Budokon, made in America, mezcla yoga con artes marciales

Por Dorene Internicola

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NUEVA YORK (Reuters) - Budokon, un programa de ejercicios desarrollado en Estados Unidos en el siglo XXI, combina las antiguas prácticas de cuerpo y mente del yoga y las artes marciales en un programa que tiene como objetivo recompensar a los seguidores con acondicionamiento, meditación consciente y cinturones tipo kárate de colores progresivos.

"Budokon es una trifecta de yoga, artes marciales y meditación", dijo Mimi Rieger, quien enseña la práctica no tan antigua en gimnasios, estudios y talleres en el área de Washington, DC.

Instructor en la práctica de yoga de 3000 años de antigüedad desde 2003, Rieger, fundador de Pure Fitness DC, es uno de los aproximadamente 400 maestros en todo el mundo que están capacitados en Budokon, que no existía antes de 2002.

Aunque se realizó principalmente en los Estados Unidos, Rieger dijo que enseñará Budokon en Turquía, Dinamarca y Suecia el próximo año y que también se programaron talleres en Londres, Alemania, Corea y Japón.

Ella dice que el híbrido ofrece al estudiante un entrenamiento intenso para todo el cuerpo, ya que combina la integridad del movimiento de las artes marciales con la fluidez del yoga.

"Es como una hermosa sinfonía de los dos", dijo Rieger, quien se encuentra entre las primeras mujeres en obtener un cinturón marrón en la secuencia de seis cinturones del Budokon: blanco, rojo, azul, morado, marrón y negro.

Budokon, que en japonés significa "el camino del espíritu guerrero", comenzó en 2000 como una creación de Cameron Shayne, un experto en artes marciales y entusiasta del yoga originario de Charlotte, Carolina del Norte, que buscaba resolver un dilema que enfrentaba en su propia práctica.

"A través de las artes marciales experimenté la meditación; tanto el yoga como las artes marciales comparten la autorreflexión, pero ambos padecían la misma enfermedad de estar reducidos a un entrenamiento occidentalizado", dijo Shayne, fundador de la Universidad Budokon en Miami, Florida.

Una sesión típica de Budokon comienza con 20 minutos de saludos al sol de yoga para, como dice Shayne, "aligerar y abrir el cuerpo", seguido de un segmento de artes marciales de movimiento explosivo similar a la danza. El final es una meditación guiada.

"No hay conteo de respiraciones; no nos detenemos", dijo Shayne, quien describe los movimientos como los de una serpiente. Los observadores notarán ecos de Tai Chi.

"El yoga moderno puede ser muy angular. Nuestra serie principal es una práctica de transición circular y continua", explicó.

Adam Sedlack, vicepresidente senior de UFC (Ultimate Fighting Championship) Gym, una cadena nacional de gimnasios familiares que se especializan en el entrenamiento de artes marciales mixtas, cree que el novato debe comenzar con una práctica específica antes de enfrentarse a híbridos como el Budokon.

"Es más eficiente tomar una clase de kárate, luego una clase de yoga y luego una clase de tai chi que combinarlas", dijo Sedlack, "para que el individuo pueda concentrarse en conjuntos de habilidades individuales. Lo hermoso de las artes marciales mixtas es que estás aprendiendo una habilidad mientras haces ejercicio y quemas calorías".

Señala que las artes marciales tienen tanto que ver con la confianza de caminar por la calle con la cabeza en alto como con aprender a patear y golpear.

Richard Cotton, del Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, dijo que Budokon puede ofrecer un cambio desafiante para las personas con niveles más avanzados de condición física.

"Si eres un purista del yoga o del tai chi, (Budokon) no es eso, pero es variedad, y la variedad rara vez es un problema", dijo.

Señala que uno no necesita hacer Budokon, yoga o Pilates para tener la llamada experiencia mente-cuerpo.

"Correr entrenamiento de fuerza, y ciertamente golf, puede ser una experiencia para la mente y el cuerpo si te mantienes en contacto con tu cuerpo", dijo. "Puedes dar un paseo mente-cuerpo".

Hace unos años, Shayne comenzó a ofrecer una práctica de yoga Budokon separada porque algunas personas encontraban que el aspecto de las artes marciales de su práctica era intimidante o conflictivo.

“Se convirtió en una necesidad darle a esa audiencia lo que estaba pidiendo”, explicó.

A la gente le encanta el Budokon, añadió, o lo odian y eso está bien para él.

"No necesito un millón de personas haciendo Budokon. No necesito a alguien que entra a clase buscando una solución rápida", dijo. "Necesito gente que lo sienta como un arte".

Editado por Patricia Reaney y Andrew Hay

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