de configurar, desglosar y almacenar como otros en esta lista.

¿Qué dicen los compradores?"El diseño es atractivo y la ingeniería es suave y resistente. No ocupa mucho espacio. Me encanta poder hacer ejercicios cardiovasculares y trabajar los músculos de la cadena posterior al mismo tiempo. Usar el remo se adapta perfectamente a mis entrenamientos HITT. Es también es excelente para entrenamientos cardiovasculares más prolongados", escribió un revisor de Google.

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AsaltoRemo Elite

$1199.00

amazon.com

Las máquinas Life Fitness se encuentran en gimnasios de todo el mundo. Y por una buena razón: son duraderos, fáciles de usar, aptos para principiantes, adecuados para remeros avanzados y tienen un precio razonable. El Row HX Trainer no es una excepción. Pesa razonablemente 108 libras (con agua) y está diseñado para funcionar bien durante años. También se pliega casi por la mitad para guardarse perfectamente incluso en los espacios más pequeños.

A diferencia de algunos de los modelos más premium que probamos, presenta un diseño simple a base de agua para una resistencia ultrasuave, por lo que hay menos dispositivos de los que preocuparse. Nos encanta que, a diferencia de muchos otros remos a base de agua, nunca necesite agregar o quitar agua para cambiar la resistencia. Cinco niveles de resistencia ajustables manualmente hacen de esta una excelente opción para usuarios principiantes y avanzados.

Este modelo carece de una pantalla táctil incorporada (sorprendente dado el precio de aproximadamente $ 1,800). Pero está diseñado para funcionar a la perfección con la aplicación Aaptiv para mantenerlo motivado con miles de entrenamientos y nuevos agregados regularmente.

¿Qué dicen los compradores?"La gran calidad y la capacidad de cambiar los niveles de resistencia hacen que el entrenamiento sea intenso. También se ve bien", escribió un crítico de Amazon.

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Entrenador de fila HX

$1699.00

amazon.com

La máquina de remo modelo base de Echelon tiene un asiento acolchado ergonómico y pedales ajustables de gran tamaño para mayor comodidad. Los 32 niveles silenciosos de resistencia magnética le permiten personalizar su entrenamiento, ya sea un novato en el remo o una máquina de remo avanzada.

Si bien carece de las pantallas gigantes de alta tecnología de muchas otras máquinas en esta lista, cuenta con un soporte para dispositivos que gira y gira para usar durante los entrenamientos fuera de la fila. Con una membresía opcional de Echelon Fit US (puede usar el remo sin ella), obtiene acceso a más de 3000 clases en vivo y bajo demanda, que incluyen remo, fuerza, yoga y más. Además, todos esos paseos panorámicos que los remeros de alto nivel ofrecen el doble de precio. Los parlantes duales incorporados también le permiten escuchar a los entrenadores en sus programas de entrenamiento virtual alto y claro.

Lo mejor de todo es que es plegable. Las ruedas integradas facilitan el transporte para guardarlo fácilmente cuando no está en uso.

Bonificación: es la segunda máquina de remo más asequible de esta lista. Entonces, si el presupuesto es una preocupación, definitivamente vale la pena considerar la máquina de remo inteligente.

¿Qué dicen los compradores?"Me encanta usar la máquina, especialmente con los entrenamientos de iFit. He remado en Zambia, Montana, las islas de la Polinesia Francesa y más. Me encantan los entrenadores de iFit, la variedad de entrenamientos y escenarios, y el estímulo que brindan". escribió un crítico de Google.

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Máquina de remo inteligente

$749.99

amazon.com

La máquina de remo modelo E de primera calidad de Concept 2 es un paso adelante del RowErg de la marca con una cadena niquelada de bajo mantenimiento y varias otras características que la distinguen. En su corazón se encuentra el mismo PM5: un monitor de rendimiento simple pero sofisticado que realiza un seguimiento de sus signos vitales entre entrenamientos. La compatibilidad con la unidad flash USB le permite hacer una copia de seguridad de sus datos de entrenamiento entre sesiones.

La construcción de aluminio y acero es extremadamente duradera con soporte para remeros de hasta 500 libras. Pero, con menos de 70 libras, se instala y se mueve con facilidad. Cuando esté listo para guardarlo, se divide perfectamente por la mitad con un mecanismo de bloqueo de marco simple para caber en un espacio ultracompacto.

