El mejor equipo de ejercicio portátil de 2023

Desde la esterilla de yoga plegable de Primasole hasta el rodillo para abdominales Vinsguir, estas pequeñas potencias de fitness te ayudarán a mantenerte activo en tu próximo viaje.

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Viajes + Ocio / Brian Kopinski

¿Te vas de viaje pero quieres ceñirte a tus objetivos de fitness? Sin sudar. El equipo de ejercicio portátil, desde bandas de resistencia hasta colchonetas de yoga plegables y chalecos con peso, le permite hacer un buen ejercicio dondequiera que esté.

Estos artículos aptos para viajar caben fácilmente dentro de un equipaje de mano sin romper las restricciones de tamaño o peso y, sin embargo, fortalecen y tonifican sus músculos tan bien (a veces incluso mejor que) el equipo de tamaño completo que encontraría en un gimnasio normal. .

Para un entrenamiento de cuerpo completo mientras viaja, recomendamos el TRX All-in-one Suspension Trainer. Aunque puede tonificar todos sus músculos, es increíblemente liviano y lo suficientemente compacto como para caber en una maleta. Una vez que llegue a su destino, no tendrá problemas para encontrar espacio para hacer los ejercicios de uso eficiente del espacio. Tenemos muchas otras opciones para artículos pequeños pero poderosos que vale la pena comprar, desde pistolas de masaje hasta equipos abdominales para un crecimiento muscular serio.

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Se pliega en un tamaño compacto que puede deslizarse en una bolsa de mano.

El material es más delgado que la mayoría de las colchonetas de yoga, lo que puede ser duro para las rodillas.

Escuchen, amantes del yoga: esta esterilla de yoga plegable de Primasole es algo seguro cuando se trata de equipo que puede llevar sobre la marcha. Como se pliega en cuadrados, es portátil y lo suficientemente pequeño como para caber dentro de una bolsa de mano o, por supuesto, una maleta de mano. Desde un verde vibrante hasta un negro básico, puede elegir entre una selección de colores para combinar con su equipo de yoga existente.

Aunque el material es más delgado que la mayoría de las colchonetas de yoga con 4 milímetros, la calidad sigue ahí. Está fabricado con PVC, lo que lo hace increíblemente duradero y resistente a los desgarros. También es lo suficientemente suave como para hacer que cualquier superficie dura se sienta cómoda, incluido el piso de una habitación de hotel o el suelo de un parque.

Precio en el momento de la publicación:$18

Los detalles: 2 libras | 68 x 24 x 0,16 pulgadas (desplegado)

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El bloque ligero no ocupa más espacio que un neceser.

El corcho es más probable que se manche que la espuma.

Un bloque Manduka hace que tu configuración de yoga sobre la marcha sea aún más efectiva. Está hecho de corcho de grano grueso, que es supercompacto y ligero en comparación con la madera, la espuma y el corcho de grano grueso. El material antideslizante te mantiene estable y seguro, ya que te sostiene y facilita que te muevas más profundamente en las posturas. Considéralo el ying del yang de tu esterilla de yoga.

Precio en el momento de la publicación:$22

Los detalles: 2 libras | 4 x 6 x 9 pulgadas

Objetivo

Esta herramienta de entrenamiento en suspensión se puede modificar para adaptarse a todos los niveles de condición física y puede proporcionar un entrenamiento completo sin el uso de pesas o mancuernas.

Debe pagar para acceder a la aplicación TRX Training Club después de que finalice la prueba gratuita de 30 días.

TRX (Ejercicio de resistencia para todo el cuerpo) es un nombre popular en el mundo del fitness, y ni siquiera tiene que ir a un gimnasio real para usar el equipo o tener acceso a un entrenador. Este sistema de entrenamiento portátil altamente calificado utiliza las correas de entrenamiento de suspensión probadas y verdaderas para brindarle un entrenamiento de cuerpo completo, sin necesidad de pesas ni mancuernas. Es liviano con menos de 2 libras y apenas ocupa espacio en una maleta.

