El mejor equipo para correr en climas fríos de 2023

Cuando te pones el equipo adecuado para correr en climas fríos, no necesitas dejar de entrenar al aire libre debido a la nieve, el hielo o las temperaturas bajo cero. Claro, la mayoría de los corredores se dirigen a la cinta de correr durante el invierno, pero el equipo adecuado, como calcetines para correr, guantes y capas interiores térmicas, puede transformar sus millas nevadas de brutales y amargas arduas a carreras francamente deliciosas. Tara Warren, corredora y entrenadora de montaña con sede en Utah, ama "el suave silencio que surge al mover el cuerpo a través de la naturaleza adormecida". Pero también es fundamental "mantenerse al tanto de los cambios climáticos durante el invierno", explica. Por esa razón, deberá vestirse con un atuendo apto para clima frío, ya sea que esté abordando senderos helados o caminos nevados.

Correr en invierno requiere equipo adicional, pero puede ayudarte a evitar la cinta de correr.

Al igual que otros deportes de clima frío, la clave para una carrera segura y cómoda en invierno es vestirse apropiadamente, y los corredores experimentados siempre recomendarán que lo hagas con capas. Querrá capas base que absorban la humedad, como una camiseta de manga larga y mallas, y capas exteriores aislantes para sellar el calor. Luego, agregue accesorios como guantes, una cinta para la cabeza y calcetines cálidos para mantener las extremidades calentitas, y complete su conjunto con un chaleco o un faro para aumentar la visibilidad.

Por delante, todo lo que necesitas para salir a la calle o senderos para correr en climas fríos. Muy pronto, estará registrando millas, respirando ese aire fresco y moviendo la cabeza hacia todos los que están dentro, pensando: no saben lo que se están perdiendo.

REI.com

Esta capa base de lana merino de una marca que a Warren le encanta es lo suficientemente versátil y transpirable para la mayoría de las condiciones de clima frío. Combínalo con una capa aislante en temperaturas bajo cero o úsalo solo para tu carrera matutina fría. Las fibras naturales ayudan a regular la temperatura corporal, reducen el olor y eliminan la humedad para que no te estremezcas si empiezas a sudar. Esta camiseta está diseñada para climas fríos, pero si buscas algo un poco más liviano, echa un vistazo a la Icebreaker 200 Oasis Crew igualmente capaz.

Cooperativa REI

En esta capa de rendimiento de manga larga de Janji, la lana merino se mezcla con el nailon resistente a los olores de 37.5 Technology, que está hecho con ceniza volcánica para ayudar a regular la temperatura corporal y evitar el mal olor. (Además, los materiales naturales de esta fibra reducen la cantidad de microplásticos que terminan en nuestros suministros de agua y vertederos). El escote alto agrega calidez y el diseño relajado de las mangas aumenta la movilidad para que no se sienta demasiado apretado alrededor de los hombros.

Stío

Para climas más templados, la camiseta transpirable de Stio tiene un tejido texturizado que permite que el aire pase a través de la tela para ayudar a regular la temperatura corporal, para que puedas entrar en calor rápidamente sin sobrecalentarte, y una construcción sin costuras para evitar rozaduras. Viene en seis opciones de color con todo, desde negro jaspeado hasta rosa brillante.

Tracksmith

La parte superior con media cremallera de Tracksmith es ideal para mayor protección contra el frío, pero también sirve como una capa exterior en climas menos fríos. Está hecho con una mezcla de punto doble de 60 % lana merina y 40 % polipropileno, que tiene la conductividad térmica más baja de todas las fibras, lo que significa que retiene el calor por más tiempo. El polipropileno también es hidrofóbico, por lo que atrae la humedad hacia la superficie donde puede evaporarse.

Cooperativa REI

Este forro polar ajustado está cuidadosamente diseñado pensando en los corredores. La tela resistente a los olores mantiene el olor fresco por más tiempo para que puedas usarlo una y otra vez, mientras que la capucha se guarda en el cuello cuando no se usa. Y si corre con un rastreador de actividad física, las mangas tienen "ventanas de vigilancia" que puede bajar para verificar sus estadísticas a mitad de la carrera sin arremangarse. Los revisores notan que es delgado (así que talla más), y la versión para mujeres está ligeramente recortada.

cabra montés | El arte de la lana

Esta sudadera con capucha liviana está confeccionada con 100 % lana merino, por lo que ofrece el rendimiento duradero que necesita en una capa para correr: absorbe la humedad, es resistente a los olores y es súper suave. También viene en siete combinaciones de colores tierra, por lo que lo usará una y otra vez, ya sea que esté paseando al perro o recorriendo el sendero.

