¿Puede el estrés causar diarrea? Por qué sucede y qué puede hacer

Es más común de lo que piensas.

Cuando te encuentras con un nuevo proyecto en el trabajo o derramas café sobre tu atuendo favorito, probablemente reconozcas los signos típicos de que tu medidor de estrés está aumentando. Cue los habituales dolores de cabeza, fatiga e insomnio. También es posible que corra al baño con más frecuencia y tenga deposiciones menos de lo normal. Claro, los niveles de ansiedad altísimos a veces pueden provocar problemas como la indigestión, pero ¿el estrés puede causar diarrea?

Resulta que hay una conexión entre el intestino y el cerebro (también conocido como el eje intestino-cerebro), dice la gastroenteróloga y asesora de WH con sede en Nueva York, Samantha Nazareth, MD. Básicamente, los dos órganos se comunican entre sí y el microbioma intestinal tiene diferentes líneas de comunicación con el cerebro.

¿Como funciona exactamente? Las hormonas, como las citoquinas inflamatorias, los neurotransmisores y las cininas, interactúan entre el cerebro y el área local del intestino, llamada plexo mientérico, explica Cynthia Quainoo, MD, gastroenteróloga de Gastroenterology Associates de Brooklyn.

Cuando estás estresado, tu cuerpo se prepara para entrar en el modo de lucha o huida. "Para hacer eso, frena todo lo que sucede durante la digestión", explica el Dr. Nazareth. "La digestión no tiene prioridad y los recursos se desvían para prepararte para reaccionar".

Tanto los factores estresantes grandes como los pequeños tienen el potencial de afectarlo de esta manera. A veces, puede ser situacional, como si tuviera que hacer una gran presentación en el trabajo, dice el Dr. Quainoo. En ese caso, la diarrea (y el estrés) desaparecerán una vez que se resuelva la situación.

Conoce a los expertos: Samantha Nazareth, MD, es gastroenteróloga con sede en la ciudad de Nueva York. Cynthia Quainoo, MD, es gastroenteróloga de Gastroenterology Associates of Brooklyn.

La ansiedad crónica, la depresión y las fobias también pueden manifestarse como problemas relacionados con el intestino. La diarrea única y la crónica son "lo mismo, aunque no hay tiempo de recuperación durante el estrés crónico, ya que lo estás experimentando sin descanso ni descanso", dice el Dr. Nazareth.

Afortunadamente, existen formas de controlar la diarrea relacionada con el estrés. Más adelante, aprenda a hacer precisamente eso.

La diarrea se puede definir como una situación en la que "la caca sale con demasiada frecuencia y está demasiado suelta", dice el Dr. Nazareth. Regla general: si defeca más de tres veces al día, eso cuenta como diarrea.

La caca en sí puede variar desde ser completamente líquida, como el agua, hasta ser muy suave o no formada, dice el Dr. Quainloo.

Activar la respuesta de lucha o huida podría resultar en una mayor frecuencia o irregularidad de las contracciones intestinales, lo que provocaría diarrea, señala el Dr. Quainoo. Por lo tanto, el tiempo que tarda su estómago en vaciarse podría acortarse, causando malestar estomacal, acidez estomacal, indigestión, náuseas y vómitos, y movimientos más rápidos en su colon, agrega el Dr. Nazareth.

Para las personas que ya tienen una afección gastrointestinal como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, el estrés adicional puede empeorar sus síntomas o provocar un brote.

Si su estrés hace un número en su sistema gastrointestinal, aquí hay algunas maneras de manejar su problema estomacal, según los expertos.

Si persiste más de una o dos semanas y realmente te molesta, debes consultar con un médico, dice el Dr. Quainoo. Cualquier signo de sangre, pérdida de peso o dolor debe llevarte a ver a un médico lo antes posible, ya que la diarrea causada por el estrés no debe ir acompañada de estos síntomas.

Addison Aloian (ella) es asistente editorial en Women's Health. Cuando no está escribiendo sobre todo lo relacionado con la cultura pop, la salud, la belleza y la moda, le encanta hacer ejercicio en el gimnasio, ir de compras a Trader Joe's y ver cualquier partido de hockey en la televisión. Su trabajo también ha aparecido en Allure, StyleCaster, L'Officiel USA, V Magazine y Modern Luxury Media.

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