El Viral 25

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Hay una nueva tendencia de acondicionamiento físico en la ciudad por la que los asistentes al gimnasio están tomando medidas, y se llama el entrenamiento StairMaster "25-7-2". Si te inclinas a probar las rutinas de fitness virales de TikTok, es probable que hayas oído hablar del entrenamiento en cinta rodante "12-3-30" creado por la influencer Lauren Giraldo que explotó en la plataforma de redes sociales. Se explica por sí mismo y requiere que te instales en una cinta de correr, establezcas la inclinación en 12 y te asegures de que la velocidad sea de 3. Luego, simplemente necesitas caminar durante un total de 30 minutos. ¡Eso es todo! Ahora, tenemos la tendencia de entrenamiento 25-7-2 que requiere que te subas a un StairMaster, y vale la pena esforzarte.

Siga leyendo para saber de qué se trata el entrenamiento 25-7-2 StairMaster junto con sus beneficios. Y luego, no te pierdas el entrenamiento inclinado definitivo de 10 minutos para bajar de peso.

El entrenamiento 25-7-2 StairMaster ya ha obtenido 261,4 millones de visitas en TikTok, y por una buena razón. Los entusiastas del fitness se dirigen a sus gimnasios locales para pasar un buen rato con el StairMaster y hacer ejercicio cardiovascular. Esencialmente, este entrenamiento viral, que fue creado por el usuario de TikTok @shutupcamilla, te permitirá configurar el StairMaster en el nivel 7 y subir escalones durante un total de 25 minutos dos veces a la semana. Escuchaste bien, ¡es así de simple!

"El principal beneficio de este entrenamiento Stairmaster viral es que mantiene a las personas en movimiento constante durante toda la semana. No hay nada especial en el StairMaster o en cualquier máquina de cardio, aparte de que aumenta el ritmo cardíaco y lo mantiene en movimiento todos los días o la mayoría de los días. El aspecto de tendencia definitivamente puede ayudar a que las personas se mantengan al día con sus dos entrenamientos StairMaster, así que en ese sentido, creo que es genial", explica Kollath.

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Incluso si nunca lo ha probado antes, es probable que haya visto el StairMaster en su gimnasio local. Esta máquina de ejercicios es una forma estelar de obtener los beneficios para la mente y el cuerpo del ejercicio cardiovascular, ya que imita subir las escaleras. Según Steel Supplements, StairMaster también agrega acondicionamiento metabólico a su rutina de ejercicios. Dé un impulso a su movimiento y recuperación mientras limita el desgaste de sus articulaciones subiendo algunos escalones en el StairMaster.

"Hacer cualquier forma de cardio mejorará la salud cardiovascular, pero hacerlo en el StairMaster puede proporcionar un estímulo adicional en las piernas y los glúteos a medida que aumenta su ritmo cardíaco".Katie Kollath, ACE CPT y cofundador de Barpath Fitness le dice a Eat This, Not That! "En comparación con correr u otras actividades de alto impacto, el uso de StairMaster puede tener un menor impacto en las articulaciones, lo que lo convierte en una excelente opción para las personas con dolor o lesiones en las articulaciones".

Kollath explica que el StairMaster es otra herramienta más para agregar a su "caja de herramientas de cardio". Además, puede servir como un cambio refrescante de correr en la caminadora o caminar en la elíptica, que suelen ser las máquinas de ejercicios cardiovasculares más populares.

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