Deposiciones sólidas frecuentes: causas y prevención

La frecuencia y la consistencia de las deposiciones pueden ser un indicador importante de la salud. Sin embargo, como síntoma independiente, tener más deposiciones de lo normal no es motivo de preocupación.

Muchas personas asocian las evacuaciones intestinales frecuentes con la diarrea, que implica heces blandas o acuosas. Sin embargo, una amplia variedad de factores podría causar evacuaciones sólidas frecuentes. Estos factores incluyen la dieta de una persona, las alergias a los alimentos y las condiciones de salud subyacentes.

En este artículo, exploramos la frecuencia con la que es probable que se produzcan deposiciones en personas con un buen estado de salud. También cubrimos las causas y el tratamiento de las deposiciones sólidas frecuentes y explicamos cuándo consultar a un médico.

La frecuencia y la consistencia de las deposiciones pueden ser indicadores importantes de la salud de una persona.

Sin embargo, los expertos en salud no citan un número específico de deposiciones como normales o saludables.

El estándar general es que la mayoría de las personas tienen de una a tres deposiciones al día. Sin embargo, la investigación sugiere que tener tres deposiciones a la semana sigue siendo saludable.

Tener menos de tres deposiciones en una semana puede indicar estreñimiento, especialmente si las heces son duras y difíciles de evacuar.

Por el contrario, tres o más deposiciones acuosas en un día pueden significar que una persona tiene diarrea.

Estos son estándares generales y no se aplicarán a todos. Es importante que las personas consideren lo que es típico para ellas y tomen medidas si notan cambios significativos o persistentes en sus hábitos de ir al baño.

Las investigaciones muestran que una amplia variedad de factores pueden causar evacuaciones intestinales frecuentes:

Las evacuaciones intestinales frecuentes que no son diarrea a menudo responden bien al cuidado personal, como el uso de medicamentos de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés) para aliviar los síntomas.

Las recomendaciones de tratamiento para el SII, una causa común de evacuaciones intestinales frecuentes, incluyen:

Los expertos recomiendan consultar a un médico si la diarrea dura más de 2 días.

Las deposiciones sólidas frecuentes no presentan el mismo riesgo de deshidratación que la diarrea. Sin embargo, una persona que pasa heces sólidas con frecuencia debe consultar a un médico si:

Adherirse a un estilo de vida saludable a veces puede ayudar a las personas a evitar evacuaciones sólidas frecuentes. Las prácticas dietéticas que pueden ser particularmente útiles incluyen:

Otras prácticas que pueden ayudar a mantener una frecuencia saludable de evacuaciones intestinales incluyen:

Lo principal a considerar con respecto a las deposiciones sólidas frecuentes es si este patrón representa un cambio para el individuo.

La mayoría de las veces, los cambios en los hábitos intestinales son respuestas a corto plazo a un alimento en particular, un virus que pasa o demasiado café, y una persona puede resolverlos con cuidado personal.

Adoptar un estilo de vida saludable, seguir una dieta bien balanceada y aprender a manejar el estrés puede ayudar a mantener la regularidad de las deposiciones.