Todo el kit tiene un valor increíble que se puede usar incluso en las habitaciones de hotel de tamaño más modesto. Viene equipado con un anclaje de puerta, un anclaje de suspensión y una bolsa de malla para llevar contigo mientras viajas. Dado que los ejercicios TRX requieren cierta orientación, el kit viene con una guía de ejercicios de 35 páginas para ideas de rutinas, y puede descargar la aplicación TRX Training Club para una prueba gratuita de 30 días de entrenamientos dirigidos por un entrenador.

Precio en el momento de la publicación:$210

Los detalles: 1.7 libras | 53 x 1,5 x 6 pulgadas

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Este ejercicio de pedales es una manera fácil de hacer que tus piernas se muevan.

Algunos usuarios encuentran que la correa del pedal es demasiado grande.

Los amigos nunca dejan que sus amigos se salten el día de piernas, así que permítanos presentarle el ejercitador de pedal plegable de Vaunn Medical. Solo pesa 5.4 libras (mucho más fácil de transportar que una bicicleta estática real) y el diseño es lo suficientemente compacto como para caber debajo de la mayoría de los escritorios y mesas. Combínalo fácilmente con tus actividades diarias, como reuniones de trabajo y mirar televisión, o utilízalo cuando tengas tiempo para matar en el aeropuerto.

La base es lo suficientemente resistente como para evitar que se tambalee, así que no tengas miedo de amplificar las cosas con la perilla de resistencia. Dado que no se requieren herramientas, el montaje es rápido y fácil, y el mecanismo de plegado de liberación rápida facilita el almacenamiento de todo entre sesiones de sudor.

Precio en el momento de la publicación:$50

Los detalles: 5.4 libras | 11,2 x 15,2 x 18,2 pulgadas

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Las manos sudorosas se sienten seguras con los mangos tubulares antideslizantes.

Dado que las correas de los tobillos y el anclaje de la puerta no son muy estables, es posible que tenga problemas con los ejercicios más pesados.

A diferencia de la mayoría de los tubos de resistencia que se rompen fácilmente, este conjunto de bandas fue diseñado para durar. Están hechos con caucho natural, contienen un mango antideslizante y son súper elásticos donde cuenta. El kit también contiene un anclaje para puerta, dos asas acolchadas, un estuche de transporte para que nada se salga de su lugar y un manual de usuario con una guía de ejercicios básicos.

Los tubos utilizan un sistema codificado por colores, por lo que es fácil elegir un nivel de resistencia de 10 a 50 libras. Use una banda a la vez, o use varias bandas a la vez para hacer que esos brazos realmente se destaquen en su atuendo de vacaciones.

Precio en el momento de la publicación:$25

Los detalles:2.4 libras|7,8 x 6,7 x 4,3 pulgadas

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Agregan un desafío adicional a cualquier entrenamiento que tengas ese día.

Una o dos libras de resistencia al peso pueden no ser lo suficientemente desafiantes para algunos.

Para el equipo de entrenamiento que se mueve contigo, no puedes equivocarte con estos Bala Bangles. Presentados en Shark Tank, son tan elegantes como duraderos, fabricados solo con acero reciclado de la más alta calidad y envueltos en silicona suave para bebés. ¡No se sorprenda si la gente los confunde con pulseras reales!

El diseño es unisex y de talla única, por lo que hay algo para todos. Personalice la pulsera según su estilo personal y objetivos de acondicionamiento físico con la gran selección de colores y la opción de una o dos libras de resistencia al peso. Luego, átelos y disfrute del desafío adicional.

Precio en el momento de la publicación:$55 (1 libra)

Los detalles: 1 a 2 libras | 13,5 x 3,5 x 0,75 pulgadas por brazalete

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Estas bandas duraderas tienen múltiples usos, incluido el entrenamiento de fuerza, Pilates, yoga, fisioterapia y más.

No hay tantas opciones de color como nos gustaría.

