Jason Momoa dijo que los entrenamientos con pesas rusas fortalecieron su núcleo

Jason Momoa dijo que sus entrenamientos favoritos incluyen entrenamiento con pesas con pesas rusas, bandas de resistencia, escalada en roca y boxeo, según Men's Health.

El actor, que actualmente se encuentra en Nueva Zelanda filmando el próximo proyecto de televisión "Chief of War", le dijo a Men's Health que prefiere una rutina de ejercicios que lo acompañe.

"Me gustan las cosas que puedo llevar conmigo a cualquier parte", dijo Momoa.

Estos son los aspectos más destacados de la configuración actual de su gimnasio.

Momoa dijo que hace entrenamiento con pesas, y las pesas rusas en particular lo han ayudado a desarrollar un físico musculoso y resistente para secuencias de acción difíciles.

"Las pesas rusas han sido realmente importantes en mi vida", dijo. "Me ha ayudado con mi núcleo, y para pelear y hacer acrobacias".

Mientras que otras pesas, como las barras y las mancuernas, también son excelentes para desarrollar músculo y fuerza, las pesas rusas son especialmente adecuadas para entrenamientos dinámicos y explosivos, según dijeron los entrenadores a Insider.

La distribución del peso de las pesas rusas es ideal para ejercicios de cuerpo completo como columpios, cargadas y arranques que pueden ayudarlo a desarrollar estabilidad, potencia y atletismo en general.

Para una opción de entrenamiento aún más conveniente en el camino, Momoa dijo que usa bandas de resistencia mientras filma.

"Realmente amo las bandas. Solo hago el trabajo de la banda en el set. Es tan simple y fácil", dijo.

Las bandas ayudan a proporcionar tensión en los músculos para desarrollar fuerza y ​​músculo sin pesas. Puede usar bandas para ejercicios como curls, prensas, extensiones por encima de la cabeza, filas y flexiones para ejercicios de la parte superior del cuerpo. Los entrenamientos para la parte inferior del cuerpo y el centro con bandas de resistencia incluyen movimientos como peso muerto, sentadillas con bandas y prensas de Palloff.

Momoa dijo que completa su rutina de gimnasia y mantiene su resistencia con las actividades que ama. Mantiene equipos de boxeo en su gimnasio para un entrenamiento de cuerpo completo (también uno de los favoritos de celebridades como Chris Hemsworth y Halle Berry).

Dijo que también le gusta andar en bicicleta de montaña y que ha estado escalando rocas desde que su madre lo introdujo en el deporte cuando era adolescente. Ayuda a mantener su resistencia y fuerza para el trabajo, pero también juega un papel importante en su salud mental, dijo el actor.

"Escalar es lo que me mantiene conectado a tierra en un mundo caótico que solo quiere más de mí", dijo Momoa.

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