Stío

El jersey de Stio está diseñado para defenderte de los elementos (viento y lluvia ligera) sin agobiarte. Está confeccionada con nailon ripstop, un tejido transpirable con un alto índice de permeabilidad al aire, y está recubierta con un acabado resistente a la intemperie. Úsalo sobre tus capas base durante la primavera y cúbrelo con un chaleco si necesitas más calor en invierno. Es una capa exterior ligera, lo que significa que no tiene las propiedades aislantes del vellón o el plumón, pero seguro que marca la diferencia cuando necesitas escapar del viento helado.

Conejo

Warren recomienda Rabbit si desea un equipo para correr duradero y sostenible. Esta capa para correr combina la comodidad clásica de una sudadera con capucha con el rendimiento de la ropa técnica. Si bien puede hacer demasiado calor para un clima templado, el interior de vellón lo mantendrá calentito cuando necesite entrenar en condiciones gélidas.

eddie bauer

Este chaleco liviano es perfecto para corredores que tienden a sobrecalentarse; mantiene tu núcleo caliente mientras permite que tus brazos respiren. A diferencia del aislamiento de plumón, el material sintético utilizado en este chaleco retiene el calor incluso cuando está mojado, y el revestimiento DWR elimina el agua de la superficie para que no termines empapado, incluso si corres cuando el pronóstico indica una mezcla invernal.

Zappos

Puede ser tentador ponerse una chaqueta pesada en los días muy fríos, pero el calor adicional lo dejará sudoroso, frígido y con una sensación de asfixia. La chaqueta Subz de Craft, por otro lado, logra la combinación perfecta de comodidad y capacidad: está confeccionada con una tela de tres capas que promueve la ventilación, acolchada para bloquear el viento y lo suficientemente liviana como para usarla sobre una capa base, intermedia o de chaleco.

Salomón

Si no vas a correr bajo la lluvia, una capa totalmente impermeable puede resultar excesiva porque no es tan transpirable como otros materiales más ligeros. Pero para los días en los que necesitas protección contra los elementos, la chaqueta Salomon Bonatti es tu mejor opción. Cuenta con un diseño ventilado en la parte posterior para que puedas descargar el calor sin correr el riesgo de exponerte a la lluvia, y una capucha elástica y ceñida para mantenerte seco sin obstaculizar la visibilidad.

Ropa de Montaña

Cuando no hace el frío suficiente para las mallas térmicas o el calor para los pantalones cortos, las mallas livianas de Vuori son una buena solución intermedia. Son flexibles, absorben la humedad y se sientan por encima del tobillo para mantenerte fresco, lo que los convierte en un favorito versátil para los corredores.

Atleta

Cuando las temperaturas descienden por debajo del punto de congelación, las mallas de nailon estándar no son suficientes. Es por eso que las mallas Athleta Rainier cuentan con vellón cepillado en el interior para mantenerte abrigado y detalles reflectantes cerca de los bolsillos para tus carreras matutinas. Son de talle alto y están diseñados para permanecer en su lugar cuando aceleras el ritmo.

Promesa

Perfectamente en casa solas o en capas debajo de un par de pantalones cortos para correr, estas mallas sensatas están diseñadas para tus carreras en climas fríos. En la parte delantera, el tejido de doble forro proporciona calor extra donde más importa (desde las caderas hasta los muslos), pero el resto de las mallas están compuestas por una capa transpirable de nailon. Ofrecen un ajuste ceñido y compresivo (sin dejar de ser completamente opacos) y tienen bolsillos para llevar artículos básicos como un teléfono o llaves. Además, las costuras laterales reflectantes son un buen toque que te ayudan a sentirte un poco más seguro cuando sales de casa temprano en la mañana.

