Por qué el mundo está obsesionado con la frecuencia cardíaca

"¡Rachel, hola! Qué bueno verte de nuevo", dice la mujer sonriente detrás del mostrador mientras entro en Orangetheory Fitness en Islington, al norte de Londres.

Es mi segunda visita al gimnasio. No solo esa semana, sino alguna vez.

Pero a diferencia de muchos roles de atención al cliente, la amabilidad parece genuina, como si realmente estuvieran contentos de volver a verme.

Cada persona que entra por la puerta es recibida de manera igualmente cálida, y este toque personal es uno de los factores que hacen que la gente regrese por más.

En un momento en el que mantenerse en forma nunca ha sido tan divertido y los amantes del fitness tienen muchas opciones cuando se trata de lugares para hacer ejercicio, mantener con éxito una base de clientes leales es algo que no se debe despreciar.

Bienvenido a Orangetheory, el estudio de acondicionamiento físico con monitoreo del ritmo cardíaco que ha arrasado en todo el mundo; de hecho, alcanzó los mil millones de dólares en ventas en todo el sistema en 2018 y, como resultado, afirma ser una de las marcas de franquicias de acondicionamiento físico de más rápido crecimiento en el mundo. planeta.

Orangetheory actualmente tiene más de 800 000 miembros con más de 1100 estudios en 49 estados de EE. UU. y otros 22 países, y hay otros 500 estudios en proceso de desarrollo.

Los precios varían según la ubicación, pero una membresía "Premier" mensual (que significa clases ilimitadas) cuesta alrededor de £ 109-£ 149 en el Reino Unido, o alrededor de $ 129- $ 290 en los EE. UU., por lo que es fácil ver por qué el negocio ha tenido éxito.

"Somos un entrenamiento respaldado por la ciencia que produce resultados", dijo a Business Insider Ellen Latham, su creadora y cofundadora.

"Es por eso que las personas acuden a un producto de acondicionamiento físico... para obtener resultados garantizados. Nuestra tecnología permite a nuestros miembros ver en tiempo real cómo responde su cuerpo. Lo que no se mide, no se puede lograr".

Orangetheory, que abrió su primer estudio en 2010, se distingue de otras franquicias de fitness por su enfoque en la frecuencia cardíaca.

Antes de ingresar al gimnasio, se coloca un monitor de frecuencia cardíaca alrededor del brazo que está vinculado a su perfil personal.

Hay tres pantallas grandes en el estudio que muestran las estadísticas de cada persona: frecuencia cardíaca, calorías quemadas (usted ingresa su peso, entre otros detalles, al registrarse) y "puntos splat", es decir. cuántos minutos ha estado tu frecuencia cardíaca en las zonas roja o naranja.

Las zonas de frecuencia cardíaca se dividen en gris (descanso), azul, verde, naranja y rojo, y es la zona naranja a la que apuntas, de ahí el nombre (y los interiores a juego; sí, se parece un poco a EasyJet).

En un entrenamiento de Orangetheory, cada persona debe intentar lograr entre 12 y 20 minutos con su frecuencia cardíaca en la zona naranja (más del 84 %).

La razón de esto tiene que ver con "EPOC": exceso de consumo de oxígeno después del ejercicio. Esencialmente, la postcombustión.

A medida que su cuerpo se recupera después del entrenamiento, su metabolismo se mantiene elevado y continúa quemando más calorías después si ha llegado a esa zona naranja tan importante.

Tampoco es demasiado difícil de hacer: logré más de 20 puntos de splat cada una de las cinco veces que visité Orangetheory.

Los entrenamientos de Orangetheory son sesiones HIIT de entrenamiento grupal de 60 minutos, con tiempo dividido entre cintas de correr (aumento del ritmo cardíaco), máquinas de remo (trabajo de cuerpo completo sin impacto) y trabajo de piso con pesas (desarrollo muscular).

Los fundadores llaman a los entrenamientos un "multivitamínico de entrenamiento metabólico" y han sido diseñados pensando en la quema de grasa.

Todos en todo el mundo harán el mismo entrenamiento de Orangetheory en un día determinado, pero no sabrán qué será hasta que crucen la puerta: cada entrenamiento se clasifica en una de tres categorías: resistencia, potencia o fuerza (o ESP). , que es una combinación de los tres).

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El enfoque es ligeramente diferente según la categoría, pero los clientes se mantienen en la oscuridad hasta que llegan para que no eviten deliberadamente el tipo de capacitación que menos les gusta.

"La mayoría de la gente quiere hacer los entrenamientos que les gustan, sin darse cuenta de que, por lo general, los que no les gustan son los que les darán el mayor cambio", dice Latham.

Por supuesto, esto también podría significar que alguien accidentalmente siempre hace un tipo de entrenamiento, pero en realidad no hay demasiada variación entre todos ellos.

La periodista de 28 años India Dowley, que reside en Londres y ha estado asistiendo a Orangetheory durante tres años, le dijo a Business Insider que la forma en que los entrenadores golpean a sus miembros y los alientan a llegar a la zona naranja es parte del atractivo. .

"Este tipo de configuración dual que combina tecnología con visión de futuro con un toque personal y humano significa que OTF satisface con éxito todos los niveles de condición física, sin que nadie se sienta olvidado o sin desafíos", dijo.

Cada entrenamiento también termina con una sesión de estiramiento y movilidad, que no es el caso con todas las clases de HIIT de ritmo rápido.

Orangetheory ha aprovechado nuestra obsesión actual con el seguimiento: desde nuestro sueño hasta lo que comemos, no podemos tener suficiente autocontrol. No solo puede evaluar sus estadísticas durante un entrenamiento de Orangetheory, sino que luego se le enviará un informe detallado por correo electrónico.

Sin embargo, no se trata de competir con otros, y el sentido de comunidad considerando la escala de la organización es impresionante.

De hecho, Latham cree que la accesibilidad de Orangetheory ha sido la clave del crecimiento de la empresa: "Cualquier persona, sin importar su nivel de aptitud física, puede tener éxito".

A diferencia de muchos estudios de acondicionamiento físico, Orangetheory no es intimidante y se atiende a todos los niveles; por ejemplo, los niveles de la caminadora se dividen en "caminante", "corredor" y "corredor", y si no puede correr en absoluto, tiene la opción de ir en un cross-trainer o bicicleta estática en su lugar.

Los entrenadores te empujan, pero también te alientan, usando regularmente los nombres de las personas durante los entrenamientos. Todos salen del estudio chocando los cinco.

Dejando a un lado la tecnología y la comunidad, para algunos el atractivo de Orangetheory es simplemente que saben que van a hacer un entrenamiento de cuerpo completo y no tienen que pensar.

"A pesar de las clases de hasta 30, es un entrenamiento muy personalizado gracias a los monitores de frecuencia cardíaca que le permiten realizar un seguimiento de su progreso en todo momento, lo que significa que sabe cuándo no está entrenando donde debe estar, que será diferente de la persona a su lado usted", dijo Dowley.

"Funciona para mí porque sé que mientras me ponga mi equipo de gimnasia y suba, el resto está hecho para mí".

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