Evolution lleva el enfoque familiar al yoga

El yoga está destinado a ser divertido, ¿y con quién mejor para divertirse que con tu familia? Eso es lo que defiende Julie Mathers, copropietaria, directora de operaciones e instructora de yoga en Evolution Power Yoga.

Este domingo, más de 25 padres e hijos de todas las edades y tamaños se reunieron en Evolution Power Yoga York, ubicado en 2093 Springwood Road en el municipio de York, para participar en una popular práctica de yoga bianual que promueve el estado físico, el bienestar y une a las familias a través de una experiencia de yoga interactiva orientada a la familia.

La clase de una hora fue impartida por Mathers, quien tiene una larga lista de credenciales en la enseñanza. Su experiencia incluye una formación completa de profesores de yoga en Karma Kids en la ciudad de Nueva York, una maestría en educación de la primera infancia y una certificación de formación de profesores de yoga de 200 horas en su haber.

En la clase, los padres realizaron posturas junto a sus hijos bajo instrucción, y para algunos, las posturas se realizaron sobre la espalda de los padres, lo que lo convirtió en un asunto familiar lleno de diversión.

"Hacemos posturas como árbol, gato, perro, guerrero, candelabro y más", dijo Mathers. "Toda la premisa del yoga es crear formas con nuestro cuerpo, por lo que es genial cuando ves que los niños se relacionan con eso y realizan las posturas con sus padres".

Si bien Mathers dice que los beneficios del yoga son infinitos, dice que el factor físico y emocional es lo que ella siente que es más beneficioso.

"Es increíble ver a los padres asumir la responsabilidad personal de su bienestar mental y emocional", explica Mathers. "A través de la práctica física, los niños tienen la oportunidad de aprender algo nuevo y diferente sobre su cuerpo físico y su mente", dice. "No solo eso, sino que el vínculo en una clase como esta es asombroso. La capacidad de tomar lo que se aprende de una clase como esta y hacerlo en casa es algo muy positivo".

Según Mathers, el yoga familiar también ayuda a aliviar el estrés de las familias.

"Ir a una clase como esta les brinda a las familias la oportunidad de jugar juntas y eliminar el estrés de las rutinas diarias normales", explica. "Como resultado, permite que todos en la familia se conecten a un nivel básico y simple".

Erica Warren, del municipio de Springettsbury, dijo que ella y sus trillizos de tres años, Aiden, Ashley y Addison, asistieron al evento el año pasado. Decidieron venir nuevamente este año debido a los beneficios diarios que ella dice que la clase bianual le ha brindado a ella y a sus hijos.

"Este evento no solo es una forma divertida de reunir a la familia, sino también de establecer hábitos positivos en mis hijos", dice Warren. "Mis hijos están en la edad en que las rabietas son la norma, así que asistir a algo como esto realmente me enseñó cómo usar las técnicas en casa. Tiendo a usarlas mucho cuando se enojan mucho, es una excelente manera de enseñarles a los niños". habilidades de afrontamiento de los niños".

Warren no fue la única familia que afirma haber cosechado beneficios y disfrutado de la clase. Nicole Zinzi, que asiste por primera vez al día familiar, del municipio de Windsor y su hijo de 11 años, Evan, dicen que definitivamente asistirán nuevamente.

"Cuando me enteré de la clase, supe que quería intentarlo con él", dijo Zinzi. "Quería ver si lo disfrutaría, de esa manera podríamos encontrar algo que pudiéramos hacer juntos regularmente. Ahora que sé que realmente le gustó, volveremos".

Debido a la chispa de interés en la clase de yoga familiar, Mathers dice que espera tener clases como esta con más frecuencia.

"Hemos dado clases como esta antes y siempre tiene mucha asistencia, especialmente en la comunidad de York", explica. "En este momento lo ofrecemos dos veces al año, sin embargo, definitivamente estamos buscando ofrecerlo una vez a la semana si hay interés".