Correr apesta. Kettlebells son la respuesta

scott gilbertson

El viejo adagio "Usa tu cuerpo o lo perderás" se vuelve cada vez más cierto a medida que envejezco. Pero lo que también es cierto es que cuanto mayor me hago, más difícil es encontrar una actividad que disfrute.

Odio correr. Si corro, es porque me persiguen. O estoy persiguiendo algo. Sin embargo, ninguno de esos escenarios surge mucho. De vez en cuando, podría correr por un sendero para llegar a un lugar en particular al amanecer, o para seguir a un pájaro por el bosque. ¿Pero correr por diversión? No hay diversión en correr. ¿Alguna vez has visto a alguien correr? ¿Se ven como si se estuvieran divirtiendo? (Nota del editor: ¡Sin embargo, me estoy divirtiendo, Scott!) No, se ven miserables. Porque ellos son.

Odio tanto correr que en la escuela secundaria, cuando me dijeron que tenía que elegir un deporte, elegí el remo porque parecía poco probable que implicara correr. Tenía razón, en su mayoría. Remar resultó ser un tipo especial de infierno físico mucho peor que correr, pero al menos no era correr. No me importa soportar el infierno, siempre y cuando no esté funcionando.

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¿Qué hacer? Volvería a remar, pero los botes son caros y difíciles de transportar cuando vives en un RV. Me gusta levantar cosas pesadas, pero los pesos también están descartados para aquellos que estamos en casas rodantes o apartamentos. Sé lo que estás pensando: ve al gimnasio, idiota. Odio los gimnasios. Podría odiar los gimnasios más que correr. Es un sorteo.

Durante años me las arreglé con flexiones y abdominales, y flexiones cada vez que había un árbol oportuno cerca. Funcionó, en su mayoría. Tal vez me falte un poco de cardio, pero no estoy tratando de ganar un maratón. Sólo quiero envejecer con un mínimo de gracia. Luego descubrí las pesas rusas de arena de GoRuck.

Fotografía: GoRuck

Ahora puedo levantar cosas pesadas y empaquetarlas en un pequeño paquete cuando termine. También obtengo lo que he oído describir (con precisión) como un entrenamiento cardiovascular sigiloso. GoRuck Sand Kettlebells alcanzó el punto óptimo entre precio, tamaño y eficacia.

Probablemente debería señalar aquí que mi idea de un entrenamiento es muy simple: trabaja tantos músculos como puedas con el mínimo número de ejercicios. Después de experimentar un poco, encontré lo que había estado buscando desde que dejé de remar, que es un ejercicio brutalmente duro que no toma horas. El swing de pesas rusas combinado con el atuendo turco me da un entrenamiento muy completo (todavía hago flexiones y dominadas también).

Nunca me han gustado mucho las pesas de arena. Suelen estar mal hechos. Pero las Sand Kettlebells de GoRuck son una excepción a esta regla. Están bien hechos y son increíblemente duraderos. Están hechos de nailon Cordura de alta resistencia (1000D) y usan un sistema de cremallera con una solapa de velcro que se enrolla hacia abajo como una bolsa seca para asegurarse de que no se escape la arena. En meses de pruebas, todavía no he visto ninguna fuga de arena. Ah, y si no vives cerca de arena gratis, siempre puedes comprar una bolsa de arena para jugar en la ferretería más cercana.

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Empecé con el Sand Kettlebell de 35 libras, que creo que es una buena opción si estás en buena forma. Si bien GoRuck no lo respalda (y no funcionará para algunos ejercicios), puede completar estos si compra un tamaño que no funciona para usted. Después de un par de meses con el de 35 libras, también pedí el de 44 libras, y descubrí que entre los dos puedo crear todo tipo de entrenamientos complejos y completos. Dicho esto, me quedo principalmente con columpios y atuendos turcos. No soy una persona sofisticada. Me balanceo cosa pesada. Yo feliz.

Incluso si tiene mucho espacio para pesas rusas de hierro, hay mucho que le gusta de la arena. Dejé caer el peso de 35 libras desde la altura de la cintura sobre mi pie y no me lastimé. No intentes eso con una pesa rusa de hierro. Estos tampoco duelen cuando te golpeas el dedo del pie con ellos. Tengo tres hijos y hay suficientes piezas de Lego esparcidas por el suelo; No necesito una pesa rusa de hierro para sacarme también.

Luego está el aspecto amigable para principiantes. La arena es más indulgente que el hierro. No puedo decirte cuántas veces dejé caer esta cosa tratando de descubrir cómo hacer el atuendo turco. Estoy bastante seguro de que tendría algunas costillas rotas si hubiera estado tratando de aprender con una pesa rusa de hierro.

Si tiene curiosidad acerca de las pesas rusas o está buscando un equipo para hacer ejercicio en casa que no cueste una fortuna y se empaque pequeño cuando lo necesite, las pesas rusas de arena de GoRuck son difíciles de superar. Dicho esto, tenga cuidado: balancear una pesa rusa parece bastante fácil, pero hágalo unos cientos de veces y respirará con dificultad, y estará adolorido al día siguiente. Como diría GoRuck, abraza la mamada. Simplemente no corras, porque correr apesta aún peor.