Las 7 mejores colchonetas de ejercicio en 2023

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Cuide sus rodillas, columna y espalda con estas opciones de apoyo.

Ya sea que esté buscando una manera de construir su gimnasio en casa o simplemente esté reuniendo accesorios para su próxima clase de ejercicios, una colchoneta de ejercicios puede hacer que cualquier entrenamiento sea más tranquilo y cómodo. Las colchonetas para ejercicios crean una superficie suave y adherente debajo de los pies que ayuda a proteger su cuerpo (¡y sus pisos!) e incluso pueden hacer que los ejercicios en el piso sean más fáciles de realizar al agregar agarre y tracción.

Las colchonetas de ejercicio deben ser lo suficientemente duraderas para soportar cualquier entrenamiento que les des, con la amortiguación adecuada para que puedas despedirte de las rodillas y los hombros doloridos, pero no tan blandas que pierdas el equilibrio. También hay varios estilos que se adaptan a su estética: puede conformarse con una opción negra simple, algunos pasteles coloridos o cualquier otra opción.

Las colchonetas de ejercicio varían en tamaño desde tan pequeñas como una colchoneta de yoga promedio hasta un revestimiento de piso completo, y pueden ser tan delgadas como unos pocos milímetros hasta varias pulgadas de grosor. Todo, desde el tamaño hasta los materiales, puede determinar qué tapete es mejor para sus necesidades de entrenamiento particulares, y también hay varias opciones económicas.

Echa un vistazo a nuestras colchonetas de ejercicio favoritas en el mercado hoy.

Al decidir qué tipo de colchoneta de ejercicios comprar, debe considerar algunas cosas: para qué entrenamiento es y si necesita algo portátil o no. Una vez que reduce esos dos factores principales, el resto es fácil: el tamaño, el agarre y el grosor dependen del tipo de entrenamiento y la portabilidad. Esto es lo que debe considerar al elegir la mejor colchoneta de ejercicios para usted:

Hay tantos materiales diferentes para elegir, y el que elija directamente depende del entrenamiento para el que elija usarlo. Si estás haciendo yoga o pilates, un material que proporcione agarre, como la goma o el corcho, es ideal. Para HIIT, recomendamos una colchoneta de goma o PVC gruesa y duradera, pero la mejor amortiguación proviene de una espuma gruesa. La espuma es afelpada y excelente para las rodillas doloridas (tanto cuando estás arrodillado como parado o saltando), pero no dura tanto como el PVC.

Puede obtener un tapete de cualquier tamaño, de dos a 10 pies y, a veces, incluso más. Ciertos tapetes vienen en secciones entrelazadas, lo que significa que puede unirlos para personalizar el tamaño que mejor se adapte a sus necesidades. Asegúrese de verificar cuánto espacio tiene disponible (además, cuánto espacio ocupa su entrenamiento) para determinar qué tamaño funciona mejor para usted.

Si viaja con su colchoneta o simplemente quiere llevársela a la clase de yoga de vez en cuando, asegúrese de que sea liviana y portátil. Busque un tapete que pese menos de tres libras. De lo contrario, si no tiene que preocuparse por doblarlo y cargarlo, una opción más pesada podría ser más duradera.

El agarre es uno de los factores más importantes a tener en cuenta al elegir una colchoneta de ejercicios, ya que desea asegurarse de no resbalar y deslizarse por toda la colchoneta cuando intenta hacer un tablón, por ejemplo. Busque opciones con superficies antideslizantes para cualquier cosa relacionada con HIIT, mientras que puede elegir un material más tolerante si está usando la colchoneta para ejercicios de piso o estiramiento. Para yoga, elige una opción que agregue agarre mientras sudas, como gamuza, corcho, goma o PVC.

Esto también depende de tu entrenamiento, así como de tu cuerpo. Si sufre mucho de dolores o molestias o de una cirugía reciente, cuanto más grueso, mejor: piense en una pulgada o más. Una colchoneta más delgada (media pulgada más o menos) es mejor para ejercicios como yoga o pilates, ya que la felpa adicional puede dificultar el equilibrio en las palmas de las manos o los pies. Dado que el yoga generalmente no requiere muchos saltos, el cojín adicional no es necesario para proteger las articulaciones. Si te gusta hacer yoga y HIIT, te recomendamos una colchoneta de agarre semigruesa o colocar una colchoneta blanda sobre una de agarre durante ciertos entrenamientos.

Para encontrar las mejores colchonetas de ejercicio entre las muchas opciones del mercado, investigamos los modelos más populares disponibles y consideramos el precio, el material, el peso y la durabilidad. Analizamos las reseñas de expertos en sitios como Strategist y nuestros colegas de Good Housekeeping, junto con las calificaciones de los clientes escritas por personas que compraron estos modelos. Además, probamos personalmente algunas de las opciones a continuación, ya sea en un estudio de entrenamiento, en casa o cuando se las pedimos prestadas a un amigo, y las evaluamos en función de la comodidad y la facilidad para varios entrenamientos.

