Las mejores aplicaciones para correr en 2023, probadas por nuestros editores

Si quiere correr, necesita buenos zapatos para correr y un reloj para correr o un rastreador de actividad física para controlar su tiempo. Las aplicaciones de ejecución gratuita también pueden ayudar, ya que ofrecen estadísticas que lo ayudan a registrar su progreso. Las versiones premium (es decir, de pago) de las aplicaciones en ejecución pueden incluir elementos más sólidos, como registros de entrenamiento y desafíos..Los corredores novatos, intermedios y de élite pueden beneficiarse de los datos que proporcionan estas aplicaciones.

"Las aplicaciones para correr pueden ayudar a los corredores de todas las edades y habilidades a realizar un seguimiento de sus carreras y registrar su progreso", dice el corredor Brendan Dagan, director ejecutivo de elitefeats, una empresa que cronometra cientos de carreras al año, incluida la Great Cow Harbor 10K Run, una Carrera del Campeonato Nacional de 10K de la USATF que se lleva a cabo cada mes de septiembre en Northport, NY. "Dependiendo de lo que quieras lograr, hay una aplicación en ejecución que puede ayudarte a seguir tu objetivo y alcanzarlo".

Para encontrar la mejor aplicación para correr, nos atamos los cordones de las zapatillas y le dimos un verdadero entrenamiento a algunas aplicaciones premium para correr. En el transcurso de varias semanas, probamos cinco aplicaciones diferentes para correr: Couch to 5K (de Active Network), Map My Run (de Under Armour), Pacer Podometer Premium, Runkeeper Go Premium (de Asics) y Strava. Aprendimos dos cosas importantes durante las pruebas: 1) las aplicaciones funcionan mejor cuando se combinan con un monitor de frecuencia cardíaca, como Garmin, Apple Watch o Fitbit, y 2) todas las aplicaciones que probamos son buenas en lo que hacen; no hay verdaderos rezagados en este paquete. Pero, como en todas las carreras, solo hay un ganador. En este caso, es Strava.

Hay una razón por la que Strava es nuestra elección principal: Strava no es solo una aplicación para corredores, es una aplicación para atletas. Ofrece una tabla de clasificación que está poblada por ganadores de maratones y atletas olímpicos. Ofrece una gran cantidad de herramientas de creación de rutas, personalización fácil de su zona de frecuencia cardíaca y una increíble variedad de métricas, como el umbral de potencia funcional (FTP) expresado en vatios y el trabajo expresado en kilojulios (egads). Strava codificó literalmente cada paso que dimos durante las pruebas.

Gracias a la dinámica comunidad de redes sociales de Strava, puedes competir virtualmente contra otros corredores o enfrentarte a sus "segmentos", es decir, porciones más pequeñas de una carrera. Si, como nosotros, no es particularmente competitivo, entonces la función "Actividades coincidentes" rastrea su propia ejecución actual en comparación con sus ejecuciones anteriores en la misma ubicación. De esa manera, solo corres contra ti mismo.

También nos impresionó la forma en que Strava se conecta a una gran cantidad de monitores de frecuencia cardíaca, no solo a los populares de consumo. Aún más, la aplicación se complementa con un sitio web repleto de herramientas útiles. Además de ganar insignias digitales en los "desafíos" de Strava, puede ganar premios del mundo real, como puntos Marriott. Los corredores aficionados pueden disfrutar de Strava para sus planes de entrenamiento personalizados. Pero para los corredores apasionados, esta aplicación es el estándar de oro. Dicho esto, a menos que sea un atleta competitivo, es posible que nunca use las muchas características esotéricas de Strava.

Un problema real con algunas aplicaciones en ejecución es la falta general de privacidad que tienes mientras las usas. Con la mayoría de estas aplicaciones, se espera que comparta su información de salud con un tercero, sin mencionar su ubicación. Si la idea de esto te hace temblar, es posible que ejecutar aplicaciones no sea para ti.