Tiene un buen precio de alrededor de $ 1,400, justo en el medio del rango de precios de las máquinas de remo para interiores que investigamos y probamos este año, lo que la convierte en nuestra elección para la mejor máquina de remo de rango medio de 2023.

¿Qué dicen los compradores?De más de 800 reseñas, el 96 % recomienda el remo para interiores Concept2 Model E con al menos una calificación de 4 estrellas.

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Remo Indoor Modelo E

$1555.00

amazon.com

Peloton, la compañía de equipos de acondicionamiento físico para el hogar de alta gama, lanzó Peloton Row en diciembre de 2022. El escritor de acondicionamiento físico y entrenador de fuerza de Men's Health, David Otey, CSCS, lo probó (juego de palabras) y confirmó que está listo para dar a cada remero en esta lista, incluso las mejores máquinas de remo, una carrera por su dinero.

Tanto el asiento como la correa son extremadamente cómodos y fáciles de usar. Otey describe el tirón de la correa como "suave como la seda" sin el molesto enganche que se encuentra en los remeros de eslabones de cadena menores. La resistencia controlada eléctricamente también permite un funcionamiento silencioso. Pero, "el mejor activo de Peloton no es su hardware; es una gran compañía de software", dice Otey. Caso en cuestión: la función Form Assist incorporada es un cambio de juego para ayudar a los usuarios novatos (e incluso experimentados) a remar con una mejor forma para maximizar sus entrenamientos y eliminar dolores y molestias post-entrenamiento innecesarios.

Sin embargo, no es perfecto. Otey señala que su defecto más obvio es la falta de un modo manual ajustable. "Esta es una gran diferencia con muchos remeros manuales, lo que demuestra que Peloton tiene más confianza en su programación e instructores que en su capacidad para crear sus propios entrenamientos". También depende de la alimentación y de una conexión Wi-Fi. Si cualquiera de los dos se cae, no tienes suerte. Y, por supuesto, está el precio altísimo. Al norte de $ 3,000, se encuentra entre las máquinas de remo para interiores más caras del mercado.

Aún así, después de las primeras pruebas, concluye que "Peloton combina su mejor programación en su clase con esta máquina de lujo es una combinación de resultados... [The Row] es una opción perfecta para alguien que tiene poco tiempo y busca un sistema eficiente y entrenamiento efectivo (si tienen una billetera lo suficientemente grande)".

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fila de pelotón

$3195.00

onepeloton.com

Las máquinas de remo de interior son un poco más complicadas que los equipos de gimnasia domésticos comunes, como los soportes de potencia o los juegos de mancuernas. Hace décadas, solían ser poco más que un asiento deslizante y un asa de cuerda unida a un volante lleno de agua. Pero las mejores máquinas de remo de hoy en día son mucho más sofisticadas y de alta tecnología.

Los modelos más conectados, como Peloton e Hydrow, se emparejan con su teléfono inteligente a través de Bluetooth para transmitir música, mientras que sus pantallas táctiles lo conectan con remeros profesionales en el otro lado del mundo para sesiones de entrenamiento guiadas y personalizadas. Eso es todo para decir que comprar un nuevo remo puede ser un desafío, y encontrar la mejor máquina de remo para interiores para usted es especialmente difícil. Estamos aquí para ayudarlo con las especificaciones, características y elementos esenciales más importantes que debe tener en cuenta antes de desembolsar su dinero.

Durabilidad y calidad: Si está gastando $ 1,000 o más en una pieza complicada de equipo de gimnasio, quiere saber que puede llegar hasta el final. Es por eso que vale la pena (literalmente) comprar de una compañía en la que confíe y que ofrezca un producto sólido y de buena reputación con una garantía decente. No se conforme con un modelo de Amazon a precio de ganga de una marca de la que nunca ha oído hablar solo porque parece una ganga. En el mundo de los equipos de fitness, casi siempre obtienes lo que pagas. Si planea remar regularmente y mantener su máquina de remo en el futuro previsible, considere invertir una buena cantidad de dinero en un modelo que dure.

