Revisión de Vitruvian Trainer+: un buen sistema compacto de gimnasio en casa

No hay duda de que la pandemia ha cambiado la forma en que hacemos ejercicio. Y con tantos de nosotros cambiando a hacer ejercicio con equipos de gimnasio en casa, un aspecto frustrante ha sido encontrar el espacio para entrenar correctamente la fuerza. Tradicionalmente, el levantamiento de pesas ha requerido estantes voluminosos para sentadillas o estantes llenos de pesas libres, dos factores que limitan lo que puede hacer para obtener ganancias fuera de un gimnasio. Ya no.

El Vitruvian Trainer+ (a partir de $2890) es lo último en una nueva generación de sistemas de fuerza inteligentes que incluyen una gran cantidad de opciones de entrenamiento en un tamaño compacto. Oculta dentro de una carcasa de fibra de carbono se encuentra la tecnología electromagnética que puede generar hasta 440 libras de resistencia. Junto con algoritmos inteligentes y entrenamiento basado en aplicaciones, elimina las conjeturas del entrenamiento de fuerza por su cuenta.

Pasé una semana probando el Vitruvian Trainer+, y esto es lo que necesitas saber.

Vivo en un condominio de una habitación y tengo un espacio limitado en el piso y las paredes que estoy dispuesto a dedicar a equipos de gimnasia. El Vitruvian Trainer+ mide solo 46 pulgadas por 20,5 pulgadas por 4,5 pulgadas, y pesa 80 libras, básicamente un paso aeróbico con esteroides, con ruedas empotradas para maniobrabilidad. Esto significa que puedo esconderlo debajo de mi sofá y sacarlo fácilmente cuando sea el momento de levantarlo.

El Trainer+ viene con manijas básicas y correas para los tobillos, pero lo mejor sería comprar el Entry Kit, que incluye manijas premium, una barra larga, una cuerda para tríceps, una colchoneta de ejercicios y cables de seguridad, por $237 adicionales. El Pro Kit también es algo a considerar, ya que incluye todo lo anterior, además de una barra corta, un banco y un cinturón, por $450 adicionales. Sin al menos el kit de entrada, solo podrá hacer una fracción de los más de 200 ejercicios que admite la máquina.

Vitruvian Trainer+ utiliza inteligencia artificial para aprender de su comportamiento de entrenamiento a corto y largo plazo y ajustar el peso en consecuencia. En la evaluación de fuerza inicial de 15 minutos, establecí puntos de referencia para movimientos como peso muerto y sentadillas. Luego, cuando hice mi primer entrenamiento, una clase de cuerpo completo con la barra larga, la máquina usó esos puntos de referencia para programar los pesos que necesitaría realizar al 50% o 60% de mi máximo para cada ejercicio. (Digamos que su máximo de una repetición para una sentadilla trasera es de 100 libras; la aplicación programaría automáticamente de 50 a 60 libras para una sentadilla trasera en esta clase).

Probamos el Tempo Move de $395 para ver si vale la pena

Las primeras tres repeticiones de cualquier ejercicio en cada clase están destinadas a ser repeticiones de calentamiento que miden tu rango de movimiento sin peso. El objetivo de esto es determinar dónde se encuentra en un momento dado para que la máquina pueda disminuir el peso si está luchando por alcanzar el rango completo de movimiento de un ejercicio, o aumentarlo si está aplastando repeticiones con demasiada facilidad. También puede ajustar manualmente la dificultad de una clase completa o ejercicios específicos dentro de esa clase, y si ha usado la aplicación para crear entrenamientos personalizados, puede escalar el peso en función de sus ganancias cuando repita ese entrenamiento en el futuro.

En la cuarta repetición, el peso se carga. Encontré que esto era un poco brusco a veces: durante una serie de Sumo Squat, la máquina agregó momentáneamente otras 15 libras y me tomó con la guardia baja, y se necesitan algunas clases para aprender cómo se carga y descarga el peso durante los ejercicios y las series. .

El algoritmo de Vitruvian Trainer+ se sincroniza con la aplicación Vitruvian para iOS y Android para ofrecer un rendimiento de entrenamiento personalizado, y dentro de la aplicación hay una biblioteca de más de 200 clases y más de 20 programas de entrenamiento de fuerza. Pero esa es una biblioteca pequeña en comparación con otras piezas de equipos de fitness inteligentes que ofrecen clases en vivo todos los días y brindan regularmente nuevos entrenamientos a pedido.

Aún así, me gustó poder elegir entre opciones cortas (muchos de los entrenamientos duran menos de 30 minutos) para todo el cuerpo, como Full Body Progression, así como la clase de barra mencionada anteriormente, y entrenamientos específicos como "Construye tu espalda y bíceps". y "Volumen de la parte inferior del cuerpo". Y me resultó útil que los instructores siguieran las instrucciones para cambiar los archivos adjuntos requeridos en cada clase.

Tampoco hay una pantalla incrustada en el dispositivo (naturalmente, ya que estás parado sobre ella), y puede ser difícil seguir las demostraciones de video en un teléfono inteligente (y actualmente tengo el iPhone 14 Pro Max de gran tamaño). Vitruvian recomienda transmitir o transmitir clases desde la aplicación a su televisor usando un Apple TV o Chromecast para obtener la mejor experiencia. Estoy de acuerdo en que eso hizo que las clases fueran mucho más agradables, pero requirió algo de creatividad para configurar mi espacio de entrenamiento para que no estuviera a un pie de mi televisor.

El Vitruvian Trainer+ es similar a los dispositivos de entrenamiento de fuerza en el hogar como el Tonal ($3495), Tempo Studio (a partir de $2495) y Arena Platform ($2495). Arena es el más similar, genera hasta 200 libras de resistencia para más de 300 entrenamientos y programas creados por los mejores entrenadores y haciendo ajustes en tiempo real. Pero Tonal, un sistema montado en la pared que genera hasta 200 libras de resistencia, y Tempo, que utiliza una cámara de captura de movimiento para analizar los movimientos realizados con pesas libres, ofrecen el beneficio adicional de la retroalimentación en tiempo real y la participación de la comunidad a través de clases en vivo. .

El equipo de fitness inteligente siempre va a ser una inversión, pero para cualquier persona que esté familiarizada con el entrenamiento de fuerza y ​​busque una forma de levantar pesas en casa sin ensuciar el suelo con mancuernas y pesas rusas o dedicar toda una habitación a un soporte para sentadillas, el Vitruvian Trainer+ es una gran manera de hacer ganancias en casa.

Me encantó poder ocultarlo debajo de mi entrenador en lugar de montarlo en mi pared, y poder programar entrenamientos personalizados de mi entrenador de entrenamiento de fuerza en la aplicación para usarlos junto con las clases preprogramadas. Tanto desde una perspectiva de almacenamiento como educativa, la máquina compacta hace que el entrenamiento de fuerza sea más accesible.