Las mejores esterillas de yoga de 2023

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Estas alfombrillas antideslizantes te permiten mantener tu postura y moverte a través de flujos sin deslizarte.

Si eres corredor, el yoga es un complemento perfecto para tu rutina de carrera. Una práctica de yoga te permite reducir la velocidad, concentrarte en la rigidez del cuerpo, trabajar en la flexibilidad y el estiramiento, y desafiar muchos músculos diferentes que no usas regularmente cuando acumulas millas (pero también músculos que pueden ayudarte a convertirte en un corredor más rápido).

Una de las mejores cosas del yoga es que no necesita un arsenal de herramientas, pero lo que sí necesita es una colchoneta, y vale la pena la inversión. Este es el producto primordial para el yoga, y puede hacer o deshacer la facilidad de su práctica.

Primero, determina el tipo de yoga que planeas practicar; luego tenga en cuenta su nivel de experiencia. Tenga en cuenta que ninguna colchoneta es adecuada para todos los tipos de yoga o niveles de estudiante. Hot yoga, vinyasa, yin y restauración requieren tipos y características ligeramente diferentes. Por ejemplo, el yoga caliente, donde la temperatura ambiente puede alcanzar los 106 grados y el 40 por ciento de humedad, requerirá una colchoneta con más "adherencia" o tracción para evitar resbalones. Las prácticas restaurativas y Yin, que son más meditativas y de naturaleza menos activa, pueden requerir más amortiguación según la sensibilidad de las articulaciones y la anatomía personal, además de ofrecer más amplitud para las formas que tienden a estar principalmente en el suelo.

Incluso podrías decidir que tener más de una esterilla es conveniente, especialmente si varías los estilos de yoga que practicas. Los tapetes especiales abundan en estos días, ya sea un peso más liviano para viajar, material de tela para exteriores o incluso tapetes de yoga desechables diseñados para practicar en un evento especial como el que se llevó a cabo en Times Square en la ciudad de Nueva York para el Día Internacional del Yoga. Cualquiera que sea el tipo de tapete que finalmente elija, debe ser fácil de limpiar y de secado rápido, pero debido a la composición, algunos tapetes pueden requerir un poco más de esfuerzo.

La comodidad es una consideración principal con cualquier tapete. El grosor y el tipo de materiales determinarán qué tan cómodo es su tapete. Los tapetes se miden en milímetros y pueden variar entre 5 mm y 6 mm de espesor. Las colchonetas de más de 6,35 mm de grosor suelen estar diseñadas para pilates.

Si bien una alfombra pesada puede sentirse sólida y de apoyo debajo de usted, aún debe transportarla a un estudio o llevarla a donde quiera que practique. Es posible que una alfombrilla más pesada no sea adecuada si está en movimiento en una ciudad (no es divertido meterse en el metro con una alfombrilla) o si viaja en avión o tren. Una vez que termina la clase, a veces puede ser incómodo o llevar más tiempo enrollar un tapete más voluminoso. Tampoco es tan fácil de almacenar en espacios compactos. Por el contrario, si una colchoneta es demasiado liviana, es posible que se mueva durante la práctica y que sus bordes se doblen con el tiempo y no queden planas en el suelo. Descubrí que un peso medio, entre cinco y seis libras, funciona mejor.

Históricamente, una de las mayores quejas sobre los tapetes era su superficie resbaladiza. La falta de "dientes" o textura dificultaba tanto a los yoguis experimentados como a los principiantes agarrar la colchoneta con los pies y las manos mientras mantenían una alineación saludable. Hoy en día, este no es el caso, con la abundancia de nuevas composiciones de materiales. Los fabricantes han identificado no solo superficies táctiles que resisten el sudor y absorben la humedad, sino que también son más fáciles de limpiar y respetuosas con el medio ambiente.

