Mejor equipo de gimnasio en casa 2023: Bala Bangles, Bowflex, Tonal

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Ahora que los entrenadores de celebridades Kirsty Godso y Chase Weber nos bendijeron con las mejores listas de compras para la mente, el cuerpo y el alma para hacer que 2023 sea realmente nuestro año, es hora de comprometerse con estos hábitos saludables y una rutina diaria que funcione para nuestro estilo de vida. Si bien no todo el mundo tiene el presupuesto para invertir en un entrenador personal que nos haga responsables, montar un gimnasio en casa lleno de equipos accesibles y efectivos es nuestra mejor apuesta.

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Para ayudarnos a reducir los mejores elementos esenciales para el gimnasio en casa, recurrimos a tres expertos en acondicionamiento físico para que opinaran: Sophie Jaffe (fundadora de Philosophie y, dato curioso, exchef de George Clooney), Shannon Nadj (fundadora de Hot Pilates, cuya base de seguidores leales incluye a Kendall Jenner y Hailey Bieber), y Liv Lo Golding (empresaria de bienestar y esposa del actor Henry Golding). Siga leyendo para ver un resumen de su equipo de entrenamiento en casa que debe comprar, desde las pesas virales para los tobillos que fueron nominadas más de una vez hasta la ardua pieza de equipo que los clientes de Nadj llaman el "anillo de fuego".

"Esta colchoneta de yoga la uso como una hermosa pieza central en mi dormitorio y sala de estar", comparte Jaffe. "Parece una alfombra y está tejida a mano. Se siente sagrada en el momento en que me siento sobre ella y me ayuda a dejarme caer".

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"¡Me encantan las bandas de resistencia (también conocidas como bandas para el trasero) porque son una forma muy efectiva de agregar resistencia a tu entrenamiento!" explica Nadj. "Me encanta quemar la parte inferior del cuerpo. Este realmente apunta a tus glúteos en todos los lugares correctos. ¡Y es un equipo tan pequeño que puede caber en tu bolso!"

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Estos brazaletes son un éxito tan grande que tanto Jaffe como Nadj respondieron por ellos por separado. Nadj comparte: "Me encantan estas pesas elegantes para tobillos y brazos porque puedes moverte fácilmente sin tener que levantar pesas. Realmente puedes alargar tus brazos y piernas con ellas en tus muñecas y tobillos para tener un peso extra sin aumentar el volumen de tus músculos. "

Jaffe agrega: "Me pongo las pesas en los tobillos alrededor de los tobillos y las muñecas cuando salgo a caminar o en la sauna. ¡Pilates es mucho más efectivo en casa cuando usamos pesas en los tobillos!"

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"¡Algunos de mis clientes llaman a este equipo el anillo de fuego!" Nadj revela. "Es un equipo brillantemente diseñado que te ayuda a conectarte con tu núcleo y te hace sentir realmente centrado".

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Si el rodillo de espuma fue el recurso de antaño para el alivio y la recuperación muscular, la rueda Chirp es la opción más efectiva de hoy. Este paquete de cuatro paquetes es la opción más vendida de Chirp e incluye una rueda suave de 12 pulgadas para un estiramiento relajante y un masaje ligero, una rueda firme de 10 pulgadas para una excavación más profunda en los músculos para una presión específica, una rueda profunda de seis pulgadas Rueda de tejido para deshacerse de los nudos más duros y una rueda de enfoque de cuatro pulgadas para una presión máxima para apuntar a cualquier parte del cuerpo, incluidas áreas pequeñas como el cuello, los hombros y los pies. Regístrate

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Dado que las mancuernas son esenciales para el entrenamiento con pesas tanto en los gimnasios oficiales como en los improvisados, ¿por qué no invertir en lo mejor por menos? Estas mancuernas ajustables tienen más de 20 000 reseñas entusiastas en Amazon, y por una buena razón. En lugar de gastar el dinero que tanto le costó ganar en 15 juegos de pesas para garantizar que su entrenamiento varíe en impacto, estas mancuernas le permiten cambiar automáticamente su resistencia de 5 libras hasta 52,5 libras con solo girar un dial.

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Aunque todos podemos hacer nuestro mejor esfuerzo para desarrollar nuestras propias rutinas, invertir en una clase impartida virtualmente utilizando todo nuestro equipo nuevo y brillante puede ayudarnos a alcanzar nuestra meta de manera más eficiente. "Me encanta una clase de gimnasia grupal para siempre como mi número uno: ¡no se puede vencer esa energía colectiva!" Jaffe explica. "Pero esta bicicleta en casa está muy cerca de estar en una clase real de SoulCycle. Me encantan todas las clases y la pantalla grande".

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Equinoccio

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Golding recomienda otra opción de inversión todo en uno: "Me encanta el poco tiempo y espacio que toma Tonal para hacer ejercicio, pero lo impactante que es", explica. "Es tan fácil encenderlo y hacer una sesión rápida de pesas libres o tomar una clase. También ofrecen clases como yoga y yoga prenatal/postnatal para los días que no quieres entrenar".

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Tonal

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