Mecanismo de resistencia: En el corazón de cada máquina de remo hay algún tipo de mecanismo de resistencia. Hay cuatro tipos principales, incluidos los hidráulicos, de volante, a base de agua y a base de resistencia magnética. La resistencia hidráulica se basa en aire o fluido comprimido en un cilindro y casi siempre es la más económica. Los volantes dependen de la resistencia del aire; estos requerirán la sincronización más matizada de su patrón de remo. La desventaja: a menudo son ruidosos. Los modelos a base de agua y de resistencia magnética a menudo brindan una experiencia casi silenciosa, aunque pueden ser costosos.

Almacenamiento: Por su naturaleza, las máquinas de remo son grandes, voluminosas y, a menudo, pesadas. Si tiene bienes raíces en su hogar, los modelos no plegables suelen ser más resistentes y más convenientes cuando llega el momento de hacer ejercicio. Siempre están configurados y listos para funcionar, er, remar. Sin embargo, si usted es un habitante de la ciudad o simplemente tiene poco espacio, un modelo plegable podría ser la mejor opción. Algunos remos se pliegan perfectamente por la mitad u ofrecen almacenamiento vertical para minimizar el espacio de piso desperdiciado. Busque modelos con ruedas de transporte también, para que pueda mover fácilmente el suyo por sí mismo.

Garantía: Con las mejores máquinas de remo a un precio de más de $ 1,000, comprar una es una inversión seria. Por lo tanto, es importante comprar a un fabricante que ofrezca una garantía clara y completa. Varían ampliamente en la industria, con las marcas más económicas que ofrecen solo 90 días en algunas partes y otras que cuentan con generosas garantías de 10 años en todo. Nuevamente, cuanto más gaste por adelantado, mejor será la garantía. Y, si hay algo que no le quede claro acerca de la garantía indicada, asegúrese de preguntar. Es su dinero, después de todo.

Presupuesto: Dependiendo de su situación, el precio puede ser la consideración más importante. Las máquinas de remo de interior son una inversión sustancial que puede ascender a miles. Sepa que, si el precio es un problema, puede conseguir absolutamente un modelo de gama media decente por menos de $ 1,000 e incluso un modelo económico sólido (como el Bluetooth Rower de Men's Health x Women's Health) por menos de $ 550 entregado.

Otras características de la máquina de remo: El diseño más básico de la máquina de remo ha cambiado poco en décadas, y todavía puedes encontrar un modelo de estilo "clásico" a un precio razonable. Pero, si está buscando una experiencia más conectada, busque remeros inteligentes como Hydrow Wave o Peloton Row. Estos ofrecen pantallas táctiles con aplicaciones integradas que lo conectan con entrenadores profesionales que pueden motivarlo y trabajar con usted para lograr mejor sus objetivos personales. Las máquinas de remo con estas características son, por supuesto, más caras al principio. Pero tenga en cuenta que muchos también requieren suscripciones mensuales continuas para aprovechar al máximo esas funciones conectadas "inteligentes".

Nuestros expertos en fitness adoran las máquinas de interior por muchas razones. Pero el más importante es lo fáciles y accesibles que son para los entusiastas de cualquier nivel de condición física. En serio, no hay mucho más para usar uno que simplemente sentarse y tirar, enjuagar y repetir. Pero como cualquier máquina de ejercicios, hay una manera correcta y una manera incorrecta. La mejor manera no solo de maximizar su rendimiento y ganancias de remo, sino también de evitar lesiones es practicar una buena forma.

Comience por sentarse directamente en el asiento con el coxis apuntando directamente hacia el centro. Siga su golpe de remo a través de cada una de estas cuatro fases, prestando especial atención a su postura y forma:

La captura: Para empezar, sus espinillas deben estar perpendiculares al piso (es decir, verticales). Extiende los brazos por completo, concentrándote en los tríceps, y agarra el mango del remero. Tenga en cuenta su núcleo e incline ligeramente el torso hacia adelante.

la unidad: Mientras mantiene los brazos rectos, avance a través de la fase de conducción con los músculos de las piernas, empujando su cuerpo (y el asiento) suavemente alejándolos de los reposapiés. Termine jalando el mango hacia su abdomen e inclinándose hacia atrás.

