soy un entrenador de fitness

UNA RATA DE GIMNASIO dijo que no es demasiado tarde para preparar el cuerpo del bikini.

Transformó sus piernas simplemente dedicando 10 minutos al día a hacer ejercicio en casa.

La entrenadora física Taylor Matheny Murphy (@taylord_4_you) comparte sus rutinas de ejercicio en TikTok con la esperanza de inspirar a las mujeres que desean fortalecer sus cuerpos y vivir un estilo de vida más saludable.

En un clip, dijo que no es tan difícil conseguir esas piernas tonificadas y esbeltas con las que sueñas.

Su rutina de seis movimientos no requiere pesas y se puede hacer desde la comodidad de su sala de estar.

¿La mejor parte? Es tan corto que no tendrás excusa para saltártelo.

"Solo 10 minutos al día y puedes lograr piernas sexys de verano para que te sientas seguro con esos pantalones cortos de mezclilla recortados", alentó a sus televidentes.

Mostrando su esbelta figura, dijo que el primer movimiento fueron tres series de 20 sentadillas laterales.

En una posición similar, pasó a pulsos de capas anchas, que también hizo tres series de 20.

El movimiento número tres fue estocadas de péndulo, tres series de 10.

Y el número cuatro fueron sentadillas con una sola pierna en tres series de 10.

A continuación, pasó al peso muerto con las rodillas en alto, e hizo tres series de 10 de nuevo.

Y en cuanto al movimiento final, tres series de 20 sentadillas alternas con elevación del talón te llevarán a la línea de meta.

La barbie rubia del gimnasio elogió los beneficios en su pie de foto: "Ejercicios como estos son excelentes para recortar los muslos y tonificar los músculos".