Revisión del multiplicador de energía Liquid IV

Voy a ser totalmente transparente: soy una chica sudorosa. Sí, has leído bien. Salgo de un entrenamiento luciendo como una dona glaseada prácticamente todos los días, y estoy orgulloso de ello. Después de todo, mi cuerpo está haciendo exactamente lo que se supone que debe hacer, incluidas las vetas de sal.

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Pero eso significa que tengo que ser un poco más cauteloso en lo que respecta a la hidratación, especialmente durante mis duras sesiones de sprint. Soy un gran admirador de las tabletas y polvos de electrolitos porque realmente noto la diferencia cuando los uso durante una sesión de entrenamiento.

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Tiendo a correr alrededor de 45 a 50 millas por semana, además de hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza y ​​jugar un partido ocasional de voleibol de playa. Y cuando no estoy bien hidratado, lo siento totalmente. Mi cerebro se vuelve borroso y lento, mis piernas se sienten pesadas, mi estado de ánimo se desploma y mi eccema seco actúa, todas las señales claras de que tengo mucha sed.

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Por lo tanto, cualquier aumento de hidratación adicional es imprescindible. Para un entrenamiento de pista reciente (al mediodía, podría agregar), decidí poner a prueba el Energy Multiplier de Liquid IV, que ofrece 100 miligramos de cafeína y es dos veces más rápido que el agua para hidratarlo. ¿Hidratación y cafeína todo en uno? ¡Inscríbeme!

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​Total:6.5 millas

Decidí saltarme mi cucharada habitual de pre-entrenamiento, permitiendo que toda mi energía viniera del Liquid IV. Y como alguien que no es absolutamente sensible a la cafeína (bebo demasiado), me sorprendió gratamente el aumento de energía tranquilo y sin nerviosismo. Mis suplementos previos al entrenamiento habituales se sienten como una descarga repentina de energía. Esto fue más suave, pero efectivo de todos modos.

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Tampoco sentí sed en ningún momento entre los intervalos. Aunque soy un corredor veloz, los intervalos de media milla siguen siendo bastante largos. Sin embargo, nunca sentí que se me secara la garganta, lo que suele ocurrir cuando tomo un sorbo de cafeína antes de correr.

Mi carrera también estuvo completamente libre de calambres. Cualquier corredor (o atleta) sabe que un calambre lateral o cuádruple es el obstáculo más molesto durante un entrenamiento. Pero gracias al potasio en este producto y mi larga carrera de calentamiento, pasé toda la sesión sin dolor, aparte de un poco de ardor en los pulmones.

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Todo sobre el Energy Multiplier de Liquid IV suena muy bien hasta ahora, pero es posible que se pregunte: ¿Qué es y cómo funciona? Según el sitio web, contiene una mezcla de Coffeeberry Energy Extract, CognatIQ Coffee Fruit Extract y L-Theanine para obtener energía para el cuerpo y el cerebro.

Liquid IV utiliza "tecnología de transporte celular" para entregar la combinación correcta de sodio, glucosa y potasio en el torrente sanguíneo, lo que permite que el agua llegue al torrente sanguíneo antes en el proceso digestivo.

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¡Todo lo que debe hacer es tomar su paquete de Liquid IV y mezclarlo en su botella de agua (o vaso de agua) y disfrutar!

Me gustaría pensar que la perseverancia es mi verdadero talento, no correr. En otras palabras, puedo esforzarme mucho. Y después de años de entrenamiento y nutrición estilo culturismo, mi cuerpo en realidad no es demasiado sensible a los diferentes suplementos y azúcares añadidos.

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Pero soy un atleta, no un experto. Entonces, decidí recurrir al fisiólogo del ejercicio Jim White, CPT, RDN, propietario de Jim White Fitness & Nutrition Studios, para obtener una idea.

Los paquetes de hidratación de Liquid IV ofrecen muchos beneficios, según White. Abordan la deshidratación rápidamente, reduciendo el riesgo de calambres musculares. También suministran electrolitos, que su cuerpo usa para muchas funciones diferentes, como el control muscular, la regulación del ritmo cardíaco y la hidratación general.

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Liquid IV también tiene menos calorías que la mayoría de las bebidas deportivas, y son amigables para todo tipo de patrones de alimentación, incluidas las dietas sin gluten, cetogénicas y veganas. Además, los paquetes pequeños son convenientes y fáciles de llevar en la bolsa; todo lo que tiene que hacer es agregar agua.

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Aunque el producto tiene menos calorías que la mayoría de las bebidas deportivas, todavía tiene azúcar y sodio agregados. Eso no es necesariamente algo malo, pero el azúcar puede causar un aumento en el nivel de azúcar en la sangre y el sodio puede aumentar la presión arterial (eso no es un problema para mí, personalmente, pero definitivamente es bueno saberlo).

También está el contenido de cafeína, que puede ser problemático para algunas personas. El multiplicador de energía tiene alrededor de 100 miligramos de cafeína, que es casi lo mismo que una taza de café. Como mencioné, no tengo ningún problema con la cafeína, pero puede causar dolores de cabeza, mareos o inquietud, según White.

También tiene sabores artificiales y edulcorantes añadidos, como la stevia. Y aunque esto no afecta mi estómago mientras entreno, estos ingredientes pueden causar malestar digestivo a otros.

Con todo, el Energy Multiplier de Liquid IV puede ser un gran producto si lo usa correctamente. Los polvos y tabletas de hidratación son más adecuados para atletas de resistencia o personas que se recuperan de una deshidratación excesiva después de vómitos o diarrea (con la aprobación de un médico), dice White. Para la mayoría de las personas, bastará con un poco de agua a la antigua.

Creo que yo también caigo dentro de ese grupo. Definitivamente soy un fanático de mi Liquid IV, pero lo guardaré para mis entrenamientos más largos y extra sudorosos. Sin embargo, definitivamente estoy haciendo de estos pequeños paquetes de hidratación un nuevo elemento básico en mi bolsa de deporte.

​ ¿Listo para probar un multiplicador de energía antes de tu próximo entrenamiento de resistencia? Equípate con Liquid IV.​

​Cómpralo: líquido-IV.com;​Precio:​ $24.99

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