Cómo ahorrar dinero en equipos y equipos de fitness para el hogar

¿Construir un nuevo espacio de entrenamiento en casa o arreglar el actual? Use estos consejos de expertos para asegurarse de que el equipo de ejercicios para el hogar que compre no rompa el banco.

Aunque muchos gimnasios han reabierto, los estudios privados de acondicionamiento físico están dando clases nuevamente y los equipos deportivos recreativos han vuelto a jugar ahora que el bloqueo total por la pandemia ya no está vigente, hacer ejercicio en casa no irá a ninguna parte. Anexo A: Una encuesta de 2022 encontró que más del 56 por ciento de las personas prefieren las rutinas de ejercicios en el hogar, según GoodFirms, una plataforma de investigación y revisión de TI.

Es posible que algunas personas que comenzaron a seguir las clases en línea en la comodidad de sus hogares no quieran desviarse de su rutina conveniente, y otras que están interesadas en probar el entrenamiento de fuerza o HIIT por primera vez pueden sentirse demasiado intimidadas para hacerlo en un lugar lleno de gente. Facilidad publica. En pocas palabras, hacer ejercicio en casa brinda una sensación de comodidad y conveniencia que los espacios compartidos simplemente no pueden ofrecer.

Pero construir un gimnasio en casa aún puede ser un obstáculo para muchas personas. "Crear un gimnasio en casa puede ser costoso, y la compra de varios equipos puede acumularse rápidamente", explica Mathew Forzaglia, entrenador personal certificado por la NFPT y propietario de Forzag Fitness en Nueva York. Las máquinas de marcas reconocidas suelen ser extremadamente costosas y puede parecer que necesita comprar innumerables piezas de equipo de ejercicios para el hogar (piense: una bicicleta Peloton, varios juegos de mancuernas, pesas rusas, una barra de dominadas y más) en para obtener un entrenamiento de calidad en su humilde morada. "Puede terminar gastando entre $ 500 y $ 2,500 antes de darse cuenta", agrega Forzaglia. "Si obtienes un equipo cardiovascular, se vuelve aún más caro".

Pero no tiene por qué ser así. Para crear un espacio de acondicionamiento físico personal que lo ayude a obtener el entrenamiento intenso (¡o relajado!) que busca y que no cueste en bancarrota, utilice estos consejos y trucos aprobados por expertos para ahorrar dinero en equipos de acondicionamiento físico en el hogar.

"Comprar equipos de fitness usados ​​en línea siempre es una buena idea cuando se trata de ahorrar dinero y construir un gimnasio en casa", dice Forzaglia. "Puedes encontrar todo tipo de equipos a precios reducidos de esta manera". Consulte Facebook Marketplace, Craigslist, eBay u OfferUp, todos los cuales ofrecen productos usados ​​en buen estado, incluidos equipos y equipos de gimnasia para el hogar, de vendedores individuales. "Muchas personas no estaban seguras de dónde iban a hacer ejercicio al comienzo de la pandemia, por lo que construyeron gimnasios en casa", explica Noam Tamir, CSCS, entrenador principal y propietario de TS Fitness en Nueva York. "Pero ahora, con los gimnasios públicos abiertos de nuevo, [algunas] personas no usan el equipo en casa, por lo que quieren deshacerse de él". Como resultado, puede encontrar equipos de alta calidad a precios económicos, dice.

Es importante que revise la máquina o el equipo antes de comprarlo, ya sea en persona o mediante fotografías, para asegurarse de que tenga las características que busca y que no tenga daños importantes. Pero en su mayor parte, los gimnasios y las personas se están deshaciendo de los equipos de fitness domésticos que simplemente ya no usan o ya no tienen espacio para ellos, por lo que la calidad es generalmente suficiente. Solo tenga en cuenta que algunas máquinas usadas anteriormente, como las bicicletas y cintas de correr Peloton, requieren un restablecimiento de fábrica antes de poder usarlas, y es posible que la garantía no sea transferible.