Pero incluso el corredor más confiado debería bloquear su información personal cuando crea su cuenta, especialmente cuando considera los agujeros de privacidad en muchas de estas aplicaciones. Para resumir, examinemos sus agujeros de seguridad aplicación por aplicación.

Hasta que todas las aplicaciones en ejecución hagan de la privacidad de los usuarios una prioridad máxima, es posible que los conscientes de la seguridad entre nosotros tengan que conformarse con el viejo método de "zapatos y cronómetro" para rastrear nuestras carreras.

Durante nuestra investigación previa a la prueba, descubrimos que hay muchas aplicaciones de ejecución diferentes disponibles. Seleccionamos a nuestros cinco candidatos para probar en función de las características deseadas, las opciones de seguridad y las opiniones de los usuarios. Probamos cada uno de ellos con los siguientes criterios en mente: facilidad de instalación y configuración, facilidad de seguimiento, mapas y redes sociales. Durante las pruebas, también observamos cómo manejaba la privacidad cada aplicación.

Descargamos todas las aplicaciones en ejecución en un iPhone y emparejamos cada aplicación con un Apple Watch, nuestro monitor de frecuencia cardíaca. Luego pasamos decenas de horas rastreando y probando la funcionalidad y las características de cada aplicación.

Hicimos un seguimiento de nuestras carreras tanto en la cinta de correr como al aire libre. En los días de recuperación, rastreamos nuestras caminatas. Ejecutamos cada aplicación varias veces, con la excepción de Couch to 5K, una aplicación relativamente fácil de usar, que solo usamos dos veces, pero logramos explorar a fondo.

Aprendimos bastante rápido que la frase "obtienes lo que pones" es especialmente cierta cuando se usan aplicaciones en ejecución por tres razones.

Como se mencionó anteriormente, cuando comenzamos a probar cada aplicación en ejecución, emparejamos la aplicación con nuestro monitor de frecuencia cardíaca, un Apple Watch. El Apple Watch tiene un beneficio importante para el uso de aplicaciones en ejecución: Widgets, versiones pequeñas de las aplicaciones, aparecieron en nuestra pantalla principal. Todavía tienes la carga de recordar iniciar y detener el registro de tu actividad, pero los widgets hacen que esto sea menos oneroso.

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Sin buscar a tientas el teléfono en nuestro bolsillo, rastreamos fácilmente nuestra actividad en las aplicaciones Map My Run, Strava y Runkeeper, con unos simples toques en el widget correcto. La aplicación Pacer, que estaba vinculada a nuestro ecosistema de Apple, rastrea sin ningún tipo de interfaz. Solo la aplicación Couch to 5K requiere que comiences a rastrear en tu teléfono.

A lo largo de nuestras pruebas, notamos que cada aplicación tiene mapas y redes sociales enfocadas en correr. Sospechamos que estas funciones se han extraído de algún complemento de Wordpress y se han modificado para darles un aspecto y una sensación diferentes. Runkeeper no tiene sus propias redes sociales, sino que lo vincula a un grupo de Facebook. No dedicamos mucho tiempo a las redes sociales, ya que nos enfocamos en funciones más básicas, pero notamos que Strava tiene la comunidad más activa.

La fuerza de la aplicación Couch to 5K es su simplicidad. Te enseña a aumentar tu resistencia con tres sesiones de carrera de media hora por semana durante nueve semanas. La aplicación te dice, a intervalos variables, cuándo caminar o trotar. Luego, su función de Registro desglosa su actividad (mostrando millas, un mapa de su carrera y el tiempo que pasó trotando versus caminando).

Lo que hace que la aplicación Couch to 5K sea digna de una sonrisa son sus entrenadores virtuales, que conversaban con nuestros auriculares mientras corríamos. Pudimos elegir entre una variedad de personajes que lo engatusan en su viaje. Un alegre "runicornio". Un instructor de instrucción militar. Nuestro favorito era el zombi bromista, que nos mantuvo alerta. Sus voces te mantienen enfocado y motivado y hacen que correr sea divertido.

