Diferentes formas de limpiar tu esterilla de yoga

Se supone que el yoga es pacífico, pero si no cuidas adecuadamente tu equipo, las cosas pueden descarrilarse rápidamente. Si no quiere estar en la banca por una enfermedad o infección, la limpieza de su tapete de yoga debe convertirse en una parte regular de su rutina.

Según Asutra, una esterilla de yoga sin tratar tiene 100.000 bacterias por centímetro cúbico. Ese número puede ser difícil de comprender, pero tiene impactos muy tangibles. De hecho, el podólogo Dr. Greg Cohen compartió con The New York Times que ha visto aumentar la prominencia de las verrugas plantares y el pie de atleta junto con la popularidad del yoga.

El perro boca abajo se convierte en una pose aún más intimidante cuando bajas la cara hacia una alfombra sucia. Afortunadamente, existen muchas soluciones de limpieza disponibles para mantener su flujo libre de hongos. El primer paso es darte el gusto de tener tu propia colchoneta y dejar de usar las del gimnasio. Una vez que elija su esterilla de yoga perfecta, aquí tenemos todos los consejos para mantenerla fresca.

Cuando tienes tu propia esterilla de yoga, puedes cuestionar la importancia de mantenerla limpia. Después de todo, si lo estás usando en la privacidad de tu propia casa y no tienes miedo de sudar un poco, ¿cuál es el daño en saltear los lavados?

Es cierto que no contraerás la gripe si eres el único usuario sin gripe de tu tapete. Sin embargo, hay otros beneficios de mantener un espacio de entrenamiento limpio que te estarás perdiendo. REI señala que permitir que el sudor y la suciedad se acumulen en el tapete puede reducir su textura esencial de "agarre" y acortar su vida útil.

Velscope también señala que, aunque a usted no le importe un poco de suciedad, su piel sí lo hará. La acumulación de piel muerta, grasa y suciedad en el tapete puede bloquear los poros y causar brotes de acné. Si todavía no le tienes miedo a tus propios gérmenes, debes recordar que incluso cuando traes tu propia colchoneta al gimnasio, aún puede recoger suciedad extraña del aire y del suelo.

Ahora que está convencido de lavar su tapete, ¿con qué frecuencia debería hacerlo? Es comprensible que no desee que su rutina relajante se convierta en una fuente de trabajo, pero la respuesta decepcionante es... más a menudo de lo que piensa.

En una conversación con SELF, los expertos recomendaron limpiar la esterilla de yoga después de cada uso. Si te ejercitas en un gimnasio con equipos compartidos, incluso sugieren que te laves antes y después de ejercitarte, ya que no puedes contar con la limpieza o la cortesía de tus compañeros de entrenamiento.

Además de estas limpiezas, REI también sugiere que le des a tu tapete una limpieza profunda cada mes más o menos. Afortunadamente, con la miríada de opciones de limpieza disponibles para los equipos de yoga, esta nueva tarea de la lista de tareas pendientes no tiene por qué ser complicada ni costosa. Ya sea que desee un rompedor de suciedad de bricolaje o un nuevo producto en su repertorio, mantenerse limpio es tan simple como la pose de un niño.

Así como el agua tibia y el jabón pueden eliminar los gérmenes de tus manos, también pueden eliminar la suciedad acumulada en tu tapete de yoga. Una toallita húmeda podría ser todo lo que necesita para dar el primer paso hacia un entrenamiento más saludable. Sin embargo, cuando esté listo para llevar las cosas al siguiente nivel, hay muchas recetas en línea para limpiadores totalmente naturales. Lo mejor de todo es que no son demasiado caros y no requieren un título en química.

The Healthy Maven compartió una receta para un spray simple que puede hacer en casa. Al combinar agua filtrada con ingredientes naturales como hamamelis y aceites esenciales de lavanda, menta, árbol de té y limón, puedes hacer que tu esterilla de yoga se sienta limpia y huela genial.

Los limpiadores naturales también están disponibles para comprar en línea. Lo principal a tener en cuenta son los productos químicos agresivos. Si limpia regularmente su tapete con estos ingredientes de alta resistencia, su superficie puede desgastarse rápidamente y necesitar un reemplazo frecuente.

Si le preocupa la longevidad de su esterilla de yoga, lo mejor es lavarla a mano. Sin embargo, ciertas marcas de colchonetas de yoga anuncian que sus productos se pueden lavar a máquina, lo que significa que encargarse de esta molesta tarea ahora es aún más fácil. La experta en limpieza Vera Peterson le dijo a Better Homes & Gardens que siempre es importante seguir las instrucciones de la etiqueta y tratar el tapete con cuidado. Incluso si su equipo es "seguro para la máquina", opte por ciclos suaves y productos sin productos químicos agresivos como la lejía.

Después de que tu esterilla de yoga haya girado en la lavadora, debes colgarla para que se seque. Saltarse la secadora en caliente ayudará a que tu esterilla de yoga dure más tiempo. También debe tener cuidado de dejar que su esterilla de yoga se seque por completo antes de volver a sus posturas favoritas. La humedad es un caldo de cultivo para las bacterias, por lo que no secar completamente el tapete le impedirá tener un comienzo verdaderamente nuevo.

La limpieza con vapor también es una forma increíblemente efectiva de mantener tu esterilla de yoga reluciente. Esta solución simple es especialmente atractiva ya que muchos hogares ya utilizan un limpiador a vapor para alfombras, tapetes y cortinas. Si aún no tiene un limpiador a vapor, agregar uno a su arsenal para hacer frente a las tareas del hogar es una inversión única. Los limpiadores a vapor generan calor de alta potencia a través de la electricidad y el agua, por lo que no es necesario realizar compras frecuentes de limpiadores especiales o repuestos.

Como explica Best in Yoga, el calor que genera el vapor es lo suficientemente potente como para eliminar los gérmenes y disolver la suciedad. El vapor también tiene la ventaja única de penetrar más allá de la superficie de la esterilla para eliminar por completo la suciedad que se ha arraigado en la esterilla de yoga. Esto hace que la cocción al vapor sea una herramienta especialmente útil para los yoguis que son nuevos en el cuidado de sus equipos. ¡Nunca es tarde para empezar!

Ahora que eres un experto en la limpieza de colchonetas de yoga, hay algunos consejos más que debes saber para mantener tu equipo en óptimas condiciones. ¿Sabías que la forma en que almacenas tu esterilla de yoga también puede tener un impacto en su limpieza y vida útil? Es fácil enrollar el tapete y tirarlo a una esquina, pero existen opciones alternativas que pueden optimizar la utilidad del tapete y evitar que se doblen los extremos.

Pureful Yoga recomienda usar una percha para colchonetas de yoga o un estante para colchonetas de yoga para almacenar y exhibir su equipo. Esta es una gran solución para los yoguis que han hecho de la práctica una gran parte de sus vidas, ya que estas opciones de almacenamiento se duplican como decoración.

Sin embargo, si no está listo para invertir en equipos de almacenamiento para su esterilla de yoga, el viejo método de "enrollarlo y guardarlo" funcionará en un apuro. Mientras se asegure de evitar los lugares propensos a la humedad o la luz solar directa, su colchoneta debería estar perfectamente segura hasta su próximo entrenamiento.