El final: A pesar del nombre, aún no has "terminado". En esta fase, tus codos deben estar doblados y el mango metido en la parte inferior de tu pecho. Use su núcleo para estabilizar su torso, manteniendo un ligero ángulo hacia la máquina de remo.

La recuperación: Tenga en cuenta su forma al regresar a la posición inicial en esta fase. Estira tus brazos usando tus tríceps. Inclina ligeramente el torso hacia adelante. Doble las piernas y deslice suavemente el trasero y el asiento por el riel de la máquina de remo.

Una vez de vuelta en la posición inicial, repita el siguiente golpe comenzando con la fase de Impulso nuevamente.

Remar es un ejercicio casi perfecto, y una buena máquina de remo de interior promete un entrenamiento de cuerpo completo de bajo impacto con la comodidad de un solo dispositivo. "Dado que el remo promueve mejoras tanto en la fuerza muscular como en la fuerza cardiovascular, obtienes dos por uno", dice Tuttle. Ella describe cuatro razones específicas por las que debería comprar una máquina de remo:

Remar es un gran calentamiento: "Un calentamiento adecuado es clave para tener un entrenamiento exitoso; debe preparar el corazón, los músculos, las articulaciones y la mente para los esfuerzos más difíciles que se avecinan". Debido a que es de tan bajo impacto, es un excelente calentamiento lento, incluso si remar no es el objetivo final de su programa en un día determinado.

El remo añade variedad: Debido a que remar tiene un impacto significativamente menor que la mayoría de los ejercicios de alta intensidad como correr, es mucho más fácil recuperarse entre entrenamientos. Idealmente, una máquina de remo ayudará a agregar variedad a sus días de entrenamiento.

Una buena pelea puede ser puro zen: Debido a que el remo bajo techo involucra menos estímulos externos que las actividades al aire libre, puede ser extremadamente meditativo. Tuttle está de acuerdo: "Una vez que se ha establecido un ritmo cálido y cómodo, puedes cerrar los ojos, conectar tu respiración con tu cuerpo y simplemente disfrutar el regalo del movimiento".

El remo es un gran finalizador: Las sesiones de entrenamiento intenso a menudo implican un final explosivo. Subirse a su máquina de remo cerca del final de su rutina es una excelente manera de culminar las cosas. "Es difícil dejar pasar una buena fila EMOM (Every Minute On the Minute) de 5 a 10 minutos de duración de 100 a 200 metros, dependiendo de su estado físico y nivel de habilidad", dice Tuttle. "Cada esfuerzo debe tener una intensidad máxima del 90 por ciento y su objetivo es terminar con 20 segundos o más para recuperarse antes de la parte superior del próximo minuto".

Entonces, la mejor pregunta es: ¿Por qué no deberías comprar una máquina de remo? Las mejores máquinas de remo agregan una increíble versatilidad y productividad a cualquier configuración de gimnasio en casa existente. Pero, si tiene poco espacio o presupuesto, y está buscando invertir en una sola pieza de equipo de entrenamiento, considere una máquina de remo para interiores.

Con la mayoría de los equipos de entrenamiento modernos, obtienes lo que pagas. Por eso, como con todos los equipos de gimnasio en casa, recomendamos invertir en la mejor máquina de remo que pueda pagar. Eso es doblemente cierto si planea mantener su nueva máquina de remo en los años venideros. Los remos más asequibles rara vez son los más duraderos. Entonces, mientras que comprar un modelo de $200-$300 podría ahorrarle dinero ahora, gastará más a largo plazo si se ve obligado a desembolsar otros $300 más o menos cuando ese remero de "ganga" se le venga encima en un año o más. entonces.

Por otro lado, las mejores máquinas de remo están diseñadas para durar una década o más. La mejor parte es que requieren poco mantenimiento, no mucho más que el engrase de rutina y el cambio de una batería o dos para mantener la(s) computadora(s) de la máquina en funcionamiento. Si cree que estará en el "juego" de remo bajo techo en el futuro previsible, considere su nueva máquina de remo como una inversión que se amortizará con el tiempo.

Si lo que está buscando es una máquina de cardio de bajo impacto, es cierto que las bicicletas de interior y los remos pueden ser opciones adecuadas. ¿La mejor opción para ti? Bueno, todo se reduce a tus objetivos.

