Más de 17 libros esenciales para profesores de yoga

Ser profesor de yoga es un privilegio, un honor y una tremenda responsabilidad. Considero que esto es especialmente importante para recordar como profesor de yoga blanco, ya que el yoga es parte de una cultura a la que no pertenezco. Es mi deber escuchar a aquellos para quienes el yoga es su herencia y ceder la palabra a su sabiduría. Siempre aprendí y seguiré aprendiendo de esos maestros, y parte de ese aprendizaje proviene de profundizar mi comprensión y la lectura de libros para maestros de yoga.

El yoga tiene una historia complicada, con orígenes que se remontan a más de 3000 años en lo que es la India moderna. Ha habido una serie de líderes influyentes a lo largo de los siglos, lo que ha llevado a los maestros a obtener la distinción de gurú, ya sea que se la ganen o no. Algunos son abusadores conocidos, ya que permitieron que su ego se adelantara a las prácticas y filosofías fundamentales del yoga.

Pero de estas historias complejas emergen voces frescas que reexaminan los textos clásicos del yoga y presentan a maestros y estudiantes formas nuevas, modernas y progresivas en las que perdura la práctica. Algunos de estos libros provienen de editoriales tradicionales, pero muchos provienen de imprentas pequeñas, editoriales especializadas o son autoeditados; No debería sorprender a estas alturas que muchos sean de autores de color, reclamando su espacio en el yoga y necesitando hacerlo desde cero.

Hace unos años compilé una colección de los mejores libros de yoga para principiantes. Considere esta lista de los mejores libros para profesores de yoga como el siguiente paso. Ya seas profesor o estudiante de yoga, y cualquier profesor te dirá que siempre eres un estudiante, sin importar el título que obtengas, estos libros abordan temas importantes y sustanciosos del yoga. Estos no son libros centrados en asanas, aunque puedan surgir asanas. En cambio, exploran las filosofías, la historia y la contextualización moderna del yoga.

Nunca deja de sorprenderme que los influenciadores del yoga moderno, principalmente los blancos, practiquen la derivación espiritual, hagan pasar las teorías de la conspiración como verdad, censuren la ciencia a favor de los remedios "naturales" y crean que el yoga no es político. Exactamente lo contrario es cierto en todos los aspectos: el yoga exige que nos sentemos con nuestro yo espiritual y nuestras creencias y actuemos sobre ellas. Esto está literalmente establecido en los Sutras, anidado allí mismo en los yamas y niyamas (las restricciones y acciones que debemos tomar como individuos en nuestro camino hacia la liberación). El yoga cree en la ciencia tanto como en los métodos más homeopáticos de salud y bienestar, y es importante decirlo claramente, particularmente durante una pandemia en la que los líderes dentro de la comunidad niegan las vacunas. No te falta más comprensión de Ahimsa cuando evitas una herramienta destinada a proteger a otros del daño porque tienes el privilegio de hacerlo.

Ahora, más que nunca, tenemos la responsabilidad como profesores de yoga de volver al aprendizaje y la autorreflexión. Tenemos la responsabilidad de convertir ese conocimiento en acción.

La mayoría de estos libros son "libros de yoga". Pero algunos de ellos no lo son. Combinados, estos libros brindan herramientas para expandir las formas de ver el mundo, así como participar en él, a través de las enseñanzas de yoga. Como decía uno de mis profesores en cada uno de sus módulos de formación, cuantas más herramientas tengas en tu cinturón de yoga, mejor profesor te convertirás.

Uno de los estribillos más comunes que escucho de los estudiantes es que esperaron demasiado para asistir a una clase de yoga porque pensaron que nadie se parecería a ellos. El hecho es que los estudios de yoga y la industria del yoga en los EE. UU. han hecho que los cuerpos blancos, delgados y aptos sean la norma en el marketing, desanimando a la gran mayoría de las personas que no encajan en ese molde. El libro de Heyman es una mirada a las posturas, prácticas y modificaciones destinadas a adaptarse a una amplia gama de cuerpos que merecen practicar yoga. Cualquier maestro de yoga que se precie y ofrezca clases basadas en asanas debe poder conocer y trabajar con cualquier estudiante que cruce la puerta, y este libro es una herramienta vital para ayudar a replantear las ideas de qué alineación y qué alineación es "correcta" o "ideal". las formas están en la práctica.

Cada clase de yoga debe estar informada sobre el trauma, especialmente en el mundo de hoy. El libro ahora clásico de Van Der Kolk sobre las formas en que nuestros cuerpos se aferran al trauma es una lectura obligada para comprender el papel del trauma no solo en la envoltura física, sino también en la mente, el cerebro y las emociones. Esto podría desbloquear una gran cantidad de información poderosa cuando se aplica personalmente y, aunque no es el trabajo de un profesor de yoga ser terapeuta, psicólogo o psiquiatra, tener este conocimiento en su bolsillo trasero lo ayuda a tomar las mejores decisiones con el mejor lenguaje mientras guía a los estudiantes en una clase de cualquier tipo.