adidas.es

El viento puede hacer que incluso las temperaturas moderadas se sientan heladas, por lo que en los días con ráfagas fuertes e impredecibles, es posible que desee duplicar su protección. Estos pantalones de trail running de Adidas Terrex cuentan con revestimientos resistentes al viento en la articulación de la rodilla para mantener el cuerpo abrigado y que puedas moverte sin sentirte rígido por el frío. También son lo suficientemente holgados como para usarlos con un par de mallas debajo en los días más fríos.

saucony

La línea Runshield de Saucony presenta versiones a prueba de invierno de sus modelos clásicos, como Endorphin Shift 3 y Endorphin Speed ​​3. Con un exterior resistente al agua y una capa térmica que recubre el interior, estas zapatillas para correr te mantendrán abrigado y seco durante el peor invierno. clima. Los Endorphin Shifts están amortiguados y brindan soporte para carreras casuales, mientras que los Endorphin Speed ​​3 son ultraligeros y receptivos para el entrenamiento a intervalos y millas rápidas.

Nike

Para evitar que se te caigan las manos y los pies empapados, necesitas un calzado deportivo con un agarre resistente y Gore-Tex, el estándar de oro en construcción impermeable. El Pegasus Trail más vendido de Nike ofrece todo eso y ofrece un soporte seguro y neutral para que pueda atravesar millas sin dudarlo, ya sea que esté en los senderos o en las calles de la ciudad.

chinche de hielo

Las zapatillas Icebug están diseñadas para correr en invierno, por lo que son especialmente buenas en condiciones desagradables y traicioneras. La suela exterior tiene 17 tacos de acero para mejorar la tracción en superficies heladas y resbaladizas, y la suela está acolchada para brindar estabilidad en largas distancias, lo que hace que avanzar cinco millas en la nieve sea mucho más atractivo.

lana inteligente

Los calcetines realmente pueden afectar la calidad de sus carreras al aire libre, y los calcetines de equipo de Smartwool están específicamente acolchados en los lugares donde los corredores necesitan apoyo: las puntas de los pies y los talones. Confeccionado con un 57 % de lana merino, el tejido elimina la humedad y el olor de forma natural para mantener los pies frescos kilómetro tras kilómetro. Si bien algunos corredores prefieren salir a la carretera con calcetines tobilleros la mayor parte del año, la altura de la tripulación marca una gran diferencia en el invierno cuando necesita cualquier cantidad de calor que pueda obtener.

Amazonas

Si corre constantemente en invierno, es muy probable que recorra millas en la oscuridad y, por esa razón, necesitará un chaleco de visibilidad como este de Noxgear. Es una pieza crucial del equipo para carreras nocturnas o trotes temprano en la mañana que aumenta la visibilidad con poca luz: los conductores podrán verlo hasta a un cuarto de milla de distancia. Es liviano y cómodo, y puede lograr un ajuste ceñido y sin rebotes con la banda elástica para el pecho y las correas ajustables para los hombros. La batería es recargable, pero debe tener 20 horas de uso antes de tener que volver a enchufarla. Aunque es costoso, vale la pena la inversión dado el nivel adicional de seguridad que brinda, y a menudo se puede encontrar en oferta.

REI

Warren usa una variedad de guantes según las condiciones, desde guantes con forro de lana para temperaturas frías hasta cubiertas impermeables para clima húmedo. Pero si solo compras un par, estos guantes Black Diamond son una excelente opción de peso medio. Están hechos de nailon elástico con una palma de cuero conductor que funciona bien con una pantalla táctil para que puedas revisar tu teléfono o reloj sin exponer los dedos.

Rei.com

Debido a que es más probable que sus oídos se enfríen en medio de un entrenamiento invernal, necesitará un medio para mantenerlos calientes sin sobrecalentarse, y esta diadema de lana merino debería brindarle apoyo. Es liviano, fácil de guardar en un bolsillo y mantiene tus oídos calientes mientras te permite descargar el exceso de calor de la parte superior de tu cabeza.

Skida | Sombreros y accesorios

A veces, una diadema liviana no es suficiente. Si corres con frecuencia en temperaturas bajo cero, considera esta diadema con forro polar de Skida. No es tan transpirable ni tan liviano como la opción Smartwool anterior, pero brinda más calor y podría marcar la diferencia entre la congelación del cerebro y el calor agradable en los oídos.

