Equipo de entrenamiento de viaje que no ocupará su maleta

Por Meaghan Kenny

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Si uno de sus objetivos para 2023 es mantenerse constante con sus entrenamientos, es hora de invertir en algunos equipos livianos y empacables para ayudarlo a mantenerse en el camino cuando los planes de viaje inevitablemente interrumpen su rutina de ejercicios. Ya sea que esté entrenando para un maratón o se haya metido en el ritmo de ClassPass en casa, hay muchos equipos de entrenamiento de viaje efectivos y fáciles de usar que le permitirán mantener esa racha activa donde quiera que vaya, sin necesidad de visitar un gimnasio.

A continuación, reunimos los mejores equipos de entrenamiento para viajeros, desde bandas de resistencia versátiles hasta colchonetas de yoga portátiles y herramientas de recuperación después del ejercicio. También recomendamos algunos accesorios que son ideales para viajeros activos, como riñoneras diseñadas para corredores y muñequeras para subir de nivel en una caminata. Ya sea que se vaya de la red en un Airbnb privado, planee unas vacaciones en una isla o se vaya de escapada de fin de semana, tenemos el equipo de entrenamiento empacable para usted, sin importar su nivel de condición física actual.

Debo admitir que estoy un poco obsesionada con estos Bala Bangles. Los uso constantemente en mis muñecas o tobillos para caminatas largas, ejercicios de yoga y ejercicios en el hogar, pero también se pueden usar durante sesiones de aeróbicos, boxeo, Pilates, entrenamiento básico o rehabilitación. Hecho de silicona suave, por lo general olvido que los estoy usando. Convierten una caminata fácil por el vecindario en un ejercicio un poco más desafiante. Cada Bala Bangle pesa una libra, agregando una cómoda resistencia a cualquier movimiento que estés haciendo. No agregarán demasiado peso a su bolso de mano o bolsa de lona y vienen en un elegante estuche de viaje.

Si desea hacer ejercicio desde cualquier lugar, necesitará una colchoneta liviana que pueda convertir cualquier superficie en el piso de su gimnasio. Hecha de un respaldo de goma acolchado, la colchoneta Alo Yoga Air es antideslizante, seca y antiolor. Esta colchoneta para viajes se enrolla delgadamente y solo pesa 3.5 libras, lo que la hace más liviana de lo que suelen ser las colchonetas de ejercicio. Extiende esto para yoga, estiramiento o cualquier ejercicio de piso.

Una de las piezas de equipo de entrenamiento más pequeñas, livianas y versátiles que puede empacar son las bandas de resistencia simples, como este conjunto económico disponible en Amazon. Este conjunto de cinco bandas tiene un nivel de resistencia a la diferencia, que va desde extraligero hasta extrapesado, lo que las hace ideales tanto para principiantes como para profesionales. Vuelva a enrollarlos en su bolsa de transporte compacta para llevarlos a cualquier parte.

Los controles deslizantes, a veces llamados deslizadores, harán que incluso el entrenamiento más simple sea más desafiante, sin necesidad de equipo pesado o máquina de ejercicios. Estos discos planos y redondos permiten que sus manos y pies se deslicen por cualquier piso mientras aumentan su equilibrio y fortalecen su núcleo. Son ideales para ejercicios de piso que puede hacer en cualquier lugar, como flexiones, estocadas, alpinistas o tablas. Ya sea que esté trabajando desde el piso de su sala de estar o desde su Airbnb en Joshua Tree, su núcleo estará comprometido todo el tiempo con estos. Además, son fáciles de empacar en casi cualquier bolso y son muy versátiles.

Si su forma favorita de hacer ejercicio es ir a una clase de yoga temprano en la mañana, es posible que desee agregar este bloque de yoga de Alo a su lista de empaque. El bloque de yoga Uplifting cabe en la mayoría de los bolsos de mano: sáquelo cuando esté listo para practicar y mantenga la estabilidad durante las posturas. Es liviano y presenta bordes curvos para un mejor agarre.

Si está acostumbrado a usar el equipo de entrenamiento de suspensión TRX en el gimnasio, este juego listo para viajar de Amazon será útil donde quiera que vaya. Este conjunto liviano incluye una correa de entrenamiento de suspensión, anclajes para interiores/exteriores y una bolsa de viaje de malla. Es bastante fácil de configurar sobre la marcha y pesa alrededor de 1,5 libras.