Gracias a su tamaño liviano, las bandas de resistencia son una gran adición a cualquier equipaje de mano y entrenamiento. Tonifican y fortalecen sus músculos y brindan una gran variedad de oportunidades de ejercicio, para que nunca se aburra. Algunos fisioterapeutas incluso los usan para ayudar a rehabilitar a sus pacientes de lesiones.

Este conjunto viene con cinco bandas, una bolsa de viaje portátil y una guía de instrucciones. Las bandas están codificadas por colores para identificar los diferentes niveles de resistencia, y el material de goma las hace menos propensas a rodar o pellizcar la piel.

Precio en el momento de la publicación:$13

Los detalles: .22 libras | 12 x 2 x 0,6 pulgadas

Omorfo

Ya sea que esté caminando, haciendo senderismo o haciendo CrossFit, este chaleco mejora sus entrenamientos.

Solo vienen en dos tallas por género.

Cuando se trata de un chaleco con peso, desea un producto que agregue resistencia sin hacer que su equipaje de mano sea difícil de manejar. Otro imprescindible: tiene que ajustarse como una camiseta de compresión sin la restricción de una camiseta de compresión. Este diseño de Omorpho marca todas las casillas.

Disponible en cinco colores, el G-Vest+ se ciñe a los costados y tiene correas ajustables para los hombros para que pueda encontrar el ajuste perfecto. Las 5 libras de la versión para mujeres y las 10 libras de la versión para hombres se distribuyen equitativamente alrededor de su torso, por lo que tiene un rango completo de movimiento con un poco más de desafío. Está hecho de un neopreno súper suave e incluye un panel trasero para ventilación. Conéctese a la aplicación Omorpho para ser guiado a través de entrenamientos de alta intensidad en cualquier lugar.

Precio en el momento de la publicación:$279

Los detalles:Hasta 10 libras

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Casi no requiere espacio para su uso.

Las 25 libras de resistencia pueden ser muy poco para algunas personas.

Este gimnasio portátil en casa está fuera de este mundo, literalmente. Está fabricado con la tecnología de resistencia SpiraFlex, que fue inventada por Paul Francis para ayudar a los astronautas de la NASA a ponerse en forma en la Estación Espacial Internacional.

Con cables duraderos de acero inoxidable recubiertos de nailon y construcción de polímero, este sistema de cuerpo completo está diseñado para durar. Proporciona 25 libras de resistencia en cada mano para un entrenamiento excelente, pero todo el sistema solo pesa dos libras. También recibirá acceso a videos de ejercicios creados por el director de fitness de OYO, Nick Bolton (aunque la aplicación no tiene una calificación alta). Para colmo, disfrutará de tranquilidad con una garantía de tres años.

Precio en el momento de la publicación:$170

Los detalles: 2 libras | 26 x 7 x 3 pulgadas

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Gracias al diseño de bolsillo, pesa menos de 2 libras.

Tiene una fuerza de parada baja.

Viajar puede ser un gran dolor en el trasero, y en las piernas, los brazos y el cuello. Para aliviar estos dolores y molestias, pruebe Therabody Mini. Tiene todas las características que a la gente le encantan del Therabody original (masaje de percusión, múltiples accesorios y un agarre ergonómico), pero en un tamaño compacto.

Hay tres velocidades (1750, 2100 y 2400 PPM) y tres accesorios para ejercitar los músculos adoloridos de sus viajes o rutina de ejercicios. Si bien la mayoría de los masajeadores de percusión son bastante ruidosos, el motor sin escobillas QuietForce Technology mantiene las cosas silenciosas. Además, la duración de la batería de 120 minutos hace que el alivio sea duradero.

Precio en el momento de la publicación:$159

Los detalles: 1 libra | 5,5 x 4,9 x 1,9 pulgadas

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Tiene una base gruesa para mantener tu cuerpo equilibrado.

El mango no es tan estable como opciones similares.