Cuando esté listo para el desafío, la aplicación Couch to 5K también le recomendará eventos locales de 5K en su área. En general, Couch to 5K cumplió con lo anunciado y realmente nos ayudó a levantarnos del sofá. Los verdaderos principiantes pueden necesitar más tiempo para caminar y menos tiempo para correr, por lo que le sugerimos que lo haga a su propio ritmo hasta que esté listo para seguir el ritmo de la aplicación.

La aplicación Map My Run es una aplicación capaz que puede rastrear todas las métricas que necesita para alcanzar sus objetivos personales; está aquí para guiarlo a través del aire libre. Encontramos fácilmente mapas populares creados por otros corredores en la aplicación durante las pruebas. Con un clic de un botón, podríamos volver a ejecutar una ruta favorita.

Pero aquí está el truco: aunque es fácil crear su propio mapa, solo tiene que hacerlo en línea. No hay forma de crear su propio mapa en la aplicación móvil. Para una aplicación paga, la incapacidad de crear un mapa sobre la marcha, cuando su enfoque está en los mapas, es un descuido.

Creemos que la aplicación Map My Run está en su mejor momento en su sección "Rutinas de entrenamiento", una colección de videos en categorías como "fuerza central" y "yoga para todos". Claro, puede encontrar videos de ejercicios en Internet, pero los de la aplicación Map My Run son muy útiles y accesibles. Agregue a eso la capacidad de configurar señales de audio, como su distancia y ritmo promedio, y tendrá una aplicación de ejecución capaz en sus manos.

Pacer no es tanto una aplicación para correr como una aplicación que utiliza la carrera como un trampolín para mejorar el estado físico general. La aplicación es un tesoro de información útil, como lecciones sobre dieta y ejercicio, y ofrece cuestionarios que refuerzan sus enseñanzas. Hay opciones para realizar un seguimiento de su presión arterial y peso (que no hicimos), así como su dieta (que sí). Pacer incluye recetas con información nutricional. (¡Prueba el pudín de fresa y chía!) Además, sus entrenamientos guiados en forma de videos cortos nos prepararon para cuando nuestras suelas de goma se encontraran con el camino.

Se ofrecen desafíos de carrera en la aplicación, que tomamos a nuestro propio ritmo. También puede realizar un seguimiento de múltiples actividades físicas desde el menú desplegable de la aplicación. Nos encantó la función "Desafíos de aventura" que te hace caminar virtualmente por destinos como Bangkok o incluso el sistema solar. Durante las pruebas, nos aseguramos de caminar por el País de las Maravillas con Alice.

Dado que la aplicación Pacer se dedica más a la salud que a correr, puede que no sea la mejor opción para las personas que están decididas a encabezar todas las tablas de clasificación. Pero con Pacer, puedes ponerte en una mentalidad de correr. Y ese es realmente el primer paso para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Runkeeper es la aplicación para corredores que quieren más de una aplicación para correr que lo que ofrece la aplicación Couch to 5K, pero menos que una aplicación como Strava. Runkeeper es la navaja suiza de las aplicaciones en ejecución: pequeña pero increíblemente multifuncional.

Esta aplicación para correr tiene todas las características que un corredor que busca aumentar su velocidad y distancia podría desear: ritmo promedio. logros. Objetivos. Un plan de carrera viable de 5 km basado en tus parámetros. Disfrutamos especialmente de la sección "Entrenamientos guiados", presentada por atletas profesionales, que te brinda orientación de audio durante tus carreras. Runkeeper también tenía el mejor blog (solo sitio web).

Pero encontramos un par de pequeños defectos en Runkeeper. Su función "Pocket Track", que lo rastrea automáticamente después de haber estado caminando durante 15 minutos, no siempre nos siguió el ritmo durante las pruebas. Y, de manera similar a la aplicación Couch to 5K, podíamos seleccionar diferentes voces de entrenador, pero no había forma de obtener una vista previa sin comenzar un entrenamiento. A pesar de esto, creemos que la aplicación Runkeeper bien vale su tiempo, especialmente su tiempo de milla. Sin embargo, es más cara que otras aplicaciones que probamos.

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