El mejor hogar multi

Seamos realistas, las membresías en los gimnasios son costosas en estos días, el piso del gimnasio suele estar abarrotado y, ahora que todos sabemos los riesgos que conllevan las pandemias, también hemos descubierto que pueden ser imanes absolutos para los gérmenes.

No es de extrañar entonces que más personas que nunca elijan hacer ejercicio en casa. ¿Y por qué no? Los mejores multigimnasios domésticos replican con eficacia las muchas máquinas y dispositivos que se encuentran en los gimnasios comerciales, condensándolos en un espacio físico que cabe en la mayoría de las habitaciones.

La mayoría funciona mediante el uso de un sistema de palanca y polea que mueve una pila de pesas ajustable. Como resultado, son unidades relativamente pesadas, por lo que primero deberá asegurarse de que su piso pueda soportar la masa de un multigimnasio doméstico. Pero si tiene el espacio (y una estructura suficientemente sólida), podrá realizar un entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo sin necesidad de recurrir a múltiples bastidores de equipos pesados ​​y voluminosos.

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Esto lo dictarán sus objetivos personales de acondicionamiento físico, pero la mayoría de los multigimnasios domésticos no ofrecerán el tipo de resistencia que encontrará en un gimnasio comercial. Los ejemplos típicos vienen con una pila de pesas (las placas de pesas ajustables que levantan los sistemas de poleas) que ofrecen entre 50 kg y 90 kg. Ese rango debería ser suficiente para las necesidades de la mayoría de las personas, pero podría quedarse corto para grupos musculares más fuertes en usuarios más experimentados.

Como regla general, cuanto más pesada sea la pila de pesas de un multigimnasio, más cara será. Invariablemente, los modelos de gama alta van a ser más complicados de construir en casa y, naturalmente, presentarán una carga más pesada para que la carguen las tablas del suelo.

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No exactamente. Aunque la mayoría usa un sistema de palanca y polea, algunas de las unidades más robustas emplean palancas para facilitar el entrenamiento.

Estos ejemplos son mucho menos comunes y requieren que el usuario cargue el mecanismo con placas de peso olímpicas, que casi siempre se venden por separado. En aras de la concisión, hemos decidido evitarlos en esta guía.

Otro arreglo alternativo, actualmente exclusivo de la marca Bowflex, es el sistema Power Rod. Aquí, los usuarios conectan la polea a varillas de metal que se doblan: cuantas más varillas conecte, mayor será la resistencia y, por lo tanto, más difícil será el ejercicio. No es para todos, pero es un sistema increíblemente silencioso (colocar y quitar pesas siempre es ruidoso) y lo convierte en un multigimnasio doméstico mucho más liviano, lo que lo hace ideal para espacios más pequeños.

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La mayoría de los sistemas tradicionales de palancas y poleas vienen completos con la pila de pesas, así como con una selección de accesorios y aditamentos. Estos pueden incluir una barra recta (para curl de bíceps, dominadas de tríceps, etc.), una barra ancha para ejercicios de espalda y una correa para las piernas para ejercicios de glúteos.

Asegúrese de verificar lo que viene con el paquete, ya que aquellos que buscan aumentar la longevidad de su sistema probablemente querrán agregar algunos archivos adjuntos más en algún momento. Suelen ser relativamente económicos y muchos son compatibles con los sistemas basados ​​en mosquetones que utilizan la mayoría de los gimnasios múltiples.

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Anunciado como el gimnasio en casa ideal para principiantes, argumentaríamos que Marcy se está haciendo un flaco favor con este multigimnasio sólido y bien construido: es más que lo suficientemente versátil como para hacer frente a las necesidades de los levantadores intermedios que buscan ganancias de fuerza serias en hogar.

La pila de pesas de 68 kg proporciona hasta 90 kg de resistencia y tres sistemas de poleas separados trabajan la mayoría de los principales grupos musculares del cuerpo. Se pueden lograr jalones laterales, plataformas de pectorales, extensiones de piernas, prensas de tríceps/pecho y mucho más, mientras que Marcy también agrega correas de contracción para un entrenamiento de abdominales ardiente.

Todo se siente sólido y bien construido. Además, los accesorios son igualmente resistentes, ya que evitan en gran medida el plástico barato y el nailon que se rompe con demasiada facilidad por acero y aluminio duraderos.

Características principales – Material del marco:Acero;Pila de pesas:68 kg;Dimensiones:198 cm x 182 cm x 97 cm;Peso máximo del usuario:135kg

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Ya mencionamos el innovador sistema Bowflex Power Rod anteriormente en este artículo: podría decirse que es una de sus mejores implementaciones. Este gimnasio múltiple logra ofrecer hasta 95 kg de resistencia Power Rod sin una pila de pesas voluminosa y ruidosa a la vista.

Esencialmente, el usuario engancha el sistema de poleas a las puntas de estas varillas y se crea resistencia a medida que se doblan. Cuantas más varillas seleccione, más difícil se vuelve el ejercicio.

