Aquí está el modelo exacto de entrenamiento y rutina de yoga de Cara Delevingne

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La modelo y actriz trata de moverse "al menos 10 minutos" todos los días.

Cara Delevingne, de 29 años, acaba de regresar de un día de playa en Oahu, Hawái, cuando se sube a nuestra llamada de Zoom programada.

Es un claro contraste con el pequeño rincón de oficina con poca luz en mi apartamento de Brooklyn. Son las ocho de la noche, hora de Nueva York, así que estoy un poco bajo de energía cuando finalmente tengo la oportunidad de hablar con la modelo-slash-actriz. Sin embargo, tan pronto como escucho su burbujeante acento británico ("esta es Car-ah"), me enderezo en mi asiento. Estoy a punto de hablar con una persona de la que, bueno, todo el mundo está hablando. Y tengo preguntas.

Recién salido de un conjunto animado (y crítico) en la Met Gala, Cara ahora se está relajando en Oahu. En Instagram, comparte que está nadando con tiburones, descansando y disparando en la playa para su última colaboración con Puma, y ​​colabora durante una limpieza en Kahana Bay Beach para mantener las costas libres de microplásticos, redes de pesca y más.

"Tuvimos suerte de usar esta hermosa isla para nuestra sesión de fotos", dice Cara. "Se sintió natural devolver y dejar la playa más limpia de lo que encontramos".

Cara conversó con Women's Health sobre ejercicio, salud mental, activismo y planes para hacer del mundo un lugar más seguro para todos, comenzando por ella misma.

Debido a que su carrera requiere muchos viajes por todo el mundo, acrobacias, tomas creativas y cosas por el estilo, Cara considera que el trabajo es "físicamente extenuante".

"Acabo de terminar mi programa y estoy bastante cansada", dice, y puedo escuchar el cansancio en su voz a través del audio de Zoom. Ella esta cansada. "Mi rutina de ejercicios en este momento es bastante mínima".

Sin embargo, si se está preparando para un proyecto específico, Cara dice que disfruta haciendo Pilates la mayoría de los días.

"Mi rutina de ejercicios no es algo fijo", dice ella. "Trato de escuchar a mi cuerpo y hago al menos 10 minutos de movimiento al día", explica.

Cuando no está haciendo Pilates, hace actividades como boxeo, senderismo y tenis. "Es difícil motivarse para hacer ejercicio cuando se trata de la misma actividad todos los días, así que no soporto ir al gimnasio", dice. Si tiene ganas de tomarse un día libre, también intentará hacer una actividad "relajada" como nadar.

Cara se interesó en las artes marciales y la defensa personal cuando era más joven, e incluso obtuvo un cinturón amarillo. "Quería ser capaz de ser fuerte y defenderme", dice ella. "También es interesante aprender sobre la historia de la práctica". En resumen, a Cara simplemente le gusta probar ejercicios que son, bueno, divertidos. Una perspectiva bastante saludable, ¿no?

El yoga es la forma en que Cara "sale de su cabeza y entra en su cuerpo".

"Para mí, el yoga se trata realmente de trabajo de respiración y meditación", dice ella. "No es un ejercicio, es una práctica". Es difícil para ella precisar cómo se siente cuando está constantemente en movimiento, pero el yoga le da la oportunidad de "hacer un balance y comprobar lo que está pasando por dentro".

Cuando se trata de cuestiones ambientales, Cara atribuye gran parte de su conocimiento a su amiga de la escuela secundaria Christabel Reed, fundadora de EcoResolution, una plataforma educativa que brinda acceso a información sobre la crisis ecológica y las medidas de sostenibilidad.

Cara dice que era "muy, muy ignorante sobre el estado del mundo", pero Christabel, afortunadamente, informó sus convicciones sobre "la seriedad de lo que le estamos haciendo a nuestro planeta". Ahora, Cara dice que le apasiona contribuir a la solución climática.

"Tan pronto como te educas y empiezas a aprender, es imposible negarlo", explica Cara. "No soy mejor que nadie, solo tengo la suerte de estar en situaciones en las que la gente me ha educado".

Este año, Cara colaboró ​​con el diseñador de ropa deportiva Puma para lanzar otra colección de su línea de ropa de yoga, Exhale, que está hecha con lo que la marca llama "materiales ecológicos". Cara dice que querían "empujar el listón más alto" en términos de sostenibilidad y diseño, creando looks que fueran "agradables a la vista" y texturas que fueran cómodas, sin importar lo que estuvieras haciendo con la ropa.

Las prendas están creadas con algodón reciclado en lugar de poliéster, que utiliza menos recursos y genera menos residuos textiles durante el proceso de producción. Y aunque producir menos ropa, en general, es la forma más eficiente de limitar la huella de carbono de una empresa, en 2019, Puma declaró que compensaría el 35 por ciento de sus emisiones totales de gases de efecto invernadero para 2030 para cumplir con los objetivos del Acuerdo de París, que espera reducir los efectos del calentamiento global.

"Quería que la gente se sintiera bien con lo que están haciendo cuando lo compran", dice ella.

Al final de nuestra entrevista, Cara y yo mencionamos el hecho de que, como modelo y actriz de fama mundial, es alguien a quien la gente no solo admira sino que quiere parecerse, físicamente hablando. Pero ella dice que no está aquí para decirle a nadie qué hacer. "Si la gente quiere ponerse Botox o hacer ejercicio dos horas al día, tenga en cuenta todo lo demás que no está haciendo cuando hace esas cosas", dice. "No quiero sermonear a nadie".

"Me entristece", dice Cara, que a la gente "le importe más cómo se ve" que sus contribuciones a la sociedad. En cambio, alienta a los lectores a pensar en cómo puedes "realmente ayudar a alguien más".

Tal vez centrarse en el medio ambiente es un lugar para comenzar.

Madeline Howard es escritora, editora y creativa con sede en Brooklyn. Su trabajo ha sido publicado en Esquire, Nylon, Cosmopolitan y otras publicaciones. Entre otras cosas, anteriormente fue editora en Women's Health. Suscríbase a su boletín 'hey howie' en madelinehoward.substack.com.

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