Probé la máquina de fuerza LIT

Como muchas personas, terminé en una rutina de ejercicios en 2020 y, después de perderme los estudios durante meses, compré una bicicleta Peloton. Aunque disfruté tener un equipo en mi casa, y Peloton ofrece una variedad de clases más allá de la bicicleta en sí, todavía faltaba algo. Luché por apegarme a mi rutina y, desafortunadamente, mi brillante bicicleta de spinning, que alguna vez fue un faro de esperanza, se convirtió en un santuario de la vergüenza en la esquina de mi sala de estar.

Pero el verano pasado tuve la oportunidad de probar una nueva pieza de equipo de entrenamiento en casa, la máquina de fuerza LIT, que prometía volver a ponerme en marcha cuando se trataba de hacer ejercicio. Parte remero, parte aparato de Pilates, parte... algo completamente diferente. Mediante el uso de agua para la resistencia, un carro deslizante y diferentes bandas de resistencia, la máquina única puede ofrecer una gran cantidad de opciones de ejercicio.

Debido a que este no es un dispositivo conectado, no hay componentes electrónicos ni cables conectados, lo que me ha permitido disfrutar de los entrenamientos al aire libre bajo el sol de California, y puedo usar el accesorio del brazo para sostener mi iPad para los entrenamientos guiados, que vienen como parte de su suscripción mensual a la aplicación de fitness de LIT. Para arrancar, se pliega, por lo que siempre que tenga aproximadamente dos pies de espacio (ancho) para la base de la máquina y techos de al menos siete pies de altura, puede mantenerla almacenada en posición vertical cuando no está en uso.

A $ 1,800, definitivamente sigue siendo un equipo costoso, pero si combina los costos de comprar una máquina de remo hidráulica y un reformador, estaría gastando tanto (probablemente más) fácilmente, y tiene que averiguar dónde para almacenar dos equipos, lo que puede o no ser un factor decisivo según el tamaño de su hogar. (LIT también ofrece financiamiento, para su información). Además del costo del hardware en sí, está buscando $ 25 por mes (o $ 240 por año) por una suscripción a la biblioteca digital de ejercicios de la plataforma. Dicho esto, no necesariamente necesita la suscripción a la clase, aunque la recomiendo.

Entonces, como probablemente ya se haya dado cuenta, no solo está haciendo ejercicios de remo en esta máquina: la aplicación ofrece más de 2500 clases, que van desde 10 minutos hasta una hora, con música popular y una docena de instructores, aunque el remo compensa una categoría significativa y es verdaderamente una categoría de ejercicio tan poderosa (¡y subestimada!), en mi humilde opinión. Los astronautas usan máquinas de remo para entrenar en el espacio porque son muy efectivas y usan muchos grupos de músculos simultáneamente, incluidas las piernas, la espalda, los brazos y los abdominales. Durante un golpe de remo, los músculos que más se utilizan son los músculos de la espalda, los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. Los brazos, los hombros y los músculos abdominales también se utilizan para ayudar a generar potencia y controlar el golpe de remo.

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Luego está Pilates, que es, por supuesto, otro ejercicio de cuerpo completo: la máquina del Método LIT tiene componentes de un reformador clásico de Pilates, que usa el asiento como un pequeño carro, con bandas de resistencia agregadas a diferentes rutinas.

Además de eso, hay clases de recuperación de lesiones, entrenamientos básicos y de acondicionamiento, sesiones de estiramiento, opciones postnatales e incluso barra. Si no te apetece hacer una clase guiada, también hay videos de "remo escénico" donde puedes remar virtualmente a través de mares color aguamarina o lagos tropicales.

Una de mis partes favoritas de esta máquina es su bajo mantenimiento, su sencillez y su espectacularidad. Sin embargo, comienza sintiéndose como un "ejercicio perezoso": salgo en pijama (ni siquiera en ropa deportiva) y sin zapatos, me siento en el carruaje, deslizo mis pies descalzos debajo de las correas de los pies y empiezo a remar. Ya sea que use uno de los entrenamientos de fila guiados o haga mi propia combinación, el resultado siempre es una experiencia empapada de sudor para todo el cuerpo que afecta a todos los grupos musculares principales de mi cuerpo.

Me encanta hacer un simple remo de resistencia de 10 minutos con Jazmin R en la aplicación, o dos sesiones diferentes de 10 minutos seguidas. Ella enseña muchas habilidades fundamentales que desarrollan la forma y la fuerza adecuadas para prepararte para otras clases (tanto dentro como fuera de la máquina). La música es típicamente electrónica, pop y hip hop (piense: cualquier cosa, desde un himno de baile de Hardwell hasta "The Next Episode" de Snoop/Dr. Dre o algo vibrante de SZA). Me fijo en mi forma de remo y patrón de movimiento; ella me recordará sobre mi agarre y postura; y trabajaré a través de una serie de golpes suaves y potentes, así como sprints. La energía de Jazmin es eléctrica, por lo que incluso las clases para principiantes más básicas aún se sienten fuertes y edificantes.

Puede ajustar la resistencia con un dial en el tanque de agua (que, en mi opinión, es genial... ¡todo se basa en agua!). Esto le permite administrar qué tan desafiantes son sus entrenamientos y hacer cambios según sea necesario.

Luego están las clases de Pilates: echaba mucho de menos los entrenamientos del reformador en el estudio y anhelaba volver a mi forma favorita de ejercicio. Una clase memorable que tomé fue con la banda sonora de Billie Eilish/Cardi B (una combinación ganadora) y usé el asiento y las bandas de resistencia con manijas para replicar las correas largas y el transporte en un reformador.

Hice una serie principal sentado en el asiento, con un asa de correa en cada mano, usando un movimiento de giro de la columna de un lado a otro y la fuerza de los brazos para tirar y sacar el carro. También hicimos un "elefante", que es un ejercicio reformador característico, nuevamente usando el asiento como carruaje. Finalizamos con unas estocadas laterales con un pie en el asiento. Estas clases son dinámicas, desafiantes, enfocadas en la forma y nunca aburridas o monótonas.

Durante los años de la pandemia, las barreras de entrada pequeñas (prácticamente insignificantes) parecían insuperables, ¡al menos para mí! Algo tan simple como tener que calzarse las zapatillas de ciclismo y engancharse era, por el motivo que fuera, algo que se interponía en el camino de hacer ejercicio más de una vez. Con la máquina de fuerza LIT, ni siquiera uso zapatos la mitad del tiempo. Puedo simplemente sentarme y empezar a remar... sin clase, sin zapatos, sin equipo adicional necesario. Literalmente he hecho ejercicios en pijama, descalzo, varias veces.

En general, la máquina de fuerza LIT ofrece algunas de las formas de ejercicio más seguras, poderosas, efectivas y accesibles de las que cualquiera puede beneficiarse. La variedad disponible lo mantiene interesante para su cerebro y cuerpo, y los instructores mantienen las cosas positivas y alentadoras, mientras lo ayudan a sentirse un poco responsable. La capacidad de almacenarlo en posición vertical (o en el exterior) y usar su propia tecnología actualizada como pantalla hacen de esta una opción de gimnasio en casa que puede evolucionar con el tiempo y funcionar para una variedad de entornos y estilos de vida.