Considere un tapete que pueda soportar diferentes terrenos y entornos específicamente para el lugar donde lo usará. En última instancia, puede tener diferentes colchonetas para diferentes eventos o prácticas. Si practica al aire libre, en un parque o en la playa, reconozca que la luz solar y, por lo tanto, la humedad, ya sea por el sudor o la humedad, pueden ser un problema. El calor y la humedad pueden aumentar el nivel de deslizamiento de su tapete, y algunos tapetes (aquellos que no están diseñados para los elementos exteriores) pueden secarse con la luz del sol y deteriorarse.

Muchos tapetes fabricados en Estados Unidos miden 24 pulgadas de ancho por 68 pulgadas a 72 pulgadas de largo, lo cual es perfecto si no mide más de 5'10" y tiene una complexión moderada a delgada. Muchos estudiantes no encajan en este molde, sin embargo, y los fabricantes de tapetes lo han reconocido recientemente con tapetes que son un poco más anchos (hasta 26 pulgadas de ancho) y hasta 81 pulgadas de largo.

Hay una amplia gama de precios, y mis recomendaciones a continuación incluyen opciones de presupuesto a las premium y todo lo demás. Los tapetes de menor precio pueden ser una buena opción de inicio. Es posible que no cumplan con todas las funciones que está buscando en términos de agarre, comodidad, amortiguación o peso, pero si solo está probando una práctica de manejo, es posible que se adapten a sus necesidades inmediatas. Si gasta entre $ 150 y $ 200, su tapete puede durar varias décadas o incluso toda la vida con el cuidado adecuado. Mis alfombras Manduka han durado más de 20 años con una limpieza y atención regulares.

Como profesora de yoga durante más de una década, y con estudiantes que varían en habilidades, niveles de habilidad, lesiones y edades, estoy familiarizada con la forma en que elegir la colchoneta adecuada puede mejorar o restar valor a una práctica. Según mi experiencia con colchonetas de las principales marcas y la investigación adicional de las ofertas actuales del mercado, estas son las mejores colchonetas de yoga para una variedad de estilos de yoga y niveles de experiencia.

Usado por mí mismo durante muchos años, este popular tapete de yoga Manduka está diseñado para durar y viene con una garantía de por vida. Está disponible en dos longitudes diferentes, 71 pulgadas y 85 pulgadas, para que pueda elegir según su altura y preferencia. Me encanta su grosor de 6 mm, que proporciona suficiente protección contra el suelo duro, pero no es demasiado voluminoso para transportarlo. Una vez que se rompe, la superficie superior es extremadamente pegajosa, ideal para sesiones de yoga caliente.

Aunque es uno de los tapetes más caros disponibles, el Liforme es excelente para principiantes. El diseño único presenta el sistema "AlignForMe" de la compañía, una herramienta de navegación útil para la práctica de cualquier persona. Los marcadores están impresos en el tapete para proporcionar tanta o tan poca orientación como necesite. El palo (o tracción) también está por encima del promedio y es muy adecuado para una sesión de yoga caliente y sudorosa.

Si bien es un poco menos acolchado que el Manduka Pro, el Liforme es perfecto para una práctica de yoga vinyasa (fluida, más aeróbica). Un beneficio adicional: es fácil de limpiar. La superficie inferior es lisa, por lo que si practica al aire libre, la hierba o la suciedad se pueden quitar fácilmente.

Esta colchoneta clásica es una gran opción de inicio si solo estás practicando yoga, pilates o cualquier otra práctica de movimiento. Duradero, cómodo y disponible en una variedad de colores, este tapete es perfecto si tiene un presupuesto ajustado o quiere gastar una cantidad mínima para probar un tapete.

Este tapete está diseñado con textura para ayudarlo a sentir su camino hacia la alineación en lugar de depender de las imágenes. Al comenzar el yoga, generalmente se hace hincapié en aprender a sentir o "encarnar" las formas. Esta amortiguación 3D es una ayuda interesante para respaldar ese esfuerzo. El patrón de textura única de este tapete le permite concentrarse en sus movimientos en lugar de pensar en dónde colocar las manos y los pies. Los patrones colocados guían su alineación para que pueda saber si sus manos están a la misma distancia durante una tabla con solo sentir debajo de sus palmas. Fabricada con caucho natural de origen sostenible, la alfombrilla Take Form cuenta con la certificación FSC para apoyar la protección de los ecosistemas forestales.

