Por qué Gaiam Balance Disc es esencial para la configuración de mi silla de escritorio

Cuando Covid-19 llegó a las empresas estadounidenses en marzo, yo era uno de los muchos trabajadores que luchaban por armar una cómoda oficina en casa. Extrañaba a mis colegas, el café preparado a máquina y, nunca pensé que diría esto, extrañaba mi escritorio. Más específicamente, extrañé algo en lo que solía sentarme (no, no en mi silla ergonómica de oficina): el Gaiam Wobble Disc en el que confiaba para mejorar mi postura.

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Como la mayoría de los humanos modernos, a menudo estoy atado a mi computadora, en mi caso, una computadora portátil, durante todo el día de trabajo. También he pasado la totalidad de mis años de trabajo luchando contra los efectos de la mala postura en las realidades sedentarias de un trabajo de escritorio. El yoga y los ejercicios de fuerza se convirtieron cada vez más en parte de mi rutina diaria para lidiar con eso. En un momento, incluso imprimí un boceto de una columna sana y lo pegué en el monitor de mi computadora como un recordatorio para sentarme derecho. Fue entonces cuando un amigo me recomendó una adición de aspecto extraño a mi silla.

El Gaiam Balance Disc es un dispositivo inflable de plástico diseñado para descansar sobre el asiento de cualquier silla. Su amplia forma ovalada ayuda a que encaje perfectamente en su asiento. Se parece mucho a sentarse en una pelota de equilibrio en el gimnasio, pero el disco tiene una base plana, lo que le permite ingresar a su estación de trabajo. Debido a que se tambalea debajo de usted mientras está sentado, el disco involucra los músculos centrales y apoya la postura adecuada para sentarse. A su vez, está diseñado para ofrecer alivio físico de las posturas de trabajo estancadas que pueden provocar tensión muscular y otros problemas de salud.

Con un riesgo relativamente asequible, seguí la recomendación y gasté un poco más de $ 20 para agregarlo a mi configuración de silla habitual. Lo que más me gusta de él es la indicación sutil incorporada para detener mi caída y sentarme derecho. Cuando me inclino demasiado hacia la izquierda, ¡ups!, siento que pierdo el equilibrio y trabajo para volver a centrarme. ¿Cruzar las piernas? No es posible sin encorvarse. Si caigo en una corazonada general, el disco oscilante me ayuda a notarlo y hacer una corrección. En todo caso, ese es uno de los principales valores del disco: me comunica silenciosamente que estoy en un mal lugar.

Es cierto que el disco se ve un poco extraño al principio, como mencioné anteriormente. Es una adición a la parte superior de su silla de una estructura similar a una almohada con una ligera inclinación sobre la parte superior, por lo que no es realmente lo que esperamos de las sillas normales. Pero su función hizo que la forma valiera la pena (y más que tolerable). Sentarse en él durante el trabajo, o tambalearse, más bien, tomó algún tiempo acostumbrarse, unas pocas semanas, diría yo. El único inconveniente real son los materiales del disco: plástico. Puede hacer algunos sonidos tontos si te mueves de la manera correcta. Puede que no se note en la oficina de su hogar, pero definitivamente creó uno o dos momentos incómodos cuando estaba en un entorno de oficina abierta; sin embargo, no creo que sea un factor decisivo.

Si me canso de él en algún momento, puedo quitármelo y reanudar la vida como antes. Pero en el año y medio que llevo usando el disco, nunca he querido hacerlo.

El disco oscilante fue un pequeño ajuste para mejorar mi postura de trabajo y es una solución sólida para lo que de otro modo sería una compra costosa: una nueva silla de oficina. Dado que trabajar desde casa durante el Covid-19 se extiende a largo plazo para algunos trabajadores, tener la configuración ergonómica adecuada, para su silla, teclado o mouse, es cada vez más importante para el bienestar general. Con el debido cuidado, su estación de trabajo puede permitirle la libertad de moverse y el apoyo postural para una columna sana, incluso después de un largo día de trabajo. Sin embargo, en general, el Wobble Disc fue una adición asequible y de bajo riesgo a mi silla de escritorio. Si me canso de él en algún momento, puedo quitármelo y reanudar la vida como antes. Pero en el año y medio usando el disco, nunca he querido hacerlo. Y hay una ventaja adicional que respaldar. Si bien muchos gimnasios y clases de entrenamiento en persona siguen estando fuera de los límites, el disco oscilante puede funcionar como una herramienta de entrenamiento. Gaiam tiene algunos ejercicios especiales que recomienda probar, como colocar el disco detrás de la parte inferior de la espalda y estirarse sobre la silla.

Gaiam tiene más que el Balance Disc para ayudarnos a los trabajadores remotos. Estas son algunas de las otras ofertas de la marca.

Similar al Wobble Disc, este producto parece una silla pero equipa una bola de equilibrio completa en lugar de un asiento. Tiene cuatro ruedas y ofrece algo de soporte espinal con un respaldo corto. La marca lo recomienda para personas que no midan más de 5 pies 11 pulgadas: soporta hasta 300 libras y viene en una variedad de colores divertidos.

Disfrute de todos los beneficios de la silla de bola rodante pero sin el respaldo. Ideal para usuarios que prefieren no tener respaldo o que desean más libertad de movimiento mientras están sentados.

El taburete es básicamente el disco oscilante sobre ruedas. A diferencia de las otras opciones de sillas de pelota, esta es ajustable en altura, alardea la marca, y permite girar en un rango de movimiento de 360 ​​grados.

Esta opción de Gaiam es para el trabajador que está listo para deshacerse por completo de la silla de oficina tradicional. Esta pelota de estabilidad es popular en los gimnasios para ejercicios de equilibrio. Sustituya por completo la silla de su oficina sentándose directamente sobre esta bola. Soporta hasta 300 libras y viene con una base para mantener la pelota en su lugar. Al igual que el disco oscilante, también puede incluirlo en su rutina de ejercicios. Viene con una bomba para facilitar el inflado. Sí, esto es similar al que Dwight presume en una escena memorable de The Office.

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Claire Tighe es productora asociada del podcast "Into America" ​​de NBC News y MSNBC.