Cuando los abdominales no lo hagan por ti, prueba este rodillo para abdominales para fortalecer tu núcleo. Tonifica los músculos abdominales girando su cuerpo en una tabla y hacia atrás. Con una rueda de 3,2 pulgadas de grosor, este rodillo para abdominales lo mantiene equilibrado y estable y puede colocarse en cualquier equipaje de mano o bolso. También hay una cómoda rodillera para que puedas rodar cómodamente durante años.

Precio en el momento de la publicación:$26

Los detalles: 1.4 libras | 6,5 x 12 pulgadas

Lululemón

Esta banda para el sudor lululemon mantiene el sudor alejado mientras se mantiene en su lugar.

Como es típico con algunos materiales de algodón, el color puede desvanecerse.

Cuando se trata de empacar suministros para el cabello, las bandas para el sudor pertenecen a la categoría de elementos esenciales, junto con los coleteros, las colas de caballo y el champú seco. Esta banda para el sudor de algodón Terry de lululemon se ha ganado a los fanáticos del fitness con su material suave, elástico y súper absorbible. Incluso si sudas mucho, hace el trabajo de mantener el cabello mojado fuera de tu cara.

Hay cinco colores brillantes para elegir, cada uno de los cuales se puede lavar a máquina, pero tenga en cuenta que algunos revisores han afirmado que el color se desvanece con el lavado.

Precio en el momento de la publicación:$14

Muchos hoteles ofrecen a sus huéspedes un gimnasio y/o una piscina. Verifique si su destino tiene una sala de ejercicios o clases de ejercicios disponibles, para evitar tratar de colocar artículos innecesarios en el espacio limitado de la maleta. Si planea realizar actividades como trotar o caminar durante sus viajes, asegúrese de que haya una ruta segura disponible y planifíquela con anticipación. Considere el nivel de actividad que ya puede ser parte de su viaje. Por ejemplo, es posible que no desee cargar pesas para las piernas en unas vacaciones de esquí.

La preparación es clave cuando se trata de un plan de empaque de fitness. Antes de agregar equipo de ejercicios a su carrito, piense en qué bolsos planea llevar y si tendrá espacio para los elementos esenciales de todos los días junto con su equipo. Después del uso, asegúrese de limpiar los artículos antes de empacarlos para evitar la propagación de suciedad y bacterias. Por último, empaque el equipo de fitness frágil de forma segura con cinta de embalaje o una caja y, siempre que pueda, elija artículos que vengan con un estuche para facilitar el transporte.

Por supuesto, querrá elegir equipos de ejercicio que quepan dentro de su equipaje de mano para evitar cargos por equipaje documentado, pero no olvide que el peso también es un factor. En la mayoría de las aerolíneas, las maletas se consideran con sobrepeso si superan las 50 libras, y están sujetas a tarifas que generalmente comienzan en alrededor de $50. Además, incluso si su equipo no excede los límites de peso, los artículos densos pueden hacer que las maletas sean inconvenientes e incómodas para maniobrar.

El equipo de ejercicio portátil más versátil es el que trabaja varios grupos musculares a la vez. Para esto, recomendamos el TRX All-in-one Suspension Trainer o algo similar. Le permite trabajar tanto la parte superior como la inferior del cuerpo además de enfocarse en el núcleo. Puede que sea el único equipo que necesitas, lo cual es clave cuando tienes poco espacio.

Como ocurre con muchas cosas relacionadas con el fitness, esto depende de la persona. Sin embargo, en general, no debería notar una diferencia si detiene sus entrenamientos para un viaje de una semana.

Los estudios han encontrado que algunas personas comienzan a ver una pérdida de densidad muscular del 6 por ciento después de unas tres semanas. Esto se llama "desentrenamiento", que es cuando su cuerpo revierte los beneficios que obtiene del ejercicio regular.

Sarah Kester es una escritora y editora que ha cubierto todo, desde el estilo de vida hasta la salud y el estado físico, durante más de una década. Su trabajo ha sido publicado en Healthline, Tracy Anderson Magazine, Verywell Health y más. Para este resumen, Sarah investigó el mejor equipo de ejercicio portátil del mercado, se basó en su propia experiencia física y leyó docenas de reseñas de clientes.

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