Si está buscando una colchoneta de ejercicios que sea excelente para una amplia variedad de entrenamientos en el hogar y en el gimnasio, no busque más.

Esta colchoneta de ejercicios no solo tiene una generosa pulgada de grosor, sino que también es liviana, está hecha de espuma de alta densidad y tiene una correa fácil de usar para el transporte. Tiene el tamaño de una esterilla de yoga estándar y la superficie es fácil de limpiar con agua y jabón.

Ligeramente adherente al tacto y resistente al desgaste, brinda amortiguación sin ceder demasiado, evitando que se resbale mientras hace ejercicio.

Si bien puede ser costoso, este tapete de alta calidad bien vale su elevado precio. Aunque es muy lujosa y suave al tacto, esta alfombrilla sigue siendo increíblemente duradera. Es resistente a los pinchazos y antimicrobiano, y tiene un borde biselado, lo que garantiza que no se enrolle mientras hace ejercicio.

Dado que este tapete es bastante grande y no se enrolla como un tapete de yoga, puede ser un poco difícil moverlo, así que asegúrese de tener suficiente espacio para hacer de esta una instalación permanente.

Esta colchoneta de entrenamiento es excelente para todo, desde yoga hasta ejercicios de piso y trabajo básico. Está en el lado más delgado, lo que hace que sea fácil de enrollar muy apretado y asegura que no sea demasiado engorroso para transportar o que ocupe demasiado espacio cuando se almacena.

Aunque es delgado, está hecho de espuma de alta densidad, por lo que brinda una capa protectora decente incluso en superficies duras. Dado que tiene una correa de transporte, también es ideal para llevar a clases de fitness.

Si has estado en un estudio boutique de yoga de alta gama el año pasado, lo más probable es que hayas visto este tapete. La colchoneta de yoga Manduka Pro tiene una amortiguación superior para ayudar a proteger incluso las muñecas y las rodillas más sensibles, y utiliza un material de PVC especial que asegura que nunca se resbalará, sin importar cuán sudorosa pueda estar su práctica.

Sin embargo, debido a su grueso acolchado, es bastante pesado de cargar en comparación con otras colchonetas de yoga. Para otra opción de alta calidad que es más fácil de viajar, echa un vistazo al modelo EkoLite.

Si viaja mucho o quiere una alfombrilla que prácticamente no ocupe espacio, esta opción plegable podría ser la opción perfecta. A diferencia de un tapete tradicional, este se pliega hasta aproximadamente el tamaño de unas pocas hojas de papel. Está hecho de un material adherente casi pegajoso, lo que lo hace antideslizante en cualquier superficie.

Una cosa que vale la pena señalar con este modelo es que debe guardarse en una bolsa de estera porque puede volverse quebradizo y desvanecerse si se deja al sol durante largos períodos de tiempo.

¿Quieres convertir todo tu piso en una alfombra? Estas piezas de tapete de rompecabezas lo hacen posible. Son una gran opción si está construyendo un gimnasio en casa, protegiendo su equipo, sus pisos y sus articulaciones del desgaste indebido.

Vienen en varios grosores, que incluyen media pulgada, tres cuartos de pulgada y una pulgada. Según el tamaño del paquete que elija, pueden cubrir 24, 48, 72, 96 o 144 pies cuadrados de espacio.

Esta es una opción increíble si necesita cubrir una gran cantidad de espacio pero no quiere perder tiempo juntando mosaicos individuales. Este tapete mide 4 por 6 pies, por lo que definitivamente es lo suficientemente grande para ejercicios de piso, entrenamientos HIIT o protección del piso debajo de una máquina de ejercicios.

También tiene dos lados y está cubierto con un material adherente que evita que se deslice sin ser demasiado abrasivo para las manos. No es tóxico y ayuda a amortiguar el ruido y la vibración.

Antes de unirse a Runner's World, Gabrielle Hondorp pasó 6 años en el comercio minorista (ha probado la mejor ropa, desde zapatos hasta relojes y chubasqueros, lo que ha ampliado su experiencia y sus armarios); se especializa en salud y bienestar, y es experta en ropa para correr de la cabeza a los pies. Gabi comenzó su carrera periodística como becaria editorial digital para Runner's World y Bicycling Magazine, y desde entonces ha avanzado a editora de Runner's World especializada en comercio. Tiene una doble titulación en Inglés y Medios y Comunicación de Muhlenberg College, donde también corrió a campo traviesa y atletismo.

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