He estado usando el recortador de cintura Sweat Sweet durante años y sigo impresionado cada vez que lo uso. Hecha de neopreno extra grueso, esta banda para la cintura te hace sudar aún más sin hacer ningún trabajo extra. Simplemente ajústelo alrededor de su cintura usando la correa de velcro antes de hacer cualquier ejercicio cardiovascular y cuando termine su entrenamiento, estará empapado de sudor. Es asequible y se puede plegar para ocupar muy poco espacio de embalaje. Incluso una simple caminata con esto alrededor de mi cintura me deja sudando como si acabara de hacer una carrera larga.

Si eres alguien que prefiere asistir a clases de entrenamiento en persona para mantenerse al día o eres un principiante que necesita orientación sobre qué hacer, una membresía de Alo Moves es una excelente opción. Haga ejercicio desde cualquier lugar con miles de clases a las que puede acceder desde su teléfono, todas dirigidas por instructores calificados. Hay muchas clases para elegir: Vinyasa, barra, HIIT, core, yoga, atención plena y más. Además, Alo ofrece una prueba gratuita de siete días que puede probar antes de comprometerse con una membresía.

En cualquier viaje querrás una bandolera versátil que te permita tener las manos libres mientras viajas. Ya sea que esté realizando una caminata de aventura o caminando todo el día explorando una nueva ciudad, el Béis Sport Sling se adaptará a todos los elementos imprescindibles que necesita. Hay un lugar para sus tarjetas de crédito, un bolsillo protector con forro de microfibra para su teléfono o gafas de sol y un compartimento para guardar artículos como AirPods o protector solar. La mejor parte: hay un bolsillo oculto para una botella de agua para que puedas mantenerte hidratado todo el día.

El dispositivo de fitness definitivo para mantenerte en el buen camino: Fitbit Versa 4. Este elegante reloj realiza un seguimiento de tu actividad diaria, frecuencia cardíaca y ciclo de sueño, todo en uno. Fitbit te permite acceder a aplicaciones, recibir notificaciones y enviar mensajes sin sacar el teléfono, otra ventaja para los días de viaje. Hay más de 15 modos de ejercicios para registrar su entrenamiento; mejor aún, es resistente al agua, así que no tienes que preocuparte por quitártelo antes de saltar a la piscina o darte un chapuzón en el océano.

Una de nuestras riñoneras favoritas (y más pequeñas), la mini riñonera Lululemon Fast and Free está hecha para corredores en movimiento. Se adapta a lo esencial que necesita mientras corre (su teléfono, tarjetas y llaves) sin ralentizarlo. Bonificación: la malla compatible con pantallas táctiles en la parte delantera de la bolsa le permite tocar rápidamente su teléfono para silenciar una llamada o cambiar la canción sin detenerse para abrir la bolsa.

Una gorra deportiva siempre es bienvenida en los días soleados al aire libre. Esta gorra Nike clásica y elegante está disponible en varios colores para combinar con cualquier conjunto de entrenamiento que tengas. Siempre guardo un sombrero de color neutro en mi maleta para los días activos (o esos inevitables días con mal cabello).

Aficionados al running y al senderismo, escuchen. Este brazalete resistente al agua sostiene su teléfono, una llave y el cable de sus auriculares (si aún los tiene), sin necesidad de bolso o bolsillo para calzas. Es ajustable para adaptarse cómodamente a tu brazo y no interfiere con el desbloqueo de tu teléfono con Face ID cuando está en el estuche. Además, cuesta menos de $15 en Amazon, un precio que no puedes superar.

Si está visitando una ciudad ventosa como Chicago, asegúrese de empacar una diadema para calentar los oídos para correr o caminar al aire libre. Esta diadema polar mantiene tus oídos protegidos y calientes incluso en los días más fríos. Elija entre negro, carbón, azul marino o blanco.

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Este rodillo de espuma plegable es perfecto para viajeros: es portátil, fácil de plegar y pesa menos de dos libras. Se puede usar para calentar con o para la recuperación para apuntar a los músculos tensos. Se pliega muy bien para caber perfectamente en su equipaje de mano y viene en una pequeña bolsa de viaje de malla.

Con solo 1.5 libras, el Hypervolt Go 2 es muy liviano y portátil. Es un masajeador de percusión que se enfoca en el estrés, la tensión muscular y la fatiga. Úselo para calentar, aflojar los músculos tensos o ayudar a relajarse después de un entrenamiento. Es una herramienta de recuperación ideal para viajeros activos siempre en movimiento.

El Theragun Mini vale la pena: es la opción más pequeña y liviana entre los Theraguns con tres velocidades y tres accesorios. Disminuirá el dolor muscular y liberará la tensión y los nudos que puedas experimentar después de hacer ejercicio. Ayuda a acelerar el proceso de recuperación, mejora el sueño y la movilidad, y alivia el estrés, beneficios que cualquier viajero apreciará.