La máquina de remo proporciona un entrenamiento de cuerpo completo que involucra múltiples grupos musculares. Sin embargo, requiere de una técnica y coordinación para evitar lesiones y eso puede resultar menos intuitivo para algunos usuarios en comparación con el uso de una bicicleta estática. Los remeros también ocupan más espacio y pueden ser ruidosos.

Por otro lado, las bicicletas estacionarias pueden proporcionar un gran ejercicio cardiovascular, son más ajustables (calefacción del asiento, manubrios, etc.) y son fáciles de usar. Pero andar en bicicleta se enfoca principalmente en los músculos de la parte inferior del cuerpo y es posible que no desafíe la parte superior del cuerpo o la coordinación con la misma eficacia que una máquina de remo.

Tanto las bicicletas de interior como los remos pueden funcionar bien como opciones de cardio de bajo impacto en el gimnasio de tu casa, pero no desafían tu cuerpo exactamente de la misma manera. ¿Cuál es la mejor opción para ti? Se trata de sus objetivos y su nivel de condición física.

En general, dice el director de fitness de MH, Ebenezer Samuel, CSCS, el remo será la opción cardiovascular más avanzada. Samuel dice que el remero ofrece un entrenamiento más "completo". También desafía directamente los músculos de la espalda media, los músculos de la espalda baja y los glúteos.

"Todos estos son músculos posturales clave", dice Samuel, "así que obtienes beneficios adicionales del remo".

La desventaja: el remo también requiere más técnica, por lo que hay una curva de aprendizaje más alta para dominar al remero.

La bicicleta estática, por su parte, requerirá menos técnica y coordinación, y es más fácil de aprender. No aprovechará todos los músculos posturales que hace el remero, pero trabajará bien los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales, especialmente si realmente supera sus límites. Un beneficio adicional: la mayoría de las bicicletas estacionarias son mucho más silenciosas que su máquina de remo, por lo que la bicicleta es una excelente opción para una sesión de cardio relajada en la Zona 2 junto con Netflix.

La mejor manera de evitar lesionarse con cualquier ejercicio, incluso en una máquina de remo, es practicar y mantener la técnica adecuada. Comience con un buen calentamiento antes de cada entrenamiento, concéntrese en su forma y no olvide un enfriamiento decente. Con un remero, es fácil caer en el hábito de dejar que la espalda maneje la mayor parte de la tensión en cualquiera de las fases anteriores. Concéntrese en limitar los movimientos de su espalda mientras permite que su núcleo maneje el "trabajo pesado". Si recién está comenzando, considere fortalecer su núcleo antes de golpear el remo demasiado fuerte.

Otro consejo para principiantes: no te excedas. Apunta a un entrenamiento de remo de entre cinco y 20 minutos, más un calentamiento y un enfriamiento. Permita que sus músculos tengan tiempo para aclimatarse al nuevo estrés antes de ir "todo adentro".

Se ha demostrado que la pérdida de grasa dirigida es prácticamente imposible. Pero las máquinas de remo son excelentes para casi todos los aspectos del ejercicio, incluido el desarrollo de la fuerza, la reducción de la grasa corporal general, el aumento de la resistencia e incluso la pérdida de peso. La razón es simple: al quemar una tonelada de calorías (ponerse en un déficit de calorías), puede obtener más fácilmente un balance de energía diario negativo. En pocas palabras: estás consumiendo menos calorías de las que estás quemando. Mantener un déficit de calorías durante un período prolongado es el principio rector detrás de perder peso con éxito y no recuperarlo. Usar una máquina de remo para bajar de peso es simple: comer mejor, hacer más ejercicio, aunque no siempre es fácil.

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Durante los últimos dos años, consultamos con los editores y escritores de Fitness de Men's Health sobre las mejores máquinas de remo. Expertos, incluido nuestro director de acondicionamiento físico Ebenezer Samuel, CSCS, probaron máquinas de remo de las mejores marcas de gimnasios en casa para evaluar su resistencia, funcionalidad y eficacia. También consideramos a los remeros mejor revisados ​​con al menos 100 calificaciones de clientes de cinco estrellas en sitios web de comercio electrónico de confianza en los que confiamos. La lista final anterior representa nuestras selecciones cuidadosamente consideradas para las mejores máquinas de remo para interiores de 2023.

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