Con tres posiciones de polea, es posible realizar un entrenamiento de cuerpo completo. Habiendo dicho eso, se requiere una buena cantidad de intercambio de cables para llevar a cabo los numerosos ejercicios, que van desde un press de banca inclinado hasta una potente extensión de piernas.

Quizás las ventajas reales, sin embargo, son las proporciones compactas, el bajo peso (59 kg) y el funcionamiento silencioso del PR1000. Siempre que tenga una habitación con el espacio libre necesario de dos metros para permitir que los Power Rods se flexionen correctamente, esta es una excelente alternativa a las estaciones múltiples basadas en palancas y poleas.

Características principales – Material del marco:Plástico y aluminio;Pila de pesas:95 kg (equivalente);Dimensiones:203 cm x 262 cm x 208 cm;Peso máximo del usuario:136kg

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Este equipo no se vería fuera de lugar en su gimnasio comercial local, con una calidad de construcción claramente diseñada para resistir el paso del tiempo, sin mencionar una cantidad considerable de abuso.

Tiene una sólida resistencia de 73 kg, gracias a una pila de pesas de alta resistencia, mientras que el sistema de palanca y polea utiliza cojinetes de primera calidad para garantizar que los ejercicios sean suaves y controlados. Es una configuración de tres poleas bastante estándar, pero los accesorios de prensa de pecho son totalmente ajustables y se duplican como potentes herramientas de entrenamiento de espalda.

El nivel de ajuste en la mayoría de los mangos y puntos de contacto significa que se puede realizar una cantidad asombrosa de ejercicios. Contamos 17, y eso es solo con los archivos adjuntos provistos: podría ofrecer más si quisiera comenzar a agregar otros adicionales.

Si bien no es barato, su dinero compra una gran cantidad de calidad aquí. Una opción particularmente buena para aquellos, quizás, que han sido mimados por el uso de equipos de gimnasio de última generación en el pasado.

Características principales – Material del marco:Acero;Pila de pesas:73 kg;Dimensiones:181x122x211;Peso máximo del usuario:N / A

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Cuando se trata de multigimnasios domésticos, no encontrará muchas opciones que sean más asequibles que este modelo de Opti. Bueno, hay algunos, pero es probable que la calidad de construcción sea cuestionable, por decir lo menos.

No puede esperar una construcción estándar de gimnasio comercial a este precio, pero es perfectamente capaz de ofrecer un entrenamiento de cuerpo completo agotador, con una resistencia de entrenamiento máxima de 65 kg (logrado por cortesía de placas de peso rellenas de cemento más silenciosas, aunque de aspecto más económico) .

Aquí se utiliza un sistema familiar de tres poleas, como el que se encuentra en los gimnasios múltiples al triple del precio. Es fácil ver dónde se han reducido los costos, dado que la configuración completa pesa solo 88 kg: el marco de acero utilizado aquí es innegablemente de perfil más delgado que los que se encuentran en los modelos más caros.

Hemos encontrado que con sistemas más baratos como este, los rodamientos en las poleas generalmente tienden a ser de peor calidad. Algunos de los ejercicios que requieren una extensión prolongada del sistema de poleas (como el tirón hacia abajo) pueden parecer un poco espasmódicos y carentes de suavidad.

Dicho esto, si recién está comenzando su viaje de fuerza y ​​​​estado físico, será lo suficientemente robusto como para ofrecer una experiencia de entrenamiento auténtica, similar a la de un gimnasio.

Características principales – Material del marco:Acero;Pila de pesas:50 kg;Dimensiones:202 x 98 x 168 cm;Peso máximo del usuario:120kg

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Este monstruo de multigimnasio es posiblemente una de las opciones más versátiles, robustas y, seamos sinceros, caras de nuestra lista. Pero creemos que aún vale la pena considerarlo si buscas ganancias de fuerza serias en casa.

El marco está hecho de acero sólido y todas las piezas móviles utilizan rodamientos de bolas de acero de precisión. También es reconfortante ver que las secciones giratorias se mueven sobre bujes de latón impregnados de aceite para garantizar un movimiento suave y fluido, que no requiere más lubricación ni mantenimiento regular.

Sin duda, es un operador suave y la gran variedad de ejercicios que se ofrecen son asombrosas, con una barra baja situada al costado de la máquina para liberar más espacio para el movimiento.

Aún más impresionante, y lo que hace que esta máquina sea realmente especial, son sus capacidades isolaterales. Esencialmente, es posible trabajar cada lado de la parte superior del cuerpo individualmente, y esto incluye todo, desde jalones de dorsales hasta prensas de pecho y abdominales, logrados gracias a los mangos de agarre de abdominales hechos a medida.

Características principales – Material del marco:Acero;Pila de pesas:95 kg;Dimensiones:208 x 102 x 186 cm;Peso máximo del usuario:150kg

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