Cualquier maestro que no crea que podría ofrecer una clase de yoga completa que no haga más que concentrarse en la respiración (¡el pranayama es un miembro completo en sí mismo!) se beneficiará absolutamente de la inmersión profunda de Nestor en el poder de la respiración; lo mismo, por supuesto. Por supuesto, es cierto para aquellos que entretejen el trabajo de la respiración en todas y cada una de las clases que enseñan. Conozca la ciencia de la respiración y por qué juega un papel tan vital en nuestras vidas, así como los medios por los cuales impacta directamente en nuestro cerebro. Esta es una ciencia fácil de leer y también sería una fantástica recomendación de libros para los estudiantes, curiosos sobre cómo incorporar una respiración más consciente en su día a día.

Para ser maestro, debes comprender las raíces y los fundamentos de lo que compartes, y el libro de Barkataki es una herramienta esencial. Conozca la sabiduría profunda y las raíces de la práctica del yoga, la mayoría de las cuales están fuera de las asanas, y aprenda a integrar la sabiduría y el conocimiento antiguos en la práctica moderna de hoy. El libro ofrece cuatro pasos clave para garantizar que los practicantes honren, en lugar de apropiarse, la práctica: Separación, Reflexión, Reconexión y Liberación.

Esos, por supuesto, son clave para todas las ramas del yoga y las dos primeras, yama y niyama, en particular.

Basado en la sabiduría tolteca, el libro de Ruiz es un clásico dentro de muchos círculos de yoga por una razón. El libro se sumerge en cuatro reglas para ayudar a descubrir la liberación personal y la libertad de las creencias limitantes.

No soy alguien que crea que podemos manifestar nuestro camino hacia la liberación, pero el libro de Ruiz logra ofrecer formas prácticas de replantear el pensamiento que no pasan por alto el trabajo necesario para implementar el cambio. Las habilidades aplicables aquí se pueden enhebrar fácilmente en una clase de asana, especialmente a través de preguntas hechas a los estudiantes en tiempos prolongados o desafiantes.

Living Your Yoga es un recordatorio crucial de que el yoga no solo ocurre en la colchoneta, en el perro boca abajo o en la parada de cabeza. Sucede fuera de la lona, ​​cuando te enfrentas a tu vida de frente. Basándose en los Sutras y el Bhagavad Gita, el libro ofrece una visión de los textos antiguos y ofrece ideas sobre cómo aplicarlos en la vida diaria.

Combinando la sabiduría oriental con la vida occidental, Wijeyakumar desarrolló un renombrado programa de meditación para el Hospital Hoag en California. Este libro pone en práctica lo que ella hizo para el uso diario, ofreciendo una amplia gama de meditaciones breves sobre una amplia gama de necesidades como la apertura del corazón, la verdad, el equilibrio de los chakras y más. Con demasiada frecuencia, los maestros pueden olvidar el poder de saltarse una secuencia y, en cambio, sentarse y dirigir una meditación con los estudiantes. Use cinco minutos para poner a tierra, energizar y dar vida a sus clases, y a su propia práctica personal.

Patel y Parikh crearon uno de los podcasts de yoga más importantes que existen, Yoga Is Dead. Estas dos han escrito su primer libro electrónico juntas, disponible a través de su sitio web, profundizando en la historia de las mujeres detrás del yoga. Olvídate de la historia blanqueada del yoga en occidente. Elija este y aprenda sobre las antepasadas que de otro modo probablemente se perdería.

No necesita enseñar o ser educado en el estilo de Baptiste para obtener mucha perspicacia, sabiduría e inspiración de este libro. Un libro audaz y empoderador, lo llevará de las posturas físicas y mentales que practicamos a un trabajo profundamente transformador que se aplica en el tatami y una vez que usted o los estudiantes se van. Lo que hace que el libro de Baptiste valga la pena es cómo lo invita a comenzar justo donde está y, como maestro, puede implementar los pensamientos y las ideas que se ofrecen en el libro de inmediato. El punto es comenzar justo donde estás y vivir en tu propia verdad y poder desde ese lugar perfectamente imperfecto. Saqué una serie de excelentes líneas de esta como formas de abrir y cerrar mis clases.

¿Qué significa estar en el camino del yoga y cómo se ve ese camino una vez que te liberas de la práctica del yoga?

He tenido el privilegio de tomar algunos de los talleres de Little, y él ha sido maestro de algunos de mis propios maestros. Su trabajo sobre el cuerpo sutil es crucial para los maestros, al igual que este libro, que es una reflexión sobre cómo se ve el yoga a lo largo de la vida. Con demasiada frecuencia, presionamos más fuerte, más rápido y más, pero Little enfatiza que hay mucho que aprender y descubrir cuando reduce la velocidad y presiona pausa e invita a la espontaneidad.