Específicamente para prácticas de piso, esta alfombra es ideal para prácticas restaurativas, yin o donde las formas tienen menos movimiento o son más de naturaleza meditativa. Con un poco de loft y amortiguación, este tapete te permite liberarte en formas que promueven el estiramiento y la relajación.

De uno de los productores originales de tapetes en el negocio, Jade conoce bien el tapete de yoga. Este es atemporal. Hecho de materiales de origen vegetal, este tapete está completamente libre de toxinas, PVC, ftalatos, metales pesados ​​u otros productos químicos agresivos. Es fácil de limpiar y no tiene un olor fuerte que sale directamente del envoltorio como otras opciones. Además, la empresa dona un árbol por cada tapete vendido y lo ha hecho desde 2006 en asociación con Trees for the Future.

La construcción de corcho natural de esta alfombrilla no solo es antimicrobiana y antibacteriana, sino que su agarre es, sin duda, uno de los mejores que existen. Un poco más pesado, el tapete viene en diferentes grosores y es un poco más ancho que la mayoría. El caucho duradero en la parte inferior evita que se deslice, mientras que el grosor proporciona suficiente amortiguación sin inhibir su movimiento.

Esta alfombrilla incorpora una parte superior de microfibra ultra absorbente con un agarre resistente en la parte inferior. Perfecto para una sesión de yoga caliente. Es ideal para aquellos que prefieren una toalla adicional sobre su tapete normal, porque con este tapete no necesitará uno.

RW: ¿Cuánto tiempo puedo esperar que dure mi esterilla de yoga?

JV: Según el uso y el cuidado, una buena esterilla de yoga debería durar toda la vida. Limpiar con productos naturales, no colocarlo en todos los terrenos (es decir, usarlo bajo el calor del sol en una playa, en un parque con césped, en un estacionamiento) y usar su tapete en espacios de estudio controlados y en el hogar extenderá la vida. de una estera

RW: ¿Cuál es la mejor forma de limpiar una esterilla de yoga?

JV: Una opción es hacer su propio limpiador con jabón natural para platos y agua tibia. Limpie y luego deje que el tapete se seque al aire durante 30 minutos. Menos engorroso es comprar el limpiador de tapetes recomendado con el tapete o hacer su propio limpiador (hay muchas recetas en línea).

RW: ¿Qué error comete la gente al comprar una esterilla de yoga?

JV: Todos comenzamos a pensar que practicaremos para siempre... sin saber en lo que nos estamos metiendo. He visto a muchos estudiantes comenzar una práctica comprando un tapete que no es adecuado y luego nunca regresan. El costo no es un buen indicador de la capacidad de servicio de un tapete. Sugiero no elegir el menos costoso, ya que puede encontrar las dificultades mencionadas anteriormente (arrugas en los tapetes, olor inicial, tapete que se mueve al practicar), de hecho, la mayoría de los estudios alquilarán tapetes de alta calidad para su uso y puede ser una excelente manera. para conocer el tipo de inversión que puede ser adecuado para usted.

*Nota del editor: Amy Schlinger contribuyó a este artículo.

Cuando Jennifer Vafakos llegó a los 30, una serie de lesiones importantes de su estilo de vida activo, que incluía correr maratones y triatlones, le pasaron factura y la llevaron a practicar yoga. En 2016, dejó una carrera corporativa para convertirse en propietaria de Inlet Yoga, un estudio en la costa de Jersey. Como profesora certificada de E-RYT 500 a través de Yoga Alliance, dirige clases de yoga públicas y privadas, programas de formación de profesores de yoga y talleres.

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