Si es leal a una marca específica y no quiere conformarse con equipo en el que otras personas han sudado durante meses o años, vale la pena buscar el equipo de ejercicios para el hogar de su marca preferida en el sitio web de un minorista de renombre, como como Amazon, Walmart o Target. Debido a que estos sitios venden mucho, generalmente pueden fijar el precio de los artículos por menos. "Además, también tienen ofertas de vez en cuando, y puedes terminar obteniendo una gran oferta", dice Tamir.

Las pesas libres son generalmente piezas valiosas de equipos de ejercicios en el hogar debido a su eficiencia y capacidad para mejorar el estado físico funcional. Pero comprar varios juegos ocupa mucho espacio en un gimnasio en casa, y el precio también puede aumentar rápidamente. Una solución: Invierta en pesos ajustables, que le permiten avanzar o reducir su carga simplemente agregando o quitando placas. "Las mancuernas ajustables y las pesas rusas siempre son una opción para mí en un gimnasio en casa", dice Forzaglia. "Sí, pueden ser más caros al principio, pero ahora tiene equipos que varían en peso, por lo que no tendrá que seguir invirtiendo en otros tamaños a medida que avanza, lo que hace que el envío [costos a lo largo del tiempo] también sea más barato". Además, aún puede usarlos para entrenamientos de cuerpo completo como lo haría con las pesas libres tradicionales, pero ocupan menos espacio en su gimnasio en casa.

Las lujosas máquinas de cable disponibles en la mayoría de los gimnasios son tan versátiles que puedes trabajar todo tu cuerpo en ellas realizando de todo, desde tríceps hacia abajo hasta patadas de glúteos. El problema: a menudo son increíblemente caros. "Una máquina de cable puede costar miles de dólares", dice Tamir. Sin embargo, los sistemas de poleas, que cuentan con cables que se conectan a barras de dominadas, soportes para sentadillas o ganchos de techo y se pueden cargar con placas de pesas, como Pulleypro, son una alternativa asequible, dice. "Imita lo que puede hacer una máquina de cable y cuesta menos de $100", agrega. Consulte minoristas como Amazon o eBay para encontrar un sistema de poleas que se ajuste a su presupuesto y espacio de entrenamiento.

Un entrenador de suspensión de peso corporal es uno de los equipos de fitness domésticos más eficientes que puedes comprar, explica Tamir. "Puedes realizar cientos de ejercicios diferentes, y simplemente cambiar el ángulo de tu cuerpo puede modificar o intensificar cada movimiento", dice. Por ejemplo, puede usar el equipo para desafiar la parte superior de su cuerpo con flexiones, fondos de tríceps y filas, así como su parte inferior con sentadillas divididas búlgaras y flexiones de isquiotibiales. Sin mencionar que puede comprar un entrenador con un puñado de accesorios en línea por menos de $200. TRX es una de las marcas más populares y conocidas en esta categoría, pero no temas comprar una versión genérica para reducir aún más el costo. "Algunas marcas son caras, pero lugares como Amazon tienen toneladas de opciones similares por menos", dice Tamir. "Solo asegúrese de leer las reseñas y elija una que tenga muchas de 5 o 4.5 estrellas".

Las máquinas cardiovasculares, como las cintas de correr, las elípticas y las escaladoras, son algunos de los equipos de fitness domésticos más grandes y caros que podría considerar comprar. Pero hay formas más baratas y que ahorran espacio de ponerse a trabajar. "Consiga un chaleco de lastre y úselo para subir y bajar las escaleras de su edificio o para correr por la cuadra", dice Tamir. "El peso del chaleco imita la resistencia adicional que puedes ajustar manualmente en una máquina de cardio". También puede usar un chaleco con peso para aumentar el desafío de los ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, como los burpees y los alpinistas. Independientemente de cuándo lo use, aumentará su ritmo cardíaco mientras ahorra dinero y espacio. Hable acerca de una situación de ganar-ganar.