El yoga es radical, y llegar a la práctica dentro y fuera de la colchoneta con el objetivo de la liberación debe ser el dharma de un maestro. Esta lectura vital es una mirada a cómo la supremacía blanca se ha entretejido en prácticas espirituales como el yoga y ofrece pasos prácticos para evitar la apropiación y participar en el activismo.

¿Qué hizo que el yoga se convirtiera en lo que es en occidente como un esfuerzo atlético mercantilizado? Ciertamente, no todos los linajes o maestros prescriben esa línea de pensamiento, pero impregna la cultura e impacta cómo los maestros y estudiantes perciben el "yoga". El texto académico de Jain profundiza en las raíces del yoga y cómo pasó de ser una práctica más allá de la cultura a una que se ha situado en la conciencia popular. Esta es una elección sólida para aquellos que quieren saber más sobre los linajes de yoga populares en Occidente y cómo llegaron a existir.

Una de las lecciones más importantes de mi capacitación de 500 horas fue sobre el trabajo de límites, y aunque aprender a establecer y mantener límites dura toda la vida, es un conjunto de habilidades esenciales para enseñar yoga. Es demasiado fácil agotarse, sentirse como si estuviera rancio y olvidar que la práctica significa que usted también necesita llenar su propia taza, en lugar de continuar dando.

Establezca límites, encuentre la paz es una herramienta práctica para desarrollar límites, arraigada en la terapia cognitiva conductual. El trabajo que haga para construir límites también tendrá un efecto poderoso en los estudiantes, ya que aprenderán dónde y cómo necesitan encontrar su paz a través de ellos.

Cuando este libro salió a la luz en 2010, se consideró potencialmente controvertido por alinear la práctica moderna de asanas no con las raíces del yoga en la India, sino con el culturismo y la gimnasia europeos y estadounidenses. Al menos en los lugares en los que he estado, esto no es controvertido: discutimos regularmente cómo el cuerpo masculino blanco, adolescente y ágil fue la plantilla de la que surgieron las posturas modernas.

El libro de Singleton ofrece una mirada a los orígenes de las asanas contemporáneas de una manera que es crucial que los maestros de yoga entiendan. Este libro explora la blancura aportada a las posturas, junto con las mentalidades capaces asociadas con hacer el post "bien".

Hasta que enseñé yoga en silla, no me había dado cuenta de cuántas poses se adaptan salvajemente a cada cuerpo. El libro de Bondy es una guía para profesores que quieren ser lo más inclusivos posible de todos los tipos de cuerpo y habilidades en sus clases físicas. Los maestros que solo pueden enseñar a su propio tipo de cuerpo no son efectivos, pero las herramientas para expandir las posibilidades existen en libros como este.

Una recomendación adicional aquí: si desea descubrir de cuántas maneras increíbles puede incorporar una silla en su enseñanza o práctica, clase centrada en la silla o no, le irá bien con A Chair for Yoga del Dr. Eyal Shifroni.

El yoga es acción. Esta es una mirada a los yamas y cómo se entrelazan con ser no solo un mejor humano, sino parte de un mundo global que es completamente uno y completo. La práctica del yoga no se trata de estar en forma o de hacer esa pose genial. Se trata de encontrar la quietud y la plenitud interior, para que todos estemos mejor preparados para hacer el bien por el mundo, desde un lugar de desapego, avaricia, no robo y control de la energía. Los ejemplos aquí son extremadamente fáciles de conectar y dejan en claro que vivir una vida yóguica no es pasivo. Tampoco se trata de trascendencia. Se trata de una presencia radical y de entender la ecología y nuestro papel dentro de ella.

Leer este libro me hizo darme cuenta de lo rápido que juzgo a los profesores y estudiantes que veo obsesionados con hacer una parada de manos o establecer "metas" relacionadas con sus movimientos físicos. Quizás, para ellos, así es como encuentran esa iluminación que yo encuentro mucho más a través de la respiración y la meditación. ¿Quién soy yo para juzgar eso?

El libro de Stanley es accesible y es uno para tener a mano no solo para usted sino también para los estudiantes que sienten curiosidad por profundizar en su práctica. Los ensayos abarcan la apropiación cultural, la gordura, la colonización y el capitalismo, y mucho más. Se exploran a través de los lentes de los yoga sutras, y Stanley ofrece excelentes explicaciones de por qué sentarse y practicar ~solo buenas vibraciones~ es una mierda.

Si sentarse en la incomodidad es algo que enseña a los estudiantes, este libro sin duda también lo pondrá allí para practicar.

¿Quieres más libros para enseñar yoga? Estos siete libros deberían estar en tu estante de libros de yoga. También recomiendo enfáticamente conocer a algunos maestros gordos de yoga que ofrecen clases y capacitaciones en línea, ya que no solo lo ayudarán a desarrollar más habilidades para enseñar una amplia gama de cuerpos, sino que también lo llevarán a ser yoguis en línea aún más destacados, especialmente de la mayoría global, agregando aún más oportunidades para aprender.