Amazonas

Buff ha creado un producto tan versátil e icónico que muchas personas ahora se refieren a cualquier polaina liviana para el cuello como "buff". Usamos nuestros buffs alrededor del cuello y sobre la cara para mantener la piel protegida del aire frío, pero también puedes usarlo como diadema o bandana. Aunque son livianos, también son duraderos: hemos estado usando los mismos durante casi 10 años sin muchas señales de desgaste.

REI.com

Los dispositivos de tracción son increíblemente beneficiosos, e inspiran confianza, en carreras de invierno en condiciones resbaladizas, y los Exospikes son lo suficientemente sutiles como para no afectar tu zancada, pero lo suficientemente afilados como para clavarse en cualquier superficie. Simplemente colóquelos o quítelos en segundos para mejorar la tracción en cualquier momento.

Backcountry.com

Las condiciones cambian rápidamente durante las carreras largas de invierno y, a veces, tendrás que quitarte ropa o ponerte varias capas para mantener la comodidad. Ahí es donde entra en juego un chaleco para correr. Este chaleco de 8 litros, cortesía de Salomon, te permite llevar capas, guantes, líquidos y refrigerios adicionales para que puedas permanecer fuera todo el día.

Las colaboradoras de Forbes que trabajaron en este artículo, Hannah Singleton y Kari Molvar, frecuentemente corren en las condiciones climáticas frías que reciben cada año las montañas de Utah y Nueva Inglaterra. Probamos docenas de productos de primera mano, incluida gran parte del equipo mencionado anteriormente, y consultamos a la experta en carreras y entrenadora Tara Warren, una atleta del norte de Utah que entrena durante meses en condiciones de frío y nieve. Warren nos aconsejó qué buscar al comprar ropa para correr en climas fríos, así como qué marcas de calidad usa regularmente.

También analizamos periódicamente las reseñas de los mejores equipos para correr en climas fríos y nos mantenemos actualizados sobre los nuevos lanzamientos y ventas de productos que nos ayudan a tomar decisiones más informadas, temporada tras temporada. Este artículo se actualizó por última vez en enero de 2023.

Como es el caso de muchos deportes de clima frío, la clave para la comodidad es vestirse en capas. Comience con una capa base que absorba la humedad, luego agregue una capa intermedia dependiendo de la temperatura. Termina con un chaleco aislante o una capa exterior que repele el agua y bloquee el viento si corres con mucho frío.

Para calentar la parte inferior del cuerpo, te moverás rápido con un par de mallas que puedan retener el calor. Alternativamente, puede usar medias de capa base debajo de un par de pantalones o pantalones cortos para correr si necesita un poco más de calor.

Evite el algodón a toda costa: atrapa el sudor contra su piel, dejándolo miserable, húmedo y helado. En cambio, Warren recomienda la lana merino, que naturalmente absorbe la humedad, para la base y las capas intermedias. También puede usar mezclas de telas sintéticas, como el poliéster, que ofrecen un medio más asequible para mantenerse abrigado.

El calzado es un poco más complicado para correr en invierno. Muchos corredores como Warren usan las mismas zapatillas todo el año y se atan un dispositivo de tracción como los Kahtoola Exospikes que mejoran el agarre en caminos o senderos resbaladizos. Si corre con frecuencia en nieve o aguanieve, puede optar por un par de zapatillas impermeables como las Saucony Endorphin Shift 3 Runshield, o zapatillas con tacos de acero incorporados, como las NewRun BUGrip de Icebug.

Los accesorios son una parte crucial de tu atuendo cuando buscas mantenerte abrigado mientras corres: puedes comprar calcetines acolchados para mantener los dedos de los pies calientes y secos, una variedad de guantes para diferentes condiciones, un gorro o cinta para la cabeza y, dependiendo de la longitud de tu Corre: un chaleco de hidratación para que puedas guardar capas si suben las temperaturas. Si corre antes o después del trabajo, también querrá equipo reflectante para poder correr con confianza durante los períodos más oscuros del día